Lutealphase: Alles über diese Periode des Menstruationszyklus

Die Lutealphase ist der Zeitraum des Menstruationszyklus, der nach dem Eisprung und kurz vor der Menstruation stattfindet. Was muss man über diese Phase wissen? Wir verraten es Ihnen in diesem Artikel!

Was ist die Lutealphase?

Der Menstruationszyklus gliedert sich in vier Phasen: die MenstruationDie Menstruation besteht aus der Regelblutung, der Follikelphase, dem Eisprung und der Lutealphase (über die wir in diesem Artikel sprechen werden).

Letztere ist genau die letzte Phase des Zyklus. Sie dauert etwa 14 Tage. In dieser Zeit findet das ovulatorische Fenster statt, d. h. der Zeitpunkt, an dem die Frau so fruchtbar wie möglich ist.

In dieser zweiten Phase kann sich der Embryo in der Gebärmutter einnisten. Sie wird auch: sekretorische Phase genannt. Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, liegt diese Phase zwischen dem Eisprung und dem ersten Tag der Menstruation, während sie bei einer Befruchtung zwischen dem 14. Tag (Ovulationsperiode) und der Einnistung des Embryos (d. h. dem Beginn der Schwangerschaft) liegt.

In dieser Phase wird die Schleimhaut dicker, indem sie sich mit Blut vollsaugt. Dies ist eine Reaktion, die durch das Progesteron (das auf die Gebärmutterschleimhaut einwirkt) hervorgerufen wird, um in der Lage zu sein, einen Embryo aufzunehmen, eine Schwangerschaft mit der Einnistung und dem Wachstum des Eis vorzubereiten.

In dieser Phase kommt es zu den Beschwerden des prämenstruellen Syndroms (PMS). PMS entspricht einer Reihe von körperlichen und psychologischen Symptomen wie schmerzende Brüste, Bauchschmerzen, Heißhunger, Müdigkeit, Traurigkeit, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen etc.

Fokus auf den Gelbkörper: Schlüsselelement in der Schwangerschaft.

Der Gelbkörper wird von derleeren Hülle der Eizelle, d. h. einem reifen Eierstockfollikel, gebildet. Er ist eine vorübergehende endokrine Drüse, die Progesteron produziert, damit die Gebärmutter einladend und bereit für einen zukünftigen Embryo ist.

Wenn es zu keiner Befruchtung kommt, wird sich der Gelbkörper innerhalb von etwa 14 Tagen, bevor die Menstruation eintritt, zurückbilden.

Kommt es hingegen zu einer Befruchtung, wird der Gelbkörper weiterhin das Hormon Progesteron produzieren, und zwar in einem hohen Maß, um die Gefäßbildung und später die Einnistung zu ermöglichen. Parallel dazu wird das Progesteron wirken, um den Zervixschleim dichter zu machen und die Passage von Spermien zu erschweren, um die Gebärmutter zu schützen.

Wie lange dauert die Lutealphase?

Im Gegensatz zur Follikelphase (die Zeit, in der sich die Follikel entwickeln) ändert sich ihre Dauer nicht. Sie dauert im Durchschnitt 14 Tage, unabhängig davon, wie lange Ihr Zyklus dauert. Bei manchen Frauen kann sie auch 13 bis 15 Tage dauern, was jedoch seltener vorkommt. Eine normale Zykluslänge ist wichtig: Sie zeigt nämlich an, dass der Körper gut funktioniert und Sie gesund sind.

Was passiert bei einer kurzen Lutealphase?

Wenn Sie eine kurze Lutealphase haben, d. h. weniger als 11 Tage, wird dies als Lutealinsuffizienz bezeichnet. Dasselbe gilt, wenn die Werte des ausgeschütteten Progesterons zu niedrig sind (d. h. weniger als 0,5 ng/ml). Bei einer kurzen Lutealperiode sind die Chancen auf eine Empfängnis viel geringer, in manchen Fällen sogar gleich null, da eine Einnistung des Embryos nicht möglich ist. Da der Progesteronspiegel zu niedrig ist, kann die Gebärmutter nicht auf eine Schwangerschaft vorbereitet sein, da die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird, bevor der Embryo sich einnisten konnte.

Bei einem zu niedrigen Progesteronspiegel ist auch das Risiko einer Fehlgeburt viel höher. Ein guter Progesteronspiegel sorgt auch dafür, dass sich der Fötus richtig entwickeln kann.

Wenn man eine kurze Lutealperiode hat, ist man anfällig für Spottings und hat einen kurzen Menstruationszyklus.

Wie kann man die Dauer der Lutealphase verlängern?

