PCOS sau sindromul ovarelor polichistice: tratament și simptome

SOPK ou syndrome des ovaires polykistiques : traitement et symptômes

Care sunt simptomele sindromului ovarelor polichistice?

Sindromul ovarelor polichistice, cunoscut mai frecvent sub numele de SOPC afectează una din șapte femei din Franța și este principala cauză de infertilitate la nivel mondial.

Este o patologie a sistemului endocrin care poate fi definită ca un set de simptome legate de ciclurile menstruale anovulatorii (absența ovulației) și de un nivel ridicat de androgeni (hormoni masculini).

Principalele sale caracteristici clinice sunt menstruația neregulată sau absentă, infertilitatea, excesul de greutate și hiperandrogenismul.

Perioadele neregulate pot fi complicate de gestionat pentru multe femei, motiv pentru care vă recomandăm să folosiți chiloții noștri menstruali, care vor fi adaptați la ciclurile dumneavoastră neregulate.

În plus, multe paciente cu ovare polichistice prezintă caracteristici ale sindromului metabolic, cum ar fi obezitatea viscerală, hiperinsulinemia și rezistența la insulină.

Dar simptomele sindromului ovarelor polichistice nu se opresc la nivelul corpului. Femeile sunt, de asemenea, afectate în funcțiile lor mentale și emoționale: în funcție de studiu, între 27% și 50% dintre femeile cu SOPC raportează că sunt deprimate, în comparație cu aproximativ 19% dintre femeile fără SOPC.

Cum se diagnostichează SOPC?

Pe baza recomandărilor emise de Societatea Americană de Endocrinologie în 2013, diagnosticul de sindrom al ovarelor polichistice trebuie pus atunci când cel puțin două dintre cele trei Criteriile de la Rotterdam sunt găsite, și anume:

  • hiperandrogenism clinic(acnee, hirsutism, alopecie androgenică sau biologică);
  • cicluri anovulatorii (absența menstruației sau perioade neregulate);
  • ovare polichistice.

Importanța fiecăruia dintre aceste criterii în tabloul clinic al SOPC este deschisă la dezbatere. În special, acestea pot duce la diagnosticarea unei femei cu menstruații neregulate și ovare polichistice, dar fără exces de androgeni.

De exemplu, este foarte posibil să aveți SOPC cu o ecografie complet normală, în timp ce ovarele polichistice la ecografie nu vor echivala neapărat cu un diagnostic de SOPC.

Aproximativ 20-30% dintre femeile aflate la vârsta fertilă au ovare polichistice, dar numai jumătate dintre acestea prezintă semne sau simptome de SOPC. În ceea ce privește femeile "normale", experții consideră că acestea ar putea controla simptomele asociate cu SOPC prin factori precum dieta și exercițiile fizice și ar putea fi expuse riscului de a dezvolta SOPC dacă acești factori se schimbă.

Dieta ca tratament pentru PCOS?

Modificările stilului de viață (dietă, exerciții fizice, gestionarea stresului, somn, mediu) sunt esențiale pentru orice strategie de gestionare naturală a SOPC sau ca o completare a tratamentului medical.

Dieta este o componentă cheie a oricărei strategii de inversare a SOPC.

În primul rând, ceea ce trebuie să rețineți este că ovarele polichistice sunt cauzate de următoarele două acțiuni:

  • un nivel ridicat de androgeni (inclusiv testosteron), care sunt responsabili de majoritatea simptomelor noastre prin interacțiunea cu toți ceilalți hormoni;
  • inflamația cronică de grad scăzut, care este unul dintre factorii de risc metabolic asociați cu SOPC. Dacă vă confruntați cu balonare, energie scăzută, ceață cerebrală, anxietate sau articulații dureroase, cel mai probabil cauza este inflamația.

Orice lucru care provoacă inflamații contribuie la rezistența la insulină. Într-un cerc vicios, producția excesivă de insulină este asociată cu o inflamație crescută în organism, care poate contribui la dezvoltarea mai multor boli, cum ar fi diabetul de tip 2, cancerul sau bolile neurodegenerative.

Vestea bună este că dieta ne poate permite să acționăm asupra acestor mecanisme.

Ce să mănânci când ai SOPC?

Microbiota intestinală este unul dintre cele mai populare subiecte în cercetarea științifică. Cele 100.000 de miliarde de bacterii pe care le conține pot controla inflamațiile și sunt parțial responsabile de buna funcționare a sistemului nostru imunitar.

Nu numai atât, dar ficatul și țesutul nostru adipos primesc semnale de la microbiota care le permite să se echilibreze și să funcționeze mai bine. În plus, cercetările recente arată că anxietatea sau stresul pot fi legate de dezechilibrele din microbiota.

Primul pas către o microbiotă intestinală sănătoasă este limitarea zahărului. Zaharurile rafinate sunt legate de sărăcirea semnificativă a nutrienților din organism, de perturbarea microbiotei intestinale și de exacerbarea inflamației. De asemenea, acestea ne afectează nivelul de stres, starea de spirit și energia.

Sănătatea dumneavoastră digestivă poate fi ajutată și de o dietă bogată în prebiotice, care hrănesc bacteriile bune din intestin, și probiotice, care contribuie la o floră intestinală echilibrată.

Pe lângă microbiota intestinală, poate fi utilă evitarea alimentelor și/sau a elementelor cunoscute ca fiind cauza inflamației.n plus față de microbiota intestinală, poate fi utilă evitarea alimentelor și/sau a elementelor cunoscute ca fiind cauza inflamației cronice, cum ar fi zahărul, carbohidrații rafinați, alergiile sau sensibilitățile alimentare, acizii grași trans, omega-6 din anumite uleiuri vegetale, toxinele din mediu, stresul sau un dezechilibru al florei intestinale.

Schimbarea dietei pentru a îmbunătăți sau inversa SOