Wie geht man mit Hämatophobie und der Menstruation um?

Die Hämatophobie ist eine spezifische Phobie, die durch die Angst vor Blut gekennzeichnet ist. Schätzungsweise20 % der Bevölkerung sind von dieser Angstbetroffen. Es handelt sich um eine leicht zu behandelnde Phobie, die sich jedoch als sehr belastend erweisen kann, da sie u. a. sehr große Panik, die Vermeidung bestimmter Situationen usw. auslöst. Und es ist eine Phobie, die noch schwieriger zu handhaben ist, wenn man eine Frau ist und daher mit der Menstruation konfrontiert ist.

Was ist Hämatophobie oder die Angst vor Blut?

Hämatophobie ist eine Art von Phobie, bei der die Angst beim Anblick von Blut verstärkt wird. Menschen mit Hämatophobie verspüren Angst , wenn sie Blut sehen oder wenn sie sich in der Gegenwart einer Person befinden, die Blut verliert. Laut WHO ist dies die dritthäufigste Angst der Welt. Es ist eine Phobie, die den Alltag der Betroffenen sehr einschränken kann, vor allem für Frauen, die ihre Menstruation.

Was sind die Ursprünge der Hämatophobie?

Es gibt mehrere Ursachen, die zu einer Hämatophobie führen können: 

• Grund Nummer 1 sind Erfahrungen mit Blut, wie z. B. ein Unfall oder eine Verletzung, die man selbst oder die Menschen in seiner Umgebung erlitten haben;
• Da Blut mit dem Unheilvollen in Verbindung gebracht wird, können manche Menschen, die unter Thanatophobie (Todesangst) leiden, beim Anblick von Blut Angst empfinden;
• Bei manchen Menschen mit Hämatophobie kann es sein, dass negative Erfahrungen im medizinischen Bereich (mit Nadeln, Injektionen usw.) die Angst vor Blut verstärken. Die Angst vor Blut ist oft mit der Angst vor Nadeln verbunden.

Im Allgemeinen werden die Ursachen der Hämatophobie nicht wirklich verstanden... Manchmal ist die Angst einfach genetisch bedingt, ohne dass man wirklich eine Ursache dafür findet.

Wie kann man die Angst vor Blut dauerhaft heilen?

Es gibt mehrere Lösungen, um diese Angst vor Blut zu beseitigen: 

• Kognitive Verhaltenstherapie: Eine Betreuung und Arbeit, die mit einem Psychologen durchgeführt wird und auf dem Erlernen von Techniken und der Anwendung von Übungen beruht, um das Denkschema des Gehirns zu verändern, die Gedanken zu strukturieren und die Angst vor dem, was uns Angst macht, zu verringern. Dies kann durch Atem- oder Entspannungsübungen geschehen, aber auch durch andere Übungen;
• Die Psychotherapie ist eine Behandlung, die sich auf die Verwendung von Worten und nonverbaler Sprache stützt, damit der Patient sich selbst besser kennenlernt;
• Die Psychoanalyse berücksichtigt den Zusammenhang zwischen unseren Ängsten, unseren Lebenserfahrungen, aber auch unserer Persönlichkeit und unseren unbewussten Gedanken;
• Schließlich ist Hypnose eine kurzfristige Behandlung, bei der nicht versucht wird zu verstehen, woher die Phobie kommt, sondern vielmehr Lösungen dafür gefunden werden sollen. Ähnlich wie bei kognitiven Verhaltenstherapien. 

Wie wird eine Hämatophobie diagnostiziert?

Es gibt mehrere Symptome, die für eine Blutphobie charakteristisch sind. Vermeidungsverhalten, d. h. sich aus Angst, mit Blut in Berührung zu kommen, davon abzuhalten, diese oder jene Tätigkeit auszuüben oder an diesen oder jenen Ort zu gehen, sind sehr charakteristisch für eine Hämatophobie. Auch Angstanfälle und Panikattacken sind Symptome einer Phobie. Hier ist eine Liste genauerer Symptome, die für eine ängstliche Reaktion auf den Anblick von Blut charakteristisch sind. Darunter sind zu finden: 

• Schwindel ;
• vagales Unwohlsein ;
• Kurzatmigkeit ;
• Schweißausbrüche ;
• Bauchschmerzen ;
• Übelkeit und/oder Erbrechen ;
• Tachykardie oder eine verminderte Herzfrequenz ;
• körperliche Müdigkeit, wie Energieverlust ;
• Zittern ;
• Blässe ;

Diese Liste ist nicht erschöpfend, die Intensität der Symptome wird von der Stärke der Phobie abhängen.

Eine Angstattacke kann bei einem Hämatophoben beim Anblick von Blut oder bei der bloßen Vorstellung von Blut ausgelöst werden. Blutphobiker sind je nach Person mehr oder weniger empfindlich. 

Wenn die Hämatophobie zu stark ausgeprägt ist und den Alltag der Person so sehr behindert, dass sie sich selbst von Dingen abhält, z. B. Arzttermine meidet usw., sollte man nach Lösungen suchen.

Unsere 5 Tipps gegen Hämatophobie während der Periode!

Aber wie kann man dann die Angst vor Blut verlieren? Hier sind unsere Tipps, damit dieser Moment möglichst reibungslos verläuft.

Nicht auf das Blut ihrer Periode schauen

Wenn Sie unter Hämatophobie leiden, ist der einfachste Weg, diese Phobie während Ihrer Periode zu bekämpfen,das Betrachten des Menstruationsblutes zu vermeiden. Dasselbe gilt für das spotting, d. h. kleine Blutungen, die außerhalb der Menstruation auftreten. Dies ist ein ganz natürliches Phänomen, das Sie aber leider nicht kontrollieren können.

Bevorzugen Sie einen absorbierenden äußeren Schutz

Um nicht mit Blut konfrontiert zu werden, empfehlen wir Ihnen, einen äußeren Schutz anstelle eines inneren Schutzes wie Tampons und Cup zu verwenden, da Sie in diesem Fall direkt mit dem Anblick von Blut konfrontiert werden.

Was den äußeren Schutz betrifft, empfehlen wir Ihnen dringend die Menstruationshosen. Fast alle unsere Menstruationsslips haben ein Unterteil aus schwarzer Bio-Baumwolle, sodass Sie nicht direkt mit dem Anblick von Blut konfrontiert werden, wie es bei der Verwendung herkömmlicher Binden der Fall ist.

Atemtechniken üben

Wenn Sie nach langfristigen Lösungen zur Bekämpfung Ihrer Hämatophobie suchen, können Ihnen Entspannungs- und Atemtechniken wie Sophrologie und Herzkohärenz helfen. Wenn Sie diese Techniken regelmäßig anwenden, werden sie zu echten Hilfsmitteln, die Ihnen im Alltag helfen.

Konsultieren Sie bei starken Menstruationsblutungen

Wenn Ihre Periode zu stark ist, sollten Sie Ihren Arzt oder Spezialisten aufsuchen. Die starke Menstruation oder hämorrhagische Menstruation können auf zugrunde liegende Erkrankungen hinweisen.

Lassen Sie sich helfen

Wenn Ihre Phobie Sie ängstigt, vor allem während Ihrer Menstruation, sollten Sie eine Therapie in Betracht ziehen oder sich von einem qualifizierten Gesundheitsexperten behandeln lassen. Er kann Ihnen Schlüssel und Werkzeuge an die Hand geben, um besser mit Ihrer Phobie zu leben und sie sogar zu beseitigen oder zumindest ihre Symptome zu lindern.