Allevia i dolori mestruali con una borsa dell'acqua calda secca fatta in casa!
Purtroppo è comune soffrire durante le mestruazioni. Esistono diversi metodi per alleviare i periodi dolorosi: bagni caldi, farmaci, sport, piante... Oggi vi proponiamo una ricetta fai da te per realizzare la vostra borsa dell'acqua calda secca. È semplice ed ecologico!
Perché usare la borsa dell'acqua calda durante le mestruazioni?
Forse avete sentito parlare della borsa dell'acqua calda per i dolori mestruali. Questo metodo della nonna è ampiamente conosciuto e utilizzato per alleviare i dolori mestruali. Periodi dolorosi. La borsa dell'acqua calda è una tecnica ideale per alleviare i dolori mestruali. Come si fa?
Il calore aiuta a rilassare i muscoli che tendono a contrarsi durante il ciclo mestruale. Inoltre, dilata i vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno grazie al calore che diffonde. Il muscolo uterino si rilassa e il dolore si allevia!
Non avete una borsa dell'acqua calda a portata di mano? Possiamo mostrarvi come realizzarne uno!
Come realizzare una borsa dell'acqua calda secca fatta in casa?
Realizzare una borsa dell'acqua calda a secco è molto semplice: sono necessari solo pochi materiali, che si possono trovare a basso prezzo!
A differenza delle bottiglie d'acqua, le borse dell'acqua calda a secco non contengono liquidi. Sono invece i semi all'interno della borsa dell'acqua calda a trattenere il calore e a diffonderlo in giro. Vi spieghiamo cosa vi serve e come realizzare una borsa dell'acqua calda fatta in casa!
Materiali necessari
Prima di iniziare a progettare la vostra borsa dell'acqua calda, ecco un elenco dei materiali necessari:
- Tessuto, potete scegliere un tessuto da un capo di abbigliamento che non usate più (è preferibile il tessuto biologico). Assicuratevi che sia resistente al calore.
- Semi: è possibile scegliere semi di ciliegia prelavati, semi di albicocca, ecc.
- facoltativo: lavanda (il suo profumo a volte aiuta a rilassarsi)
- filo
- un ago (o una macchina da cucire)
Fasi di produzione
Il primo passo consiste nel realizzare un sacchetto di stoffa, della dimensione desiderata, utilizzando filo e ago o direttamente la macchina da cucire, se ne avete una.
Per realizzare l'astuccio, è sufficiente tagliare due rettangoli della stessa dimensione dalla stoffa e cucirli insieme, dritto contro dritto. Prima di riempire la busta, girare il lavoro.
Non chiudere completamente l'astuccio prima di aver inserito i semi e l'eventuale lavanda all'interno. Una volta riempito l'astuccio, chiuderlo con il filo.
Basta scaldarlo nel microonde o su un termosifone (non elettrico)! Fate attenzione a non scottarvi: fate delle prove in anticipo per determinare il tempo di riscaldamento della borsa dell'acqua calda.
Come si usa una borsa dell'acqua calda fatta in casa durante le mestruazioni?
L'utilizzo della borsa dell'acqua calda è molto semplice:
- è sufficiente riscaldarlo
- poi rilassarsi appoggiandolo sul basso ventre o sulla schiena (a seconda della localizzazione del dolore).
- Tutto ciò che dovete fare è rilassarvi!
Naturalmente potete usare la borsa dell'acqua calda anche per altre zone, come i piedi, se sentite freddo!
Fate attenzione a non scottarvi riscaldando troppo a lungo la borsa dell'acqua calda.
Pensate ad altri consigli naturali per alleviare le mestruazioni dolorose
Come spiegato, il calore è un'ottima soluzione per alleviare i dolori mestruali. Ma esistono anche altri metodi naturali per la dismenorrea:
- Gli oli essenziali per alleviare il dolore sono molto efficaci: consigliamo l'olio essenziale di dragoncello, la salvia sclarea, la lavanda o l'olio essenziale di anice.
- L'efficacia delle piante è nota e riconosciuta: vengono consumate sotto forma di tisane e infusi.
- Se ve la sentite di fare sport durante le mestruazioni: non esitate! Anche se si potrebbe pensare il contrario, il Lo sport ha molti benefici per i dolori mestruali. Le endorfine rilasciate dallo sport danno una sensazione di benessere e lo sport stesso rilassa i muscoli, migliora la circolazione sanguigna e permette all'ossigeno di circolare meglio nel corpo.
Praticare yoga durante le mestruazioni aiuta anche ad alleviare il dolore.
Non esiste una soluzione miracolosa per tutte le donne, ma alcuni metodi come l'esercizio fisico, l'assunzione di integratori alimentari, l'assunzione di farmaci o persino la dieta possono avere un impatto positivo sul dolore. Sta a voi testare il metodo più adatto a voi!