Ameliorează menstruațiile dureroase cu o sticlă de apă caldă uscată făcută în casă!

Din nefericire, este obișnuit să suferiți în timpul menstruației. Există mai multe metode pentru ameliorarea perioadelor dureroase: băi fierbinți, medicamente, sport, plante... Astăzi vă oferim o rețetă DIY pentru a vă face propria sticlă de apă caldă uscată de casă. Este simplu și ecologic!

De ce să folosești o sticlă de apă caldă în timpul menstruației?

Poate ați auzit de sticla cu apă caldă pentru durerile menstruale. Această metodă a bunicilor este cunoscută și folosită pe scară largă în ameliorarea durerilor menstruale. Perioade dureroase. Sticla cu apă caldă este o tehnică ideală pentru ameliorarea durerilor menstruale. Cum se procedează?

Căldura ajută la relaxarea mușchilor care au tendința de a se contracta în timpul menstruației. De asemenea, dilată vasele de sânge, mărind fluxul sanguin prin căldura pe care o difuzează. Astfel, mușchiul uterin va fi relaxat și durerea va fi ameliorată!

Nu aveți o sticlă de apă caldă la îndemână? Vă putem arăta cum să faceți unul!

Cum se face o sticlă de apă caldă uscată de casă?

Este foarte simplu să faci o sticlă de apă caldă uscată: vei avea nevoie doar de câteva consumabile, care pot fi găsite la prețuri mici!

Spre deosebire de sticlele de apă, sticlele cu apă caldă uscată nu conțin niciun lichid. În schimb, semințele din interiorul sticlei cu apă caldă sunt cele care vor reține căldura și apoi o vor răspândi. Îți explicăm de ce ai nevoie și cum să faci o sticlă de apă caldă de casă!

Materiale necesare

Înainte de a începe să vă proiectați sticla de apă caldă, iată o listă cu materialele de care veți avea nevoie:

  • Țesătură, puteți alege o țesătură de la o piesă de îmbrăcăminte pe care nu o mai folosiți (este de preferat o țesătură organică). Asigură-te că este rezistent la căldură.
  • Semințe: puteți alege semințe de cireșe pre-spălate, semințe de caise, etc.
  • opțional: levănțică (parfumul ei ajută uneori la relaxare)
  • firul
  • un ac (sau o mașină de cusut)

Etape de fabricație

Primul pas este de a face o pungă din țesătură, de dimensiunea dorită, folosind ață și un ac, sau direct la mașina de cusut, dacă aveți una.
Pentru a face punga, tăiați două dreptunghiuri de aceeași mărime din țesătură și coaseți-le împreună, cu partea dreaptă. Înainte de a umple punga, întoarceți lucrarea.

Nu închideți complet punga înainte de a introduce semințele și lavanda din interior. După ce punga este umplută, închideți-o cu ață.

Tot ce trebuie să faci este să o încălzești în cuptorul cu microunde sau pe un calorifer (nu electric)! Aveți grijă să nu vă ardeți: faceți câteva teste în prealabil pentru a determina durata de încălzire a sticlei cu apă caldă.

Cum folosești o sticlă de apă caldă făcută în casă în timpul menstruației?

Utilizarea sticlei cu apă caldă este foarte simplă:

  • trebuie doar să o încălzești
  • apoi relaxați-vă punându-l pe partea inferioară a stomacului sau pe partea inferioară a spatelui (în funcție de locul durerii).
  • Tot ce trebuie să faci este să te relaxezi!

Desigur, puteți folosi sticla de apă caldă și pentru alte zone, cum ar fi picioarele, dacă vă este frig!
Aveți grijă doar să nu vă ardeți dacă încălziți prea mult timp sticla de apă fierbinte.

Gândește-te la alte sfaturi naturale pentru a ameliora perioadele dureroase

După cum am explicat, căldura este o soluție foarte bună pentru ameliorarea durerilor menstruale. Dar există și alte metode naturale pentru dismenoree:

  • Uleiurile esențiale pentru ameliorarea durerii sunt foarte eficiente: vă recomandăm uleiul esențial de tarhon, salvie, lavandă sau ulei esențial de anason.
  • Eficacitatea plantelor este cunoscută și recunoscută: ele sunt consumate în ceaiuri și infuzii de plante.
  • Dacă vă simțiți în stare să faceți sport în timpul menstruației: nu ezitați! Deși s-ar putea crede contrariul, în Sportul are multe beneficii pentru durerile menstruale. Endorfinele eliberate prin sport vă oferă o stare de bine, iar sportul în sine relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și permite oxigenului să circule mai bine prin corp.

Practicarea yoga în timpul perioadei tale ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii.

Nu există o soluție miraculoasă pentru toate femeile, dar anumite metode, cum ar fi exercițiile fizice, administrarea de suplimente alimentare, luarea de medicamente sau chiar dieta pot avea un impact pozitiv asupra durerii. Depinde de tine să testezi ce metodă ți se potrivește cel mai bine!