Allevia i dolori mestruali con una borsa dell'acqua calda secca fatta in casa!

Purtroppo non è raro soffrire durante le mestruazioni. Esistono diversi modi per alleviare i dolori mestruali: bagni caldi, farmaci, sport, piante, ecc. Oggi vi diamo una ricetta fai-da-te per realizzare la vostra borsa dell'acqua calda secca fatta in casa. È semplice ed ecologica!

Perché usare la borsa dell'acqua calda durante le mestruazioni?

Probabilmente avrete già sentito parlare dell'uso della borsa dell'acqua calda per alleviare i dolori mestruali. Questo metodo della nonna è largamente conosciuto e utilizzato per alleviare mestruazioni dolorose. La borsa dell'acqua calda è una tecnica ideale per alleviare i dolori mestruali. Come si fa?

Il calore rilassa i muscoli che tendono a contrarsi durante le mestruazioni. Inoltre, dilata i vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno grazie al calore che diffonde. Il muscolo uterino sarà quindi rilassato e il dolore lenito!

Non avete una borsa dell'acqua calda a portata di mano? Vi mostriamo come realizzarne una!

Come si fa una borsa dell'acqua calda fatta in casa?

È molto semplice realizzare la propria borsa dell'acqua calda a secco: tutto ciò che serve sono pochi materiali, che si possono trovare a prezzi bassi! 

A differenza delle borse dell'acqua calda ad acqua, le borse dell'acqua calda a secco non contengono liquidi. Infatti, sono i semi all'interno della borsa dell'acqua calda a trattenere il calore e a diffonderlo in giro. Vi spieghiamo cosa vi serve e come realizzare una borsa dell'acqua calda fatta in casa!

Materiali necessari

Prima di iniziare a progettare la vostra borsa dell'acqua calda, ecco un elenco dei materiali necessari: 

• Per il tessuto, potete scegliere un tessuto di un indumento che non usate più (è preferibile il tessuto biologico). Assicuratevi solo che sia resistente al calore.
• Semi: è possibile scegliere semi di ciliegia prelavati, semi di albicocca, ecc.
• facoltativo: lavanda (il suo profumo può aiutare a rilassarsi)
• filo
• un ago (o una macchina da cucire)

Fasi di produzione

Il primo passo consiste nel realizzare un astuccio di stoffa, della misura desiderata, utilizzando filo e ago o direttamente la macchina da cucire, se ne avete una.
Per realizzare l'astuccio, è sufficiente tagliare due rettangoli della stessa misura dalla stoffa, quindi unirli cucendo i lati destri. Prima di ritagliare l'astuccio, risvoltare la stoffa.

Non chiudere completamente l'astuccio prima di aver inserito i semi e l'eventuale lavanda all'interno. Una volta riempito l'astuccio, chiuderlo con il filo.

Basta scaldarla nel microonde o su un termosifone (non elettrico)! Attenzione a non scottarsi: fate delle prove in anticipo per determinare il tempo di riscaldamento della borsa dell'acqua calda.

Come si usa la borsa dell'acqua calda durante le mestruazioni?

L'uso della borsa dell'acqua calda è molto semplice:

• basta riscaldarlo
• poi rilassarsi appoggiandolo sul basso addome o sulla schiena (a seconda della localizzazione del dolore).
• Tutto ciò che dovete fare è rilassarvi!

Naturalmente si può usare la borsa dell'acqua calda anche per altre zone, come i piedi, se si è freddolosi!
Basta fare attenzione a non scottarsi riscaldando la borsa troppo a lungo.

Altri consigli naturali per alleviare il dolore mestruale

Come ha spiegato l, il calore è un'ottima soluzione per alleviare i dolori mestruali. Ma esistono anche altri metodi naturali per combattere la dismenorrea:

• Gli oli essenziali sono molto efficaci per alleviare il dolore: consigliamo lolio essenziale di dragoncello, lolio essenziale di salvia sclarea, olio essenziale di lavanda o olio essenziale di anice.
• L'efficacia delle piante è ben nota e riconosciuta: sono utilizzate in particolare per tisane e infusi. 
• Se ve la sentite di fare sport durante le mestruazioni: non esitate! Anche se si potrebbe pensare il contrario, lo sport ha Lo sport ha molti benefici per i dolori mestruali. Le endorfine rilasciate quando si fa sport danno una sensazione di benessere, mentre l'esercizio stesso rilassa i muscoli e migliora la circolazione sanguigna, contribuendo a migliorare il flusso di ossigeno nel corpo.