Menstruation in der Prämenopause: Wie funktioniert sie?

Die Zeit vor der Menopause kann für die Frauen, die sie erleben, eine komplizierte Übergangszeit sein. Es ist eine Zeit, in der viele verschiedene Symptome auftreten und die Frau in eine neue Phase ihres Lebens eintritt, in der die Menstruation ausbleibt.

 

Was ist die Prämenopause?

Die Prämenopause bezeichnet ganz einfach die Zeit vor der Menopause. Die Menopause tritt in der Regel um das 50. Lebensjahr herum ein und bedeutet, dass die Eierstöcke ihre Tätigkeit einstellen und die Menstruation endgültig ausbleibt (Amenorrhoe). Von Menopause spricht man, wenn eine Frau (im menopausalen Alter) 12 Monate lang keine Menstruation mehr feststellt. Frauen in den Wechseljahren können keine Kinder mehr zeugen.

Während der Perimenopause wird die innere Uhr umgestellt: Der Spiegel der ovariellen Sexualhormone wird allmählich reduziert. Die Prämenopause kann bis zu drei Jahre dauern, das hängt von der jeweiligen Frau ab. 

Normalerweise beginnt sie zwischen 45 und 48 Jahren. Manche Frauen beginnen die Prämenopause bereits mit 40 Jahren, andere erst nach 50 Jahren.

Was sind die Symptome der Prämenopause?

Etwa 80 % der Frauen sind anfällig für mehrere Symptome. Zu diesen Symptomen gehören unter anderem :

  • die berüchtigten Hitzewallungen: Das ist das häufigste Symptom 
  • Schwindel
  • Blasenschwäche
  • Nachtschweiß und Schlafstörungen
  • Stimmungsschwankungen (z.B. Reizbarkeit)
  • Müdigkeit 
  • Gewichtszunahme: Tatsächlich verlangsamt sich der Stoffwechsel mit der Prämenopause, sodass in dieser Zeit häufig eine Gewichtszunahme zu beobachten ist.
  • Scheidentrockenheit: Der Östrogenabfall beeinträchtigt die Bartholin-Drüsen (die für die Sekretion von Cyprin zuständig sind), was zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen kann (Dyspareunie).
  • eine Veränderung des Aussehens von Haut und Haaren: Die Haut kann trockener werden, ebenso wie das Haar, das auch brüchig werden kann. Bei manchen Frauen kann es auch zu Akne kommen.

Wie wirkt sich die Prämenopause auf die Menstruation aus?

Die Menopause tritt nicht von heute auf morgen ein. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht. Die Menstruation s'hört allmählich auf. 

Dauer und Periodizität der Regeln

Die Prämenopause beeinflusst die Dauer der Menstruation und ihre Häufigkeit. Häufig neigt die Periode dazu, kürzer zu werden. Die Zyklen können unregelmäßig werden. Häufig kommt es zu kleinen Blutungen außerhalb der Periode.

Menstruationsfluss

Der Menstruationsfluss kann auch mehr oder weniger stark sein. Während er in manchen Fällen abnimmt, ist er bei manchen Frauen viel stärker.

Prämenstruelles Syndrom

Schließlich bringt die Perimenopause auch Veränderungen in Bezug auf das prämenstruelle Syndrom (PMS) mit sich. Durch die hormonellen Veränderungen in dieser Zeit können die PMS-Symptome viel stärker sein. Sie können z. B. vermehrte Blähungen, Brustschmerzen, stärkere Stimmungsschwankungen usw. beobachten.

Unsere Tipps für ein besseres Leben in der Prämenopause

Wie Sie sicher bemerkt haben, ist diese Zeit im Allgemeinen nicht gerade angenehm. Aber zum Glück gibt es Lösungen, um diese Zeit besser zu überstehen.

Sich für natürliche Lösungen entscheiden

Bevor Sie eine medizinische Behandlung in Betracht ziehen, gibt es einfach anzuwendende und natürliche Lösungen, um Ihren Zyklus besser zu erleben!

Die Verwendung von Pflanzen (Phytotherapie) hat sich bereits bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden. Dazu gehören beispielsweise Salbei, Pfefferminze oder grüne Zypresse . Diese Pflanzen verringern die Schwankungen des Zyklus. Sie helfen auch gegen vaginale Trockenheit und bei Hautproblemen. Sie können sie als Tee oder in Form von ätherischen Ölen zu sich nehmen.

Neben pflanzlichen Mitteln gibt es auch natürliche Lösungen wie Akupunktur, die Hitzewallungen, Nachtschweiß und Regelschmerzen lindern kann.

