¿Se puede beber alcohol durante la menstruación?

La semana de la menstruación ha comenzado y tienes una noche de fiesta o un antojo de tu bebida alcohólica favorita. ¿Es bueno beber alcohol cuando se tiene la regla? ¿Qué impacto tiene en su ciclo y en su bienestar?

¿Qué efecto tiene el alcohol en la menstruación?

Si decides beber alcohol durante la menstruación, hazlo de forma segura y sin excesos. En estas condiciones, es probable que el consumo de alcohol no tenga una repercusión grave en el ciclo menstrual, la regla y la fertilidad. Veremos que el consumo de alcohol en diferentes momentos del ciclo puede tener un efecto en tu cuerpo.

Según un estudio publicado en el British Medical Journal en 2018, las bebidas alcohólicas impactan y empeoran el síndrome premenstrual -el síndrome premenstrual.

De hecho, varios estudios demuestran que el consumo de alcohol afecta a las hormonas. El alcohol afecta directamente al aumento de estrógenos, testosterona y hormona luteinizante (LH).

Empeoramiento del síndrome premenstrual

El alcohol afecta a las hormonas femeninas y, por tanto, interviene en los marcadores serológicos que desencadenan los síntomas justo antes del inicio de la menstruación, pero también durante la misma. Así, el consumo de alcohol acentuará el conjunto:

  • Calambres menstruales en el bajo vientre
  • Sensibilidad en el pecho y dolor en las mamas
  • Dificultad para conciliar el sueño y volver a dormir bien
  • Dificultad para defecar
  • Dolores de cabeza, migrañas (cefaleas)
  • Estado de ánimo alterado, sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad

Aumento de los niveles hormonales

El alcohol afecta a los niveles hormonales durante las diferentes fases del ciclo menstrual. De hecho, se han observado diferencias hormonales:

  • Un aumento de los andrógenos durante la fase folicular
  • Un aumento de los estrógenos durante la ovulación que se mantiene durante la segunda mitad del ciclo

Hay algunas pruebas en la investigación de que el consumo bajo y moderado de alcohol puede retrasar la menopausia. Como recordatorio, no se han demostrado efectos hormonales con el consumo moderado de alcohol.

¿Cómo afecta el consumo de alcohol al ciclo menstrual?

Beber alcohol con regularidad o con moderación puede afectar a tu periodo y también a tu ciclo menstrual. A continuación, una lista de los síntomas que puede experimentar:

  • Desde periodos irregulares o amenorrea: El aumento de los niveles de estrógeno y testosterona, que son hormonas esenciales para la ovulación, dará lugar a períodos irregulares o a una ausencia de periodos durante varios ciclos.
  • Dolor de estómago: La deshidratación provocada por el alcohol puede empeorar los dolores menstruales.
  • Antojos: En la lista de síntomas del SPM, la sensación de hambre se multiplica por diez debido a la deshidratación.
  • Fatiga durante las fases lúteas: El alcohol tiene un efecto depresor en la diferencia que ralentizará tu sistema nervioso central. El alcohol suele contener muchos azúcares, por lo que puede provocar un descenso de la glucemia. En segundo lugar, el consumo de alcohol afecta al sueño y reduce la calidad del descanso.
  • Cambios de humor: El alcohol durante la fase lútea puede aumentar la sensación de altibajos. Puede sentirse muy alegre y de buen humor por la noche, o puede sentirse muy triste y experimentar sentimientos similares a la depresión o la ansiedad.
  • Fertilidad: Varios estudios demuestran que beber más de 10 copas a la semana podría tener un gran impacto en la fertilidad y en las posibilidades de concebir un bebé.

¿Es posible tomarse unas copas durante la menstruación?

Como hemos visto, el alcohol tiene efectos indeseables si se consume sin moderación. Sin embargo, no hay ningún problema en beber alcohol durante la menstruación si te apetece. Ten en cuenta que el alcohol, dependiendo del momento del ciclo menstrual en el que te encuentres, puede tener más o menos efectos no deseados y repercutir en tus dolores y síntomas habituales. Intenta planificar tus noches cada semana teniendo en cuenta las fases de tu ciclo, que son las siguientes

  • La fase menstrual: en este momento los niveles de estrógenos y progesterona descienden.
  • La fase folicular: es el momento en el que finaliza la menstruación y los estrógenos vuelven a aumentar.
  • Ovulación: durante este periodo, el estrógeno está en su punto más alto. La ovulación precede a la aparición del síndrome premenstrual.
  • La fase lútea: es cuando se produce el llamado síndrome premenstrual.

Nuestros consejos para beber alcohol durante la menstruación

Es posible (aunque no se recomienda) beber alcohol durante la menstruación. Lo principal es mantenerse bien hidratado para evitar la deshidratación, que agravaría los síntomas del SPM. Así que, un pequeño consejo: entre cada trago, bebe un vaso de agua. Tu cuerpo te lo agradecerá a la mañana siguiente. ¡Incluso puedes aplicar este consejo cuando no estés menstruando! Por supuesto, cuando se trata de alcohol, la moderación es siempre la palabra clave.

Las preguntas frecuentes sobre el alcohol y la menstruación

¿Por qué no beber alcohol durante la menstruación?

El consumo de alcohol puede tener un impacto en las hormonas y, por tanto, en el ciclo menstrual. El consumo excesivo de alcohol puede retrasar la menstruación o causar amenorrea, es decir, la ausencia de períodos.

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