Menstruation in der Prämenopause: Wie funktioniert sie?
Die Zeit vor der Menopause kann für die Frauen, die sie erleben, eine komplizierte Übergangszeit sein. Es ist eine Zeit, in der eine Vielzahl von Symptomen auftritt und die Frau in eine neue Phase ihres Lebens eintritt, in der die Menstruation ausbleibt.
Was ist die Prämenopause?
Die Prämenopause bezeichnet ganz einfach die Zeit vor der Menopause. Die Menopause tritt in der Regel um das 50. Lebensjahr herum ein und bedeutet, dass die Eierstöcke ihre Tätigkeit einstellen, wodurch auch die Menstruation endgültig ausbleibt (Amenorrhoe). Von Menopause spricht man, wenn eine Frau (im menopausalen Alter) 12 Monate lang keine Menstruation mehr feststellt. Frauen in der Menopause können keine Kinder mehr zeugen.
Während der Perimenopause wird die innere Uhr umgestellt: Der Spiegel der ovariellen Sexualhormone wird allmählich reduziert. Die Prämenopause kann bis zu drei Jahre dauern, das hängt von der Frau ab.
In der Regel beginnt sie zwischen 45 und 48 Jahren. Aber auch hier ist jede Frau anders: Manche Frauen beginnen die Prämenopause bereits mit 40 Jahren, während andere sie erst nach 50 Jahren beginnen.
Was sind die Symptome der Prämenopause?
Bei etwa 80% der Frauen treten mehrere Symptome auf. Zu diesen Symptomen gehören unter anderem :
- die berüchtigten Hitzewallungen: Dies ist das häufigste Symptom.
- Schwindel
- Blasenschwäche
- nächtliche Schweiß ausbrüche und Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen (z. B. Reizbarkeit)
- Müdigkeit
- Gewichtszunahme: Da sich der Stoffwechsel in der Prämenopause verlangsamt, ist eine Gewichtszunahme in dieser Zeit häufig zu beobachten.
- vaginale Trockenheit: Der Östrogenabfall wirkt sich auf die Bartholin-Drüsen (die für die Zyprinsekretion zuständig sind) aus, was zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie) führen kann.
- Veränderungen des Haut- und Haarbildes: Die Haut kann trockener werden, ebenso wie das Haar, das auch brüchig werden kann. Manche Frauen haben auch mit Akne zu kämpfen.
Wie wirkt sich die Prämenopause auf die Menstruation aus?
Die Menopause tritt nicht von heute auf morgen ein. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht. Die Menstruation bleibt allmählich aus.
Dauer und Periodizität der Menstruation
Die Prämenopause wirkt sich auf die Dauer der Menstruation Menstruation und ihre Häufigkeit. Häufig neigt die Periode dazu, kürzer zu werden. Die Zyklen können unregelmäßig werden. Häufig kommt es zu kleinen Blutungen außerhalb der Periode.
Menstruationsfluss
Der Menstruationsfluss kann auch mehr oder weniger stark sein. Während er in einigen Fällen abnimmt, wird der Ausfluss bei manchen Frauen viel stärker sein.
Prämenstruelles Syndrom
Schließlich bringt die Perimenopause auch Veränderungen in Bezug auf das prämenstruelle Syndrom (PMS) mit sich. Durch die hormonellen Veränderungen während dieser Zeit können die PMS-Symptome viel stärker sein. Sie können z. B. vermehrte Blähungen, Schmerzen in den Brüsten, stärkere Stimmungsschwankungen usw. beobachten.
Unsere Tipps für ein besseres Leben in der Prämenopause
Wie Sie sicher bemerkt haben, ist diese Zeit im Allgemeinen nicht gerade angenehm. Aber glücklicherweise gibt es Lösungen, um diese Zeit besser zu überstehen.
Entscheiden Sie sich für natürliche Lösungen
Bevor Sie eine medizinische Behandlung in Betracht ziehen, gibt es einfach anzuwendende und natürliche Lösungen, um Ihren Zyklus besser zu erleben!
Die Verwendung von Pflanzen (Phytotherapie) hat sich bereits als hilfreich bei der Linderung von Störungen der Menstruation. Dazu gehören beispielsweise Salbei, Pfefferminze oder grüne Zypresse . Diese Pflanzen verringern die Schwankungen des Zyklus. Sie helfen auch gegen vaginale Trockenheit und bei Hautproblemen. Sie können sie als Tee oder in Form von ätherischen Ölen zu sich nehmen.
Neben pflanzlichen Mitteln gibt es auch natürliche Lösungen wie Akupunktur, mit der Sie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Regelschmerzen lindern können.
