Ameliorează menstruațiile dureroase cu o sticlă de apă caldă uscată făcută în casă!

Din nefericire, nu este neobișnuit să suferiți în timpul menstruației. Există mai multe modalități de a ameliora menstruația dureroasă: băi calde, medicamente, sport, plante etc. Astăzi vă oferim o rețetă DIY pentru a vă face propria sticlă de apă caldă uscată de casă. Este simplă și ecologică!

 

De ce să folosești o sticlă de apă caldă în timpul menstruației?

Probabil că ați auzit deja de folosirea unei sticle cu apă caldă pentru a ameliora durerile menstruale. Această metodă bunicică este cunoscută și folosită pe scară largă pentru a ușura perioadelor dureroase. Sticla cu apă caldă este o tehnică ideală pentru ameliorarea durerilor menstruale. Cum se procedează?

Căldura relaxează mușchii care au tendința de a se contracta în timpul menstruației. De asemenea, dilată vasele de sânge, mărind fluxul sanguin cu căldura pe care o difuzează. Mușchiul uterin va fi, prin urmare, relaxat, iar durerea calmată!

Nu aveți o sticlă de apă caldă la îndemână? Vă vom arăta cum să faceți una!

Cum se face o sticlă de apă caldă de casă?

Este foarte ușor să vă faceți propria sticlă de apă caldă uscată: tot ce aveți nevoie sunt câteva consumabile, toate disponibile la prețuri mici! 

Spre deosebire de sticlele de apă caldă cu apă, sticlele de apă caldă uscată nu conțin lichide. De fapt, semințele din interiorul sticlei cu apă caldă ( l) sunt cele care rețin căldura și apoi o răspândesc. Vă explicăm de ce aveți nevoie și cum să faceți o sticlă de apă caldă de casă!

Materiale necesare

Înainte de a începe să vă proiectați sticla de apă caldă, iată o listă cu materialele de care veți avea nevoie: 

  • Pentru țesătură, puteți alege o țesătură de la un articol de îmbrăcăminte pe care nu îl mai folosiți (este de preferat o țesătură organică). Asigură-te doar că este rezistentă la căldură.
  • Semințe: puteți alege semințe de cireșe pre-spălate, semințe de caise, etc.
  • opțional: levănțică (mirosul ei vă poate ajuta să vă relaxați)
  • sârmă
  • un ac (sau o mașină de cusut)

Etapele de fabricație

Primul pas este să confecționați o pungă din țesătură, în mărimea dorită, folosind ață și ac sau direct la mașina de cusut, dacă aveți una.
Pentru a realiza punga, tăiați două dreptunghiuri de aceeași mărime din țesătură, apoi uniți-le prin coasere cu partea dreaptă. Înainte de a tăia punga, întoarceți l.

Nu închideți complet punga înainte de a introduce semințele și orice fel de levănțică la l. Odată ce punga este plină, închideți-o cu ajutorul aței de la l.

Tot ce trebuie să faceți este să o încălziți în cuptorul cu microunde sau pe un calorifer (non-electric)! Aveți grijă să nu vă ardeți: faceți câteva teste în prealabil pentru a determina timpul de încălzire al sticlei cu apă caldă.

Cum folosești o sticlă de apă caldă în timpul menstruației?

Utilizarea sticlei cu apă caldă este foarte simplă:

  • doar încălzește-l
  • apoi relaxați-vă punându-l pe partea inferioară a stomacului sau pe partea inferioară a spatelui (în funcție de locul durerii).
  • tot ce trebuie să faci este să te relaxezi!

Desigur, puteți folosi sticla de apă caldă și pentru alte zone, cum ar fi picioarele, dacă vă este frig!
Aveți grijă doar să nu vă ardeți dacă încălziți sticla prea mult timp.

Alte sfaturi naturale pentru ameliorarea perioadelor dureroase

După cum a explicat l, căldura este o soluție foarte bună pentru ameliorarea durerilor menstruale. Dar există și alte metode naturale pentru a combate dismenoreea:

  • Uleiurile esențiale sunt foarte eficiente în ameliorarea durerii: vă recomandăm lulei esențial de tarhon, lulei esențial de salvie, ulei esențial de lavandă sau ulei esențial de anason.
  • Eficacitatea plantelor este bine cunoscută și recunoscută: acestea sunt folosite în special în ceaiuri și infuzii de plante. 
  • Dacă vă simțiți în stare să faceți sport în timpul menstruației: nu ezitați! Deși ai putea crede contrariul, sportul are sportul are multe beneficii pentru durerile menstruale. Endorfinele eliberate atunci când faceți sport vă dau o stare de bine, iar exercițiul în sine relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce ajută la îmbunătățirea fluxului de oxigen prin corp.
Practicarea yoga în timpul perioadei tale ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii.

Nu există o soluție miraculoasă care să funcționeze pentru toate femeile, dar anumite metode, cum ar fi exercițiile fizice, administrarea de suplimente alimentare, luarea de medicamente sau chiar lpot avea un impact pozitiv asupra durerii. Depinde de tine să afli ce metodă ți se potrivește cel mai bine!