PCOS sau sindromul ovarelor polichistice: tratament și simptome

Care sunt simptomele sindromului ovarelor polichistice?

Sindromul ovarelor polichistice, cunoscut mai frecvent sub numele de SOPC afectează una din șapte femei din Franța și este principala cauză de infertilitate din lume.

seste o patologie a sistemului endocrin care poate fi definită ca un set de simptome legate de ciclurile menstruale anovulatorii (absența ovulației) și de niveluri ridicate de androgeni (hormoni masculini).

Principalele sale caracteristici clinice sunt perioadele neregulate sau absente, infertilitatea, excesul de greutate și hiperandrogenismul. 

Perioadele neregulate pot fi complicate de gestionat pentru multe femei, motiv pentru care vă recomandăm să folosiți chiloții noștri menstruali, care vor fi adaptați la ciclurile dvs. neregulate.

În plus, multe paciente cu ovare polichistice prezintă caracteristici ale sindromului metabolic, cum ar fi obezitatea viscerală, hiperinsulinemia și rezistența la insulină.  

Dar simptomele sindromului ovarelor polichistice nu se opresc la nivelul corpului s. Funcțiile mentale și emoționale ale femeilor sunt, de asemenea, afectate: în funcție de studiu, între 27% și 50% dintre femeile cu SOPC raportează că sunt deprimate, comparativ cu aproximativ 19% dintre femeile care nu suferă de această afecțiune. 

Cum se diagnostichează SOPC?

Pe baza recomandărilor emise de Societatea Americană de Endocrinologie în 2013, diagnosticul de sindrom al ovarelor polichistice trebuie pus atunci când cel puțin două dintre cele trei criteriile de la Rotterdam sunt găsites, și anume:

• hiperandrogenism clinic(acnee, hirsutism, alopecie androgenică sau biologică);
• cicluri anovulatorii (absența menstruației sau menstruații neregulate);
• ovare polichistice.

Importanța fiecăruia dintre aceste criterii în tabloul clinic al SOPC este deschisă la dezbatere. În special, acestea pot conduce la diagnosticarea unei femei cu perioade neregulate și ovare polichistice, dar fără exces de androgeni.

Prin urmare, este foarte posibil să aveți SOPC cu o ecografie complet normală, în timp ce ovarele polichistice la ecografie nu înseamnă neapărat că aveți SOPC.

Aproximativ 20-30% dintre femeile de vârstă fertilă au ovare polichistice, dar numai jumătate dintre ele prezintă semnele sau simptomele SOPC. În rândul femeilor "normale", experții consideră că este posibil ca acestea să controleze simptomele asociate cu SOPC prin factori precum dieta și exercițiile fizice și că sunt expuse riscului de a dezvolta SOPC dacă acești factori se schimbă.

Dieta ca tratament pentru PCOS? 

Modificările stilului de viață (dietă, exerciții fizice, gestionarea stresului, somn, mediu) sunt esențiale pentru orice strategie de gestionare naturală a SOPC sau ca o completare a tratamentului medical. 

Dieta, un element cheie în orice strategie de inversare a sindromului ovarelor polichistice. 

Primul lucru pe care trebuie să-l rețineți este că ovarele polichistice sunt cauzate de următoarele două acțiuni:

• niveluri ridicate de androgeni (inclusiv testosteron), care sunt responsabili de majoritatea simptomelor noastre prin interacțiunea cu toți ceilalți hormoni;
• inflamația cronică de grad scăzut, care este unul dintre factorii de risc metabolic asociați cu SOPC. Dacă vă confruntați cu balonare, energie scăzută, ceață cerebrală, anxietate sau articulații dureroase, este aproape sigur că inflamația este cauza.

Orice lucru care duce la inflamație contribuie la rezistența la insulină. Într-un cerc vicios, producția excesivă de insulină este asociată cu o inflamație crescută în organism, ceea ce este probabil să contribuie la dezvoltarea mai multor patologii, cum ar fi diabetul de tip 2, cancerul și bolile neurodegenerative. 

Vestea bună este că dieta ne poate permite să acționăm asupra acestor mecanisme. 

Ce ar trebui să mănânci atunci când ai SOPC?

Microbiota intestinală este unul dintre cele mai populare subiecte în cercetarea științifică. Cele 100.000 de miliarde de bacterii pe care le conține ne pot controla inflamațiile și sunt parțial responsabile de buna funcționare a sistemului nostru imunitar.

Și asta nu este tot: ficatul și țesutul adipos primesc semnale de la microbiota care le permite să se echilibreze și să funcționeze mai bine. Mai mult, cercetări recente arată că anxietatea sau stresul pot fi legate de dezechilibrele din microbiota.

Primul pas către o microbiotă intestinală sănătoasă este limitarea consumului de zahăr. Zaharurile rafinate sunt legate de o epuizare majoră a nutrienților din organism l, de perturbarea microbiotei intestinale și lde exacerbarea inflamației l. De asemenea, acestea ne afectează nivelul de stres, starea de spirit și nivelul de energie. 

Sănătatea dumneavoastră digestivă poate fi ajutată și de o dietă bogată în prebiotice, care hrănesc bacteriile intestinale bune, și probiotice, care contribuie la o floră intestinală echilibrată.

În plus față de microbiota intestinală, poate fi utilă evitarea alimentelor și/sau a elementelor cunoscute ca fiind pe acestea se numără zahărul, carbohidrații rafinați, alergiile sau sensibilitățile alimentare, acizii grași trans, omega-6 din anumite uleiuri vegetale, toxinele din mediul înconjurător, stresul sau un dezechilibru al florei intestinale. l.

Pe lângă protejarea intestinelor, schimbarea dietei pentru a vă îmbunătăți sau chiar inversa SOPC înseamnă optimizarea stării dumneavoastră nutriționale. Acest lucru înseamnă adoptarea unei diete bogate, variate, neprocesate, favorizând alimentele integrale și grăsimile bune. Înseamnă, de asemenea, să consumați proteine și legume cu un conținut scăzut de amidon. În sfârșit, consumul de carbohidrați trebuie să fie redus la minimum.

sEste vorba despre adoptarea unei diete de bun simț, calibrată în funcție de nevoile specifice ale SOPC.

PCOS: Importanța dietei

Principiile descrise mai sus sunt concepute pentru a explica de ce anumite alegeri alimentare sunt preferabile altora atunci când aveți SOPC l. Pentru a fi ușor de adoptat, aceste schimbări trebuie să aibă sens.

Mesele sunt un moment de întâlnire, de schimb și de împărtășire, de care avem mare nevoie pentru a ne menține o stare psiho-emoțională echilibrată. Așadar, schimbarea obiceiurilor alimentare nu trebuie să devină o sursă de constrângere, stres sau frustrare.

În plus, femeile cu SOPC suferă de tulburări de alimentație la o rată mult mai mare decât populația generală. Se crede că acest lucru este legat în special de dezechilibrele hormonale caracteristice acestui sindrom, care duc atât la creșterea apetitului l, cât și la afectarea controlului impulsurilor. 

Atunci când lpune în aplicare schimbări pentru a inversa SOPC, este important să mențineți o relație bună cu mâncarea. 

În concluzie, învățarea gestionării SOPC este un proces treptat. Așadar, ascultați-vă dorințele la l, fiți amabilă cu dumneavoastră și, mai presus de toate, cultivați flexibilitatea.