¿Es conveniente beber alcohol durante la menstruación? l

Ha empezado la semana de la menstruación y tienes ganas de salir por la noche o de tomar tu bebida alcohólica favorita. ¿Es buena idea beber lcuando estás con la regla? ¿Qué repercusiones tiene en tu ciclo y en tu bienestar?

 

 

¿Cuáles son los efectos del alcohol en la menstruación?

Si decides beber alcohol ldurante la menstruación, hazlo de forma segura y sin excesos. En estas condiciones, es muy probable que el consumo de bebidas alcohólicas no tenga repercusiones graves en tu ciclo menstrual, tus reglas y tu fertilidad. Veremos que beber alcohol en distintos momentos del ciclo puede tener efectos en tu organismo.

Según un estudio publicado en el British Medical Journal en 2018, las bebidas alcohólicas impactan y empeoran el SPM -el síndrome premenstrual

De hecho, varios estudios demuestran que el consumo de alcohol afecta a las hormonas. El alcohol incide directamente en el aumento de los niveles de estrógenos, testosterona y hormona luteinizante (LH).

Empeoramiento del síndrome premenstrual

El alcohol tendrá un impacto sobre las hormonas femeninas y, por lo tanto, desempeñará un papel en los marcadores serológicos que desencadenan los síntomas justo antes del inicio de la menstruación, pero también durante la menstruación. Por lo tanto, el consumo de alcohol acentuará el efecto general:

  • Calambres menstruales en el bajo vientre
  • Sensibilidad y dolor mamarios
  • Dificultad para conciliar el sueño s y recuperar un sueño reparador
  • Tránsito caprichoso y difícil
  • Cefaleas, migrañas (cefalalgia)
  • Estado de ánimo alterado, sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad

Aumento de los niveles hormonales

El alcohol afecta a los niveles hormonales durante las distintas fases del ciclo menstrual. Se han observado diferencias hormonales:

  • Un aumento de andrógenos durante la fase folicular
  • Un aumento de estrógenos durante la ovulación, que se mantiene durante toda la segunda mitad del ciclo.

Algunas investigaciones sugieren que el consumo bajo y moderado de alcohol puede retrasar la menopausia. Como recordatorio, no se han demostrado efectos hormonales con el consumo moderado de alcohol.

¿Cómo afecta el consumo de alcohol al ciclo menstrual?

Beber alcohol lcon regularidad o sin moderación puede repercutir en tu periodo y en tu ciclo menstrual. Aquí tienes una lista de los síntomas que puedes experimentar:

  • Desde periodos irregulares o amenorrea: El aumento de los niveles de estrógenos y testosterona, las hormonas esenciales para la ovulación, provocará periodos irregulares o ausencia de periodos. ausencia de periodos durante varios ciclos.
  • Dolor de estómago: La deshidratación provocada por el alcohol puede empeorar los dolores menstruales.
  • Antojos: La lista de síntomas del SPM incluye la sensación de aumento del hambre debido a la deshidratación.
  • Fatiga durante las fases lúteas: El alcohol tiene un efecto depresor, que ralentiza el sistema nervioso central. Como el alcohol suele contener mucho azúcar, puede provocar un descenso de los niveles de azúcar en sangre. En segundo lugar, el consumo de alcohol afecta al sueño y reduce la calidad del descanso.
  • Cambios de humor: El alcohol durante la fase lútea puede acentuar los sentimientos de altibajos. Puedes estar muy alegre y de buen humor por la noche, o sentirte muy triste y experimentar sentimientos similares a los de la depresión o la ansiedad.
  • Fertilidad: Varios estudios demuestran que beber más de 10 vasos a la semana podría tener un gran impacto en la fertilidad y en tus posibilidades de concebir un bebé.

¿Puedo tomar algunas copas durante la menstruación?

Como hemos visto, el alcohol tiene efectos indeseables si se consume sin moderación. Sin embargo, es perfectamente posible beber alcohol durante la menstruación si te apetece. Ten en cuenta que el alcohol, dependiendo del momento del ciclo menstrual en el que te encuentres, puede tener más o menos efectos indeseables y repercutir en tus dolores y síntomas habituales. Intenta planificar tus veladas semanales en función de las fases de tu ciclo, que son las siguientes:

  • La fase menstrual: en este momento, descienden los niveles de estrógenos y progesterona.
  • La fase folicular: es cuando finaliza la menstruación y vuelven a aumentar los estrógenos.
  • Ovulación: durante este periodo, los estrógenos están en su punto álgido. La ovulación precede a la aparición del síndrome premenstrual.
  • La fase lútea: es cuando experimentas el famoso síndrome premenstrual.

Nuestros consejos sobre el consumo de alcohol durante la menstruación! l

Es posible (aunque no recomendable) beber alcohol durante la menstruación. Lo principal es mantenerse bien hidratada para evitar la deshidratación, que podría empeorar los síntomas del síndrome premenstrual. Así que aquí va un pequeño consejo: entre cada bebida, bebe un vaso de agua. Tu cuerpo te lo agradecerá a la mañana siguiente, ¡e incluso puedes aplicar este consejo cuando no tengas la regla! Por supuesto, cuando se trata de alcohol, la moderación es siempre la palabra clave.

 

Preguntas frecuentes sobre alcohol y normas

¿Por qué no debo beber alcohol durante la menstruación?

El consumo de alcohol puede influir en las hormonas y, por tanto, en el ciclo menstrual. Un consumo excesivo puede retrasar la menstruación o provocar amenorrea, es decir, ausencia de regla.

¿El alcohol diluye la sangre durante la menstruación?

 

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