Natürlich gibt es Möglichkeiten, die Lutealphase zu verlängern oder dafür zu sorgen, dass der Progesteronspiegel in deinem Körper ausreichend hoch ist. Das können sein:

• Eine Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen (wenn die Sorgen von einer Fehlfunktion der Schilddrüse herrühren) ;
• Die Einnahme von Vitamin C;
• Progesteronhaltige Cremes ;
• Eine Hormonbehandlung;
• Eine Nahrungsergänzung mit Progesteron.

Welche Symptome hat die Lutealphase auf den weiblichen Körper?

Diese Phase verursacht, wie alle anderen Phasen auch, eine Reihe von Symptomen , die ihr eigen sind. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie sich in dieser Phase befinden:

• Messen Sie Ihre Körpertemperatur: Diese steigt um durchschnittlich 0,3 bis 0,5 Grad;
• Mit dem Anstieg der Hormone kann es sein, dass Sie einen größeren Appetit haben ;
• Der weiße Ausfluss verändert sein Aussehen: In den Tagen in der Mitte des Zyklus wird er stärker und flüssiger , damit die Spermien leichter passieren können. Einige Tage später wird er dicker und undurchsichtiger;
• Schließlich können Sie am einfachsten feststellen, ob Sie sich in der Lutealphase befinden. Ihren Menstruationszyklus berechnen. Wenn Ihr Zyklus regelmäßig ist, ist es einfacher zu erkennen, in welcher Phase Sie sich befinden.

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Wie kann man den Eintritt der Lutealphase berechnen?

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder einfach nur Ihren Zyklus besser kennenlernen möchten, kann es interessant sein, zu lernen, wie Sie das Eintreten der verschiedenen Phasen berechnen können. Um Ihnen das Leben zu erleichtern, empfehlen wir Ihnen die Verwendung einer Menstruations-App. Ansonsten erklären wir Ihnen im Folgenden alles, was Sie wissen müssen, um ihn selbst zu berechnen!

28-tägiger Menstruationszyklus

Wenn Ihr Zyklus 28 Tage dauert, dann hat Ihre Lutealperiode eine Dauer von 14 Tagen. Diese beginnt am 15. Tag der Periode und endet am 28. Tag mit dem Einsetzen der ersten Menstruationsblutungen.

Lutealphase bei einem kurzen Zyklus

Wenn Ihr Zyklus kurz ist, dann ist die Follikelphase verkürzt und der Eisprung findet früher statt. Wenn er beispielsweise 21 Tage dauert, bedeutet dies, dass er am 7. Tag stattfindet und die letzte Phase an Tag Nummer 8 beginnt.

Lutealphase bei einem langen Zyklus

Schließlich, wenn Sie einen langer Menstruationszyklus, brauchen Sie nur auf die gleiche Weise vorzugehen: Ziehen Sie 14 Tage ab dem Datum der Periode ab, um die Dauer der Lutealphase zu ermitteln. Bei einem langen Zyklus ist die Follikelperiode länger und der Eisprung findet später statt.

Welche Faktoren können die Dauer der Lutealphase verändern?

Es gibt mehrere Faktoren, die den Zyklus beeinflussen und die Lutealperiode kürzer werden lassen können. Dazu gehören z. B. Faktoren wie :

• Äußere Faktoren wie Stress, zu intensiver Sport, Schlafstörungen, Essstörungen, Übergewicht sowie Untergewicht werden eine Rolle bei der Hormonausschüttung und damit auch bei der Progesteronausschüttung spielen ;
• PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom);
• Eine Gelbkörperinsuffizienz, d. h. der Gelbkörper entwickelt sich nicht, führt zu einer zu geringen Progesteronproduktion sowie einer kurzen Lutealperiode ;
• Das Alter : Mit zunehmendem Alter, ab 35 Jahren, nimmt die Fruchtbarkeit ab ;
• Eine Störung der Schilddrüse.

Kann man während der Lutealphase schwanger werden?

Das fruchtbare Fenster ist ziemlich kurz: Sie können 4 Tage vor dem Eisprung und 24 Stunden danach schwanger werden. Dieses Fruchtbarkeitsfenster hängt von der Lebensdauer der Spermien ab, die durchschnittlich 3 bis 5 Tage in der Scheide und im Gebärmutterhals leben, und von der Lebensdauer der Eizelle, die etwa 24 Stunden nach ihrer Freisetzung lebt. Aus diesem Grund ist es unwahrscheinlich, dass man während der Menstruation schwanger zu werden.

Die FAQ zur Lutealphase

Was sind die Unterschiede zwischen der Lutealphase und der Follikelphase?

Was sind die Unterschiede zwischen der Lutealphase und dem Eisprung?

Wie wirkt sich die Lutealphase auf die Fruchtbarkeit aus?

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