El embarazo trae consigo muchos cambios s. Es una etapa que puede suponer un auténtico trastorno para el cuerpo de l. Uno de los síntomas más comunes durante el embarazo es el estreñimiento.
¿Por qué se produce el estreñimiento durante el embarazo?
El estreñimiento es una de las dolencias más comunes entre las mujeres embarazadas. Se calcula que alrededor del 40% de las mujeres sufren estreñimiento durante el embarazo. El estreñimiento se caracteriza por tener menos de 3 deposiciones a la semana (esto varía según el tránsito de cada persona). El estreñimiento debe tratarse, sobre todo si provoca dolores como calambres de estómago, hinchazón, etc.
Es tan común en las mujeres que ya son propensas a estos inconvenientes como en las que tienen un sistema de tránsito que funciona muy bien en circunstancias normales.
Hay varias razones por las que el estreñimiento es más frecuente en las mujeres embarazadas y, por tanto, durante el embarazo. Estos son algunos de los factores que pueden provocar una obstrucción intestinal durante el embarazo:
- Las hormonas (sobre todo la progesterona) relajan las fibras del intestino, ralentizando la digestión;
- Distensión del útero a medida que el feto crece y comprime los intestinos;
- Los suplementos de hierro , que suelen recetarse a las embarazadas, ralentizan el tránsito intestinal;
- Reducción de la actividad física (sobre todo en el tercer trimestre), que contribuye al estreñimiento.
¿Cuál es el mejor momento del embarazo para el estreñimiento?
Los problemas de estreñimiento, y más en general de tránsito, aparecen al principio del embarazo con el aumento de los niveles de progesterona. A continuación, se vuelven más importantes a partir del segundo trimestre y, por último, hacia el final del embarazo. Puede durar algún tiempo después del parto.
¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento durante el embarazo?
El estreñimiento se caracteriza por una serie de síntomas:
- Reducción de la frecuencia de las deposiciones;
- Distensión abdominal;
- Calambres en el estómago;
- Sensación de dolor ;
- Dificultades para defecar;
- A veces hemorroides.
Esta obstrucción puede ser dolorosa y, por tanto, motivo de preocupación para la embarazada.
¿Cómo aliviar el estreñimiento durante el embarazo?
Afortunadamente, el estreñimiento no es inevitable . Existen métodos (y naturales) para aliviarlo durante el embarazo. Estos son nuestros consejos.
Seguir una dieta rica en fibra y beber mucha agua l
El primer consejo, muy sencillo de aplicar, es beber regularmente agua l. Beber suficiente(de 1,5 a 2 litros al día) ayuda a estimular el tránsito intestinal. También puedes empezar el día bebiendo un gran vaso de agua por la mañana en ayunas.
También es importante seguir una dieta rica en fibra para facilitar la digestión. Para ello, asegúrate de comer suficiente fruta y verdura, da preferencia a las verduras cocidas, los cereales y panes integrales, las legumbres, las semillas oleaginosas, etc. Todos estos alimentos facilitan la digestión y los productos integrales o semicompletos ayudan a evitar la hinchazón.
Método de la abuela: ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son conocidas por sus propiedades para mejorar el tránsito. Las ciruelas pasas contienen una sustancia llamada dihidroxifenilisatina, que estimula el peristaltismo (las contracciones musculares del aparato digestivo). Puedes consumirlas en forma de zumo o de frutos secos (de 2 a 3 al día).
Actividad regular adaptada a su condición física
Incluso durante el embarazo, se recomienda hacer ejercicio físico con regularidad para estimular la digestión. Por ejemplo, puedes ir a caminar, nadar o hacer yoga suave.
Tratamiento médico
En algunos casos, puede considerarse la posibilidad de un tratamiento médico. Su médico puede recomendarle ciertos laxantes como :
- Laxantes "lastre". Su acción reducirá lel aumento del volumen de hidratación de las heces;
- Laxantes "osmóticos" para aumentar el nivel de hidratación de las heces;
- Laxantes lubricantes para ablandar las heces y facilitar su evacuación.
Deben evitarse los laxantes estimulantes. Podrían desencadenar contracciones en lel útero.
Muy importante: consulte siempre a un profesional sanitario l y no se automedique durante el embarazo l.
¿Es necesario consultar a un médico en caso de estreñimiento durante el embarazo?
Si eres propensa a los dolores de barriga durante el embarazo, el primer consejo que debes recordar es no s'autodiagnosticarte'. Lo mejor es consultar a un médico lpara averiguar la causa exacta del dolor. Pueden deberse al estreñimiento, pero no siempre es así.
Es más, si su médico le ha recetado laxantes o le ha dado recomendaciones a seguir para aliviar su estreñimiento, pero éstas resultan ineficaces, puede consultar de nuevo a su médico.
¿Puede el estreñimiento provocar un aborto?
El estreñimiento no es peligroso para las mujeres embarazadas y es poco probable que provoque un aborto espontáneo. Tampoco tendrá ninguna repercusión en el desarrollo de su bebé. Consulte a su médico si el estreñimiento le causa preocupación o malestar.
Preguntas frecuentes sobre el estreñimiento durante el embarazo
¿Cómo se induce la defecación en una embarazada estreñida?
Existen varias formas naturales de aliviar el estreñimiento, como dar prioridad a la fibra, mantenerse suficientemente hidratado sy hacer ejercicio con regularidad.
¿Es peligroso el estreñimiento durante el embarazo?
El estreñimiento no es peligroso para el embarazo y el desarrollo sano del feto. Consulte a su médico y no se automedique.
¿El estreñimiento provoca contracciones?
El estreñimiento no provoca contracciones, pero puede causar dolor, en cuyo caso debes acudir al médico.
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