La gravidanza porta con sé molti cambiamenti s. È una fase che può essere un vero e proprio sconvolgimento per lil corpo. Uno dei sintomi più comuni durante la gravidanza è la stitichezza.
Perché si verifica la stitichezza in gravidanza?
La stitichezza è uno dei disturbi più comuni delle donne in gravidanza. Si stima che circa il 40% delle donne soffra di stitichezza durante la gravidanza. La stitichezza è caratterizzata da meno di 3 movimenti intestinali alla settimana (questo varia a seconda del transito individuale). La stitichezza deve essere trattata, soprattutto se provoca dolori come crampi allo stomaco, gonfiore, ecc.
È altrettanto comune nelle donne che sono già soggette a questi inconvenienti quanto in quelle che hanno un sistema di transito che funziona molto bene in circostanze normali.
Sono diversi i motivi per cui la stitichezza è più frequente nelle donne incinte e quindi durante la gravidanza. Ecco alcuni dei fattori che possono portare al blocco dei movimenti intestinali durante la gravidanza:
- Gli ormoni (in particolare il progesterone) rilassano le fibre dell'intestino, rallentando la digestione;
- La distensione dell'utero, dovuta alla crescita del feto, comprime l'intestino;
- Gli integratori di ferro , spesso prescritti alle donne in gravidanza, rallentano il transito intestinale;
- Ridotta attività fisica (soprattutto nel 3° trimestre), che contribuisce alla stitichezza.
Qual è il momento migliore della gravidanza per la stitichezza?
I problemi di stitichezza, e più in generale di transito, compaiono all'inizio della gravidanza con l'aumento dei livelli di progesterone. Diventano poi più significativi a partire dal secondo trimestre e infine verso la fine della gravidanza. Può durare per qualche tempo dopo il parto.
Quali sono i sintomi della stitichezza in gravidanza?
La stitichezza è caratterizzata da una serie di sintomi:
- Riduzione della frequenza dei movimenti intestinali;
- Gonfiore;
- Crampi allo stomaco;
- Sensazioni di dolore ;
- Difficoltà nei movimenti intestinali;
- A volte emorroidi.
Questo blocco può essere doloroso e quindi fonte di preoccupazione per la donna incinta.
Come si può alleviare la stitichezza in gravidanza?
Fortunatamente, la stitichezza non è inevitabile ! Esistono metodi (anche naturali) per alleviarla durante la gravidanza. Ecco i nostri consigli.
Mangiate una dieta ricca di fibre e bevete molta acqua l
Il primo consiglio, molto semplice da applicare, è quello di bere regolarmente lacqua. Bere a sufficienza(da 1,5 a 2 litri al giorno) aiuta a stimolare il transito intestinale. Si può anche iniziare la giornata bevendo un grande bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino.
È inoltre importante seguire una dieta ricca di fibre per favorire la digestione. A tal fine, assicuratevi di mangiare abbastanza frutta e verdura, privilegiando le verdure cotte, i cereali e il pane integrali, i legumi, i semi oleosi, ecc. Tutti questi alimenti favoriscono la digestione e i prodotti integrali o semicompleti aiutano a prevenire il gonfiore.
Metodo della nonna: prugne secche
Le prugne secche sono note per le loro proprietà di favorire il transito. Le prugne contengono una sostanza chiamata diidrossifenilisatina, che stimola la peristalsi (le contrazioni muscolari dell'apparato digerente). Si possono consumare come succo o frutta secca (da 2 a 3 al giorno).
Attività regolare adatta alle proprie condizioni fisiche
Anche durante la gravidanza, è consigliabile svolgere un 'attività fisica regolare per stimolare la digestione. Ad esempio, si può camminare, nuotare o fare yoga dolce.
Trattamento medico
In alcuni casi può essere preso in considerazione un trattamento medico. Il medico può consigliare alcuni lassativi come :
- Lassativi "a zavorra". La loro azione riduce l'aumento di volume delle feci;
- Lassativi "osmotici" per aumentare il livello di idratazione delle feci;
- Lassativi lubrificanti per ammorbidire le feci e facilitarne il passaggio.
I lassativi stimolanti devono essere evitati! Potrebbero innescare contrazioni dell'utero.
Molto importante: chiedere sempre il parere di un operatore sanitario l e non automedicarsi durante la gravidanza l.
È necessario consultare un medico per la stitichezza in gravidanza?
Se siete soggette a dolori alla pancia durante la gravidanza, il primo consiglio da ricordare è di non s'autodiagnosticarsi. È meglio rivolgersi a un medico lper scoprire la causa precisa del dolore. Potrebbero essere causati dalla stitichezza, ma non sempre è così.
Inoltre, se il medico vi ha prescritto dei lassativi o vi ha dato dei consigli da seguire per alleviare la stitichezza, ma questi si sono rivelati inefficaci, potete consultare nuovamente il vostro medico.
La stitichezza può provocare un aborto spontaneo?
La stitichezza non è pericolosa per le donne in gravidanza ed è improbabile che causi un aborto spontaneo. Inoltre, non ha alcun impatto sullo sviluppo del bambino. Consultate il vostro medico se la stitichezza vi causa preoccupazione o disagio.
Domande frequenti sulla stitichezza in gravidanza
Come si può indurre un movimento intestinale in una donna incinta stitica?
Esistono diversi modi naturali per alleviare la stitichezza, come dare priorità alle fibre, mantenersi sufficientemente idratati se fare regolare esercizio fisico.
La stitichezza è pericolosa in gravidanza?
La stitichezza non è pericolosa per la gravidanza e per il sano sviluppo del feto. Consultate il vostro medico e non fatevi curare da soli.
La stitichezza provoca contrazioni?
La stitichezza non provoca contrazioni, ma può causare dolore, nel qual caso è necessario consultare un medico.
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