¡Alivia las reglas dolorosas con una bolsa de agua caliente seca casera!

Por desgracia, no es raro sufrir durante la regla. Hay varias formas de aliviar los dolores menstruales: baños calientes, medicinas, deporte, plantas, etc. Hoy te damos una receta DIY para hacer tu propia bolsa de agua caliente seca casera. Es sencilla y ecológica.

¿Por qué utilizar una bolsa de agua caliente durante la menstruación?

Seguro que ya has oído hablar del uso de una bolsa de agua caliente para aliviar los dolores menstruales. Este método de las abuelas es muy conocido y utilizado para aliviar los menstruaciones dolorosas. La bolsa de agua caliente es una técnica ideal para aliviar los dolores menstruales. ¿Cómo se hace?

El calor relaja los músculos que tienden a contraerse durante la menstruación. También dilata los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo con el calor que difunde. El músculo uterino se relaja y el dolor se calma.

¿No tienes una bolsa de agua caliente a mano? Te enseñamos a hacer una.

¿Cómo hago una bolsa de agua caliente casera?

Es muy fácil hacer tu propia bolsa de agua caliente seca: sólo necesitas unos pocos materiales, ¡que puedes encontrar a bajo precio! 

A diferencia de las bolsas de agua caliente, las bolsas de agua caliente secas no contienen líquidos. De hecho, son las semillas del interior de la bolsa de agua caliente ( l) las que retienen el calor y luego lo difunden. ¡Te explicamos qué necesitas y cómo hacer una bolsa de agua caliente casera!

Material necesario

Antes de empezar a diseñar tu bolsa de agua caliente, aquí tienes una lista de los materiales que necesitarás: 

• Para la tela, puedes elegir un tejido de una prenda que ya no uses (es preferible el tejido orgánico). Eso sí, asegúrate de que sea resistente al calor.
• Semillas: puede elegir semillas de cereza prelavadas, semillas de albaricoque, etc.
• opcional: lavanda (su aroma puede ayudarle a relajarse)
• cable
• una aguja (o máquina de coser)

Fases de fabricación

El primer paso consiste en confeccionar una bolsa de tela, del tamaño que elijas, con hilo y aguja, o directamente en la máquina de coser si dispones de ella.
Para confeccionar la bolsa, basta con cortar dos rectángulos del mismo tamaño de la tela y unirlos cosiéndolos por el derecho. Antes de recortar la bolsa, dale la vuelta a l.

No cierre completamente la bolsa antes de introducir las semillas y la lavanda en l. Cuando la bolsa esté llena, ciérrela con el hilo que encontrará en l.

Sólo tienes que calentarla en el microondas o sobre un radiador (no eléctrico). Ten cuidado de no quemarte: haz algunas pruebas antes para determinar el tiempo de calentamiento de la bolsa de agua caliente.

¿Cómo se utiliza una bolsa de agua caliente durante la menstruación?

Utilizar la bolsa de agua caliente es muy sencillo:

• sólo hay que calentarlo
• luego relájese colocándolo en la parte baja del abdomen o en la parte baja de la espalda (dependiendo de la localización del dolor).
• todo lo que tienes que hacer es relajarte

Por supuesto, puedes utilizar la bolsa de agua caliente para otras zonas, como los pies, ¡si tienes frío!
Sólo tienes que tener cuidado de no quemarte calentando la botella demasiado tiempo.

Otros consejos naturales para aliviar los dolores menstruales

Como explica l, el calor es una muy buena solución para aliviar los dolores menstruales. Pero también existen otros métodos naturales para combatir la dismenorrea:

• Los aceites esenciales son muy eficaces para aliviar el dolor: le recomendamos laceite esencial de estragón, laceite esencial de salvia romana, aceite esencial de lavanda o aceite esencial de anís.
• La eficacia de las plantas es bien conocida y reconocida: se utilizan sobre todo en tisanas e infusiones 
• Si te apetece hacer algo de deporte durante la regla: ¡no lo dudes! Aunque puedas pensar lo contrario, el deporte tiene el deporte tiene muchos beneficios para los dolores menstruales. Las endorfinas que se liberan cuando haces deporte te dan una sensación de bienestar, y el propio ejercicio relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a mejorar el flujo de oxígeno por el cuerpo.