Ist es gut, während der Menstruation Alkohol zu trinken?

Der Startschuss für Ihre Menstruationswoche ist gefallen und Sie haben einen Abend oder ein verrücktes Verlangen nach Ihrem liebsten alkoholischen Getränk. lIst es gut, Alkohol zu trinken, wenn man seine Periode hat? Welche Auswirkungen hat das auf den Zyklus und ihr Wohlbefinden?

 

 

Welche Auswirkungen hat Alkohol auf die Menstruation?

Wenn Sie sich dazu entschließen, während Ihrer Periode Alkohol zu trinken, sollten Sie dies ohne Exzesse und auf sichere Weise tun. Unter diesen Umständen ist es sehr wahrscheinlich, dass der Konsum alkoholischer Getränke keine ernsthaften Auswirkungen auf Ihren Menstruationszyklus, Ihre Periode und Ihre Fruchtbarkeit haben wird. Wir werden sehen, dass der Konsum von Alkohol zu verschiedenen Zeiten Ihres Zyklus Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.

Laut einer Studie, die 2018 im British Medical Journal veröffentlicht wurde, beeinflussen und verschlimmern alkoholische Getränke das PMS - das Prämenstruelles Syndrom

Tatsächlich zeigen mehrere Studien, dass der Konsum die Hormone beeinflusst. LAlkohol wirkt sich direkt auf den Anstieg des Östrogenspiegels, des Testosterons und des luteinisierenden Hormons (LH) aus.

Verschlimmerung des prämenstruellen Syndroms

LAlkohol beeinflusst die weiblichen Hormone und damit auch die serologischen Marker, die kurz vor der Menstruation und auch während der Menstruation Symptome auslösen. So wird der Alkoholkonsum das Ganze noch verstärken:

  • Menstruationskrämpfe im Unterbauch
  • Empfindlichkeit der Brust und Schmerzen in den Brüsten
  • Schwierigkeiten, s'einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu finden
  • Ein launischer und schwieriger Transit
  • Kopfschmerzen, Migräne (Kopfschmerzen)
  • Eine gestörte Stimmung, ein Gefühl von Stress, Traurigkeit oder Ängstlichkeit

Erhöhter Hormonspiegel

LAlkohol beeinflusst den Hormonspiegel in den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus. Tatsächlich wurden hormonelle Unterschiede beobachtet:

  • Ein Anstieg von Androgenen während der Follikelphase
  • Ein Anstieg des Östrogens während des Eisprungs, der in der zweiten Zyklushälfte aufrechterhalten wird.

Einige Beweise in der Forschung würden zeigen, dass ein geringer und mäßiger Alkoholkonsum die Menopause verzögern kann. Zur Erinnerung: Hormonelle Effekte wurden bei mäßigem Alkoholkonsum nicht nachgewiesen.

Wie wirkt sich Alkoholkonsum auf den Menstruationszyklus aus?

Wenn Sie regelmäßig oder in Maßen Alkohol konsumieren, kann dies Ihre Periode, aber auch Ihren Menstruationszyklus beeinflussen. Hier ist eine Liste von Symptomen, die Sie haben könnten:

  • Von unregelmäßige Menstruation oder Amenorrhoe: Der Anstieg der Hormone Östrogen und Testosteron, die für den Eisprung wichtig sind, führt zu unregelmäßigen Perioden oder zu einem Ausbleiben der Periode. Ausbleiben der Menstruation über mehrere Zyklen hinweg.
  • Bauchschmerzen: Dehydrierung durch Alkohol kann Menstruationskrämpfe verschlimmern.
  • Heißhungerattacken: Auf der Liste der PMS-Symptome steht das zehnfache Hungergefühl aufgrund von Dehydrierung.
  • Müdigkeit während der Lutealphasen: Alkohol hat eine dämpfende Wirkung auf den Unterschied, was Ihr zentrales Nervensystem verlangsamen wird. Alkohol enthält oft viel Zucker und kann daher zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels führen. Zweitens wirkt sich Alkoholkonsum auf den Schlaf aus und verringert die Qualität Ihrer Erholung.
  • Stimmungsschwankungen: LAlkohol während der Lutealphase kann die Gefühle von Hochs und Tiefs verstärken. So kann es sein, dass Sie abends sehr fröhlich und gut gelaunt sind oder sich umgekehrt sehr traurig fühlen und Gefühle wie Depressionen oder Angstzustände haben.
  • Fruchtbarkeit: Mehrere Studien zeigen, dass der Konsum von mehr als 10 Gläsern pro Woche die Fruchtbarkeit und Ihre Chancen, ein Baby zu empfangen, stark beeinträchtigen könnte.

Ist es möglich, während der Menstruation ein paar Gläser zu trinken?

Wie wir gesehen haben, hat Alkohol unerwünschte Auswirkungen, wenn er nicht in Maßen genossen wird. Es ist jedoch durchaus möglich, während der Menstruation Alkohol zu trinken, wenn Sie Lust darauf haben. Denken Sie daran, dass Alkohol je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden, mehr oder weniger unerwünschte Auswirkungen haben und Ihre üblichen Schmerzen und Symptome beeinflussen kann. Versuchen Sie, Ihre Abende wöchentlich zu planen und dabei die Phasen Ihres Zyklus zu berücksichtigen:

  • Die Menstruationsphase: In dieser Zeit sinken Ihre Östrogen- und Progesteronspiegel.
  • Die Follikelphase: Hier endet Ihre Periode und Ihr Östrogen steigt wieder an.
  • LEisprung: In dieser Zeit ist der Östrogenspiegel am höchsten. LDer Eisprung geht dem Beginn des PMS voraus.
  • Die Lutealphase: In dieser Phase tritt das berühmte prämenstruelle Syndrom auf.

Unsere Tipps für das Trinken von Alkohol während der Periode!

Es ist möglich (wenn auch nicht ratsam), während Ihrer Periode Alkohol zu trinken! LWichtig ist, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden, die die PMS-Symptome noch verschlimmern würde. Ein kleiner Tipp: Trinken Sie zwischen jedem Drink ein Glas Wasser. Ihr Körper wird es Ihnen am nächsten Morgen danken. Diesen Rat können Sie sogar anwenden, wenn Sie Ihre Periode nicht haben! Wenn es um Alkohol geht, ist Mäßigung natürlich immer das oberste Gebot.

 

Die FAQs zu Alkohol und Regeln

Warum sollte man während der Menstruation keinen Alkohol trinken?

Alkoholkonsum kann sich auf die Hormone und damit auf den Menstruationszyklus auswirken. Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Menstruation verzögern oder eine Amenorrhoe - das Ausbleiben der Menstruation - verursachen.

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