Faza luteală: tot ce trebuie să știi despre această perioadă a ciclului menstrual

Faza luteală este perioada ciclului menstrual de după ovulație și chiar înainte de menstruație. Ce trebuie să știți despre această fază? Îți spunem totul în acest articol!

Ce este faza luteală?

The ciclu menstrual este împărțit în 4 faze: ciclul menstrual menstruațiafaza foliculară, ovulația și faza luteală (discutată în acest articol).

Aceasta este ultima fază a ciclului. Durează aproximativ 14 zile. Este momentul în care apare fereastra ovulatorie, adică atunci când femeia este cea mai fertilă. 

În această a doua fază, embrionul se poate implanta în uter. Este cunoscută și sub numele de faza secretorie. În absența fertilizării, această fază are loc între ovulație și prima zi a menstruației, în timp ce, dacă a avut loc fertilizarea, ea are loc între a 14-a zi (perioada ovulatorie) și implantarea embrionului (adică începutul sarcinii). 

În timpul acestei faze, membrana mucoasă devine mai groasă și se umple de sânge. Aceasta este o reacție declanșată de progesteron (care acționează asupra mucoasei uterine) pentru a-i permite acesteia să primească un embrion și să se pregătească pentru sarcină, cu cuibăritul și creșterea ovulului. 

În timpul acestei faze apare sindromul premenstrual (PMS). Sindromul premenstrual corespunde unui set de simptome fizice și psihologice , cum ar fi durerile de sâni, durerile de stomac, senzația de foame, oboseala, tristețea, tulburările de dispoziție și de somn etc. l 

Accent pe corpul galben: un element cheie în sarcină

Corpul galben este creat decochilia goală a ovulului, adică de un folicul ovarian matur. Este o glandă endocrină temporară care produce progesteron pentru a face uterul primitor și pregătit pentru un viitor embrion.

Dacă nu are loc fertilizarea, corpul galben se va deteriora în aproximativ 14 zile, înainte de apariția menstruației. 

Pe de altă parte, s'există fertilizare, corpul galben va produce întotdeauna hormoni progesteronici, la un nivel ridicat pentru a permite vascularizarea și implantarea ulterioară. În același timp, progesteronul va face ca mucusul cervical să fie mai dens și va îngreuna trecerea spermatozoizilor pentru a proteja luterul.

Cât durează faza luteală?

Spre deosebire de lfaza foliculară (perioada în care se dezvoltă foliculii), durata acesteia nu se schimbă. În medie, durează 14 zile, indiferent de cât de lung este ciclul dumneavoastră. Pentru unele femei, poate dura 13 sau 15 zile, dar acest lucru este mai rar. Este important să ai o durată normală a ciclului: este un semn că organismul tău funcționează bine și că ești sănătoasă.

Ce se întâmplă dacă faza luteală este scurtă?

Dacă aveți o perioadă luteală scurtă, adică mai puțin de 11 zile, aceasta se numește insuficiență luteală. Același lucru este valabil dacă nivelul de progesteron este prea scăzut (adică mai puțin de 0,5 ng/ml). În cazul unei perioade luteale scurte, șansele de a concepe sunt mult mai mici, iar în unele cazuri chiar zero, deoarece implantarea embrionului este imposibilă. Deoarece nivelul de progesteron este prea scăzut, uterul nu poate fi pregătit pentru sarcină, deoarece mucoasa uterină este evacuată înainte ca embrionul să aibă timp să se implanteze.

Cu niveluri insuficiente de progesteron, riscul de avort spontan este, de asemenea, mult mai mare. Un nivel bun de progesteron permite, de asemenea, dezvoltarea corectă a fătului. 

Atunci când avem o perioadă luteală scurtă, suntem predispuse la spotting și avem un ciclu menstrual scurt. 

Cum pot prelungi durata fazei luteale?

Desigur, există modalități de a prelungi faza luteală sau de a vă asigura că nivelul de progesteron din organism este suficient. Acestea pot include : 

• Tratamentul tulburărilor tiroidiene (în cazul în care problema este o funcționare defectuoasă a glandei tiroide);
• Luând vitamina C;
• Creme de progesteron;
• Tratamentul hormonal;
• Suplimentarea cu progesteron.