DieErnährung spielt bei allen Problemen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus eine Schlüsselrolle. Während der Perimenopause wird dringend empfohlen, Lebensmittel zu bevorzugen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Omega-3-Fettsäuren finden Sie in Lebensmitteln wie fettem Fisch (Thunfisch, Lachs), Nüssen, Avocados, Spinat und Blumenkohl, um nur einige zu nennen.

Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren ist 360: Sie verbessern nicht nur Ihren Stuhlgang, sondern helfen auch, Symptome der Prämenopause wie brüchiges Haar, Akne, Nachtschweiß und Hitzewallungen einzudämmen. Es ist eine Zeit, in der man leicht an Gewicht zunimmt: Wenn Sie darauf achten wollen, nicht zu viel zuzunehmen, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig (ohne dass Sie deshalb auf etwas verzichten müssen)!

Schließlich Sport während der Menstruation nicht zu vernachlässigen: Er hat generell sehr gute Auswirkungen auf den Menstruationszyklus. Er hilft, die Auswirkungen des prämenstruellen Syndroms und die Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren. Außerdem hilft Sport dabei, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.

Entscheiden Sie sich für eine Hormonbehandlung

Wenn die Auswirkungen der Prämenopause zu stark sind, können Sie sich für die Einnahme einer Hormonbehandlung entscheiden. Auch wenn die Prämenopause ein ganz natürliches Phänomen ist, können die Symptome gelindert werden. Dies geschieht durch eine Hormonbehandlung, die den Östrogen- und Progesteronspiegel ausgleicht und Hormonschwankungen verhindert.

Insbesondere kann es helfen, Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen, vaginale Trockenheit und alle anderen Unannehmlichkeiten , die die Prämenopause mit sich bringt, zu reduzieren.

Sie helfen auch, den Menstruationszyklus zu regulieren.

Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass diese Behandlungen (wie viele Hormonbehandlungen) ein Risiko für Venenthrombosen und eine potenzielle Gewichtszunahme mit sich bringen.

Es wird nur dann empfohlen, wenn prämenopausale Symptome auftreten, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen.

Die Wahl der richtigen Monatshygiene für die Menstruation vor der Menopause

In der Perimenopause, wenn die Zyklen leicht unregelmäßig werden, kann die Verhütung während der Menstruation schnell zu einer echten Herausforderung werden. Hier sind unsere Empfehlungen, wie Sie Ihre Periode während dieser Zeit besser erleben können.

Wie bei der Menstruation müssen die Einlagen, die Sie während der Perimenopause verwenden, auf Ihren Monatsfluss abgestimmt sein. 

Wenn sie (z. B.) während der Perimenopause unregelmäßig auftreten, empfehlen wir Ihnen, externe Hygieneschutzvorrichtungen zu verwenden, wie z. B. Menstruationshosen. Wählen Sie diese aus Bio-Baumwolle, um sicherzustellen, dass sie keine chemischen Substanzen enthalten, die für Ihre Vulva giftig sind.

Was tun bei Schwierigkeiten während der Menopause?

Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Gynäkologen oder Ihrer Hebamme, denn diese Fachleute sind da, um Ihnen zu helfen. Sie können mit ihnen besprechen, wie Sie Ihre Symptome slindern können.

 

Die FAQ zur Menstruation in der Prämenopause

Welche Anzeichen kündigen die Prämenopause an?

Die Prämenopause macht sich durch verschiedene Symptome bemerkbar: unregelmäßige Zyklen, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Müdigkeit, Gewichtszunahme, verminderte Libido, vaginale Trockenheit und Stimmungsschwankungen. All diese Symptome sind bei jeder Frau unterschiedlich stark ausgeprägt und treten unterschiedlich häufig auf.

In welchem Alter beginnt die Prämenopause?

Das Alter, in dem die Prämenopause eintritt, ist nicht festgelegt und variiert von Frau zu Frau. Im Allgemeinen beginnt die Übergangsphase im Alter von 45-48 Jahren. Bei manchen Frauen kann sie früher eintreten, während sie bei anderen später eintritt.

Wie stoppt man die Menstruation in der Prämenopause?

Es gibt nicht wirklich Lösungen, um die Menstruation während der Perimenopause zu stoppen. Aber natürliche Lösungen wie Akupunktur, Sport und die Einnahme von Kräutern können Ihnen helfen, die Symptome zu lindern. Ansonsten sollten Sie bei zu starken Symptomen mit Ihrem Arzt sprechen, um die Einnahme von Hormonen in Betracht zu ziehen.