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Kopfschmerzen und Menstruation: Wie kann man Migräne lindern?

Zu den zahlreichen Symptomen, die während oder wenige Tage vor dem Menstruationsfluss auftreten können, gehören die berüchtigten Kopfschmerzen, auch katamenale Migräne genannt. Sie können im Alltag sehr einschränkend wirken. Glücklicherweise gibt es dafür Lösungen.

Inhaltsverzeichnis

 

Was sind Menstruationskopfschmerzen?

Kopfschmerzen während der Menstruation werden auch als katamenale Migräne oder menstruelle Migräne bezeichnet. Es handelt sich dabei um Migräneattacken, die direkt mit dem weiblichen Zyklus und den Hormonen zusammenhängen. Die Kopfschmerzen sind ein Symptom der Menstruation oder des prämenstruellen Syndroms.

Viele Frauen leiden unter diesen Migräneanfällen und fürchten sich vor ihrem Auftreten, da diese Beschwerden wirklich zu einer Behinderung im Alltag werden können.
Das Besondere an den katamenialen Kopfschmerzen ist, dass sie s'nicht von einer Aura begleitet werden - d.h., dass sie nicht von neurologischen Zeichen wie Seh-, Gefühls- oder Sprachstörungen begleitet werden. Dafür kann diese Art von Migräne s'länger dauern. Schätzungsweise 20 % der Frauen leiden an einer Art von Migräne, die mit ihrer Menstruation zusammenhängt, z. B. der menstruellen Migräne. Bei Frauen, die bereits unter klassischer Migräne leiden, liegt der Anteil jedoch bei 60%. l sAuch die Menopause, die mit mehreren hormonellen Veränderungen einhergeht, erhöht das Migräne-Risiko.

Was sind die Ursachen für Kopfschmerzen während der Menstruation?

Hormonschwankungen sind die Ursache für Kopfschmerzen während der Menstruation oder in den Tagen vor dem Einsetzen der Menstruation. Denn der endogene Östradiolspiegel sinkt drastisch und erreicht am ersten Tag der Menstruation, manchmal sogar schon fünf Tage vorher, seinen Tiefpunkt. Dies wäre der ursächliche Faktor Nummer 1, der das Auftreten von Kopfschmerzen begünstigen würde. Die Beteiligung von Progesteron an menstruellen Migräneattacken ist nach wie vor umstritten. Bestimmte Verhütungsmittel, insbesondere die Pille, können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen verursachen. Eine Krankheit mit denselben Symptomen und Fieber (z. B. Grippe oder andere) kann diese Symptome natürlich verstärken, wenn sie zur gleichen Zeit auftritt.

Was sind die Symptome einer menstruellen Migräne?

Kopfschmerzen während der Menstruation sind durch pulsierende Schmerzen in der Seite des Kopfes gekennzeichnet, die durch verschiedene Faktoren wie körperliche Aktivitäten verstärkt werden können. sDie Schmerzen werden manchmal von Übelkeit, Erbrechen und erhöhter Licht- und Lärmempfindlichkeit begleitet.
Diese katamenale Migräne tritt also immer wieder auf und ist oft länger und intensiver als die Migräne, die außerhalb der Menstruation auftritt.

Unsere Tipps zur Behandlung und Linderung von Kopfschmerzen!

Glücklicherweise sind Kopfschmerzen kein unabwendbares Schicksal und es gibt Lösungen, die die Schmerzen lindern und Ihnen helfen, diese Zeit des Monats besser zu überstehen. Einige Ärzte werden Antibabypillen verschreiben, um den Hormonspiegel während des Monats zu stabilisieren. lSie sollten jedoch vorsichtig sein, da einige Pillen das Gegenteil bewirken und die Schmerzen verstärken. Kopfschmerzen sind in den Wechseljahren besonders häufig. Die Einnahme von Östrogenen kann helfen, Kopfschmerzen und andere typische Symptome dieser Phase des weiblichen Lebens zu lindern.

Ausruhen, um Stress abzubauen

Stress ist ein Faktor, der Kopfschmerzen verschlimmert. Dann ist es wichtig, sich gut zu entspannen (vor allem in dieser Zeit, in der die Hormone stark schwanken oder andere Symptome auftreten). Sportarten und Praktiken wie Yoga, Meditation, Akupunktur oder Hypnose können Ihnen dabei helfen. Es liegt an Ihnen, auszuprobieren, welche Lösung für Sie geeignet ist, um das wirksamste und am besten geeignete Mittel zu finden!
Gute Nächte sind ebenfalls notwendig, um Migräne zu lindern. Sowohl Müdigkeit als auch Stress neigen dazu, Kopfschmerzen während der Menstruation zu verstärken oder auszulösen.

Gut s'über den Tag verteilt hydratisieren

Wenn Sie sich nur einen Ratschlag merken müssten, wäre es dieser: Viel Wasser zu trinken hilft, Kopfschmerzen zu begrenzen und ihnen vorzubeugen. Es ist daher sehr wichtig, dass Sie Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen, insbesondere in dieser Zeit, noch bevor der Menstruationsfluss einsetzt.

Den Konsum bestimmter Nahrungsmittel einschränken

Wie bei den Verdauungsstörungen, die bei PMS auftreten können, ist es wichtig, darauf zu achten, was man während dieser Zeit zu sich nimmt. Wir empfehlen Ihnen daher:
Beschränken Sie IhrenAlkoholkonsum, da Sie wissen, dass Alkohol für Dehydrierung verantwortlich ist
Achten Sie auf Ihren Kaffeekonsum: Trinken Sie ihn in Maßen, da Koffein zwar nachweislich Schmerzen reduziert, aber auch zu Dehydrierung führen kann
Bevorzugen Sie frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse.

Migräne mit Hilfe von Kälte lindern

Wenn Sie anfällig für einen Migräneanfall sind, ist Kälte eine einfache und wirksame Lösung. Sie können ein feuchtes, kaltes Handtuch auf Ihre Stirn und Schläfen legen oder sich für einen Eisbeutel entscheiden, der mit einem Tuch umwickelt ist, damit die Kühlung länger anhält.
Für ein noch effektiveres Ergebnis können Sie sich mit Ihrem Kältebeutel an einen ruhigen, abgedunkelten Ort begeben. Nutzen Sie die Gelegenheit, um sich zu entspannen und sich einen Moment für sich selbst zu nehmen!

Kräutertees und ätherische Öle

Die Vorteile von Pflanzen sind vielfältig! Bestimmte Pflanzen, die Sie als Tee verwenden, können Ihnen helfen, die mit Kopfschmerzen verbundenen Schmerzen zu lindern! Achten Sie darauf, dass Sie sich vergewissern, dass Sie keine medizinischen Kontraindikationen haben.

Sie können zum Beispiel Kamillentee und Rosmarintee ausprobieren. Beide sind für ihre wohltuende Wirkung bei Kopfschmerzen bekannt.
Einige Pflanzen funktionieren auch sehr gut als ätherische Öle, wie z. B. Pfefferminze, die man zur Massage der Schläfen verwenden kann. Nehmen Sie einfach einen Tropfen pur und massieren Sie sich damit, wobei Sie darauf achten sollten, dass Sie es nicht zu nah an die Augen oder Ohren bringen. Wenn die Migräne länger anhält, kann ätherisches Pfefferminzöl in Kombination mit Wintergrün in Betracht gezogen werden. Dieses ätherische Öl hat bekanntermaßen schmerzlindernde, entzündungshemmende, rötliche und krampflösende Eigenschaften! Sehr nützlich während des PMS.

Achtung: Ätherische Öle sind zwar natürlich, sollten aber nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden, da sie in bestimmten Fällen Kontraindikationen aufweisen.

Was tun, wenn die Kopfschmerzen anhalten?

Wenn die Beschwerden trotz dieser Ratschläge anhalten, ist es wichtig, dass Sie sich anIhren Arzt oder Gynäkologen wenden l. lWenn Sie so starke Schmerzen haben, dass sie Ihren Alltag beeinträchtigen, egal wo, ist das nicht normal und Sie sollten so lange weitermachen, bis Sie eine Lösung oder Behandlung gefunden haben, um diese Zeit des Monats besser zu überstehen.

Die FAQ zu Kopfschmerzen während der Periode

Bekommt man von der Menstruation Kopfschmerzen?

Es ist üblich, dass man Kopfschmerzen hat, wenn man seine Periode bekommt oder einige Tage vor dem Einsetzen der Periode. Die Symptome sind natürlich von Person zu Person unterschiedlich. Es sind die hormonellen Schwankungen, die Kopfschmerzen verursachen.

Welches Hormon verursacht Kopfschmerzen während der Menstruation?

Das Hormon, das dafür verantwortlich sein soll, istÖstrogen, das in der zweiten Zyklushälfte, wenn der Menstruationsfluss einsetzt, abfällt.

Wie kann man menstruelle Migräne lindern?

Es gibt natürlich Lösungen, um die Menstruationsmigräne zu lindern, natürliche Lösungen wie ätherische Öle, vielWasser trinken usw. Oder wenn die Beschwerden zu stark sind, kann Ihnen ein Hausarzt oder eine andere medizinische Fachkraft ein hormonelles Verhütungsmittel verschreiben, das den Hormonspiegel reguliert, oder Behandlungen mit Medikamenten, die die Schmerzen lindern.

 

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