DieErnährung spielt bei allen Problemen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus eine Schlüsselrolle. Während der Perimenopause wird dringend empfohlen, Lebensmittel zu bevorzugen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Omega-3-Fettsäuren finden Sie in Lebensmitteln wie fettem Fisch (Thunfisch, Lachs), Nüssen, Avocados, Spinat und Blumenkohl, um nur einige zu nennen.
Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren ist 360: Sie verbessern nicht nur Ihren Stuhlgang, sondern helfen auch, Symptome der Prämenopause wie brüchiges Haar, Akne, Nachtschweiß und Hitzewallungen einzudämmen. In dieser Zeit kann es leicht zu einer Gewichtszunahme kommen: Wenn Sie darauf achten wollen, nicht zu viel zuzunehmen, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig (ohne dass Sie deshalb auf etwas verzichten müssen)!
Schließlich ist die Sport während der Menstruation ist nicht zu vernachlässigen: Es hat generell sehr gute Auswirkungen auf den Menstruationszyklus. Er hilft, die Auswirkungen des prämenstruellen Syndroms und die Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren. Außerdem hilft Sport, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.
Entscheiden Sie sich für eine Hormonbehandlung
Wenn die Auswirkungen der Prämenopause zu stark sind, können Sie sich für die Einnahme einer Hormonbehandlung entscheiden. Auch wenn die Prämenopause ein ganz natürliches Phänomen ist, kann man die Symptome lindern. Dies kann durch eine Hormonbehandlung erreicht werden, die den Östrogen- und Progesteronspiegel ausgleicht, um Hormonschwankungen zu vermeiden.
Die Hormontherapie kann unter anderem dabei helfen, Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Schlafstörungen, vaginale Trockenheit und alle anderen unangenehmen Begleiterscheinungen der Prämenopause zu reduzieren.
Sie helfen auch, den Menstruationszyklus zu regulieren.
Sie sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, dass diese Behandlungen (wie viele andere Hormonbehandlungen) das Risiko von Venenthrombosen und einer möglichen Gewichtszunahme bergen.
Sie werden nur empfohlen, wenn die Symptome der Prämenopause das tägliche Leben stark beeinträchtigen.
Die Wahl der richtigen Monatshygiene für die Menstruation in der Prämenopause
In der Perimenopause, da die Zyklen leicht unregelmäßig werden, kann die Verhütung während der Menstruation schnell zu einem echten Problem werden. Hier sind unsere Empfehlungen, wie Sie Ihre Periode während dieser Zeit besser erleben können.
Wie bei der Menstruation sollten die Einlagen, die Sie während der Perimenopause verwenden, auf Ihren Monatsfluss abgestimmt sein.
Wenn sie (z. B.) während der Perimenopause unregelmäßig auftreten, empfehlen wir Ihnen die Verwendung von externen Hygieneschutzvorrichtungen, wie z. B. Menstruationshöschen. Wählen Sie diese aus Bio-Baumwolle, um sicherzustellen, dass sie keine chemischen Substanzen enthalten, die für Ihre Vulva giftig sind.
Was tun, wenn Sie während der Menopause Schwierigkeiten haben?
Wenn Sie irgendwelche Schwierigkeiten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Gynäkologen oder Ihrer Hebamme, um Ihnen zu helfen. Sie können mit ihnen besprechen, welche Möglichkeiten Sie haben, um Ihre Symptome zu lindern.
Die Häufigsten Fragen zur Menstruation in der Prämenopause.
Welche Anzeichen kündigen die Prämenopause an?
Die Prämenopause macht sich durch verschiedene Symptome bemerkbar: unregelmäßige Zyklen, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Müdigkeit, Gewichtszunahme, verminderte Libido, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen. All diese Symptome sind bei verschiedenen Frauen unterschiedlich intensiv und häufig.
In welchem Alter beginnt die Prämenopause?
Das Alter der Prämenopause ist nicht festgelegt und variiert von Frau zu Frau. In der Regel beginnt die Übergangsphase im Alter von 45-48 Jahren. Bei manchen Frauen kann sie früher eintreten, während sie bei anderen später eintritt.
Wie kann man die Menstruation in der Prämenopause stoppen?
Es gibt nicht wirklich Lösungen, um die Menstruation in der Perimenopause zu stoppen. Aber natürliche Lösungen wie Akupunktur, Sport und die Einnahme von Kräutern können Ihnen helfen, die Symptome zu lindern. Ansonsten sollten Sie bei zu starken Symptomen mit Ihrem Arzt sprechen, um die Einnahme von Hormonen in Betracht zu ziehen.