Care sunt simptomele fazei luteale pe corpul feminin?

La fel ca toate celelalte faze, această perioadă aduce propriul set de simptome . Există mai multe modalități de a vă da seama dacă vă aflați în această fază:

• Prin măsurarea temperaturii corpului: aceasta va crește în medie cu 0,3 până la 0,5 grade;
• Odată cu creșterea hormonilor, este posibil să aveți un apetit mai mare;
• Scurgerea albă își schimbă aspectul: în zilele de mijloc ale ciclului, devine mai abundentă și mai lichidă pentru a facilita trecerea spermatozoizilor. Câteva zile mai târziu, devine mai groasă și opacă ;
• În cele din urmă, cel mai simplu mod de a afla dacă vă aflați în faza luteală este să să vă calculați ciclul menstrual. SDacă acesta este regulat, este cu atât mai ușor să știi în ce fază te afli.

Cum se calculează sosirea fazei luteale?

Dacă planificați o sarcină sau pur și simplu doriți să vă cunoașteți mai bine ciclul, poate fi util să învățați cum să calculați sosirea diferitelor faze. Pentru a vă face viața mai ușoară, vă recomandăm să folosiți un aplicație pentru menstruație. În caz contrar, iată tot ce trebuie să știi pentru a o calcula singură!

Ciclul menstrual de 28 de zile

Dacă ciclul dumneavoastră durează 28 de zile, atunci perioada luteală durează 14 zile. Aceasta începe în a 15-a zi a menstruației și se termină în a 28-a zi, cu lsosirea primei sângerări menstruale. 

Faza luteală pentru un ciclu scurt

Dacă ciclul dumneavoastră este scurt, atunci faza foliculară este scurtată și ovulația are loc mai devreme. De exemplu, dacă acesta durează 21 de zile, înseamnă că ovulația are loc în ziua 7, iar ultima fază începe în ziua 8. 

Faza luteală pentru un ciclu lung

În cele din urmă, dacă aveți un ciclu menstrual lungurmați pur și simplu aceeași procedură: îndepărtați 14 zile de la data menstruației pentru a afla durata fazei luteale. În cazul unui ciclu lung, perioada foliculară este mai lungă și lovulația are loc mai târziu. 

Ce factori pot afecta durata fazei luteale?

Mai mulți factori pot influența ciclul și pot face ca perioada luteală să fie mai scurtă. Printre aceștia se numără s:

• Factorii externi, cum ar fi stresul, sportul prea mult, tulburările de somn, tulburările alimentare, supraponderabilitatea sau slăbiciunea vor juca un rol în secreția de hormoni și, prin urmare, în secreția de progesteron;
• PCOS (sindromul ovarelor polichistice);
• Un corp galben insuficient, adică corpul galben nu se dezvoltă, duce la o producție prea mică de progesteron și la o perioadă luteală scurtă;
• Vârsta : fertilitatea scade odată cu vârsta, începând cu 35 de ani;
• O afecțiune tiroidiană.

Este posibil să rămâi însărcinată în timpul fazei luteale?

Fereastra de fertilitate este destul de scurtă: poți rămâne însărcinată cu 4 zile înainte de ovulație și cu 24 de ore după aceea. Această fereastră de fertilitate va depinde de durata de viață a spermatozoizilor, care trăiesc în medie 3 până la 5 zile în vagin și în colul uterin, și a ovulului, care trăiește în jur de 24 de ore după ce a fost eliberat. Acesta este motivul pentru care este puțin probabil să să rămâi însărcinată în timpul menstruației.

Întrebări frecvente despre faza luteală

Care sunt diferențele dintre faza luteală și faza foliculară?

Care sunt diferențele dintre faza luteală și ovulație?

Ce este limpactul fazei luteale asupra fertilității?

S-ar putea să vă placă și :

• Faza foliculară: tot ce trebuie să știi despre această perioadă a ciclului menstrual
• Ciclul menstrual lung: de ce durează mai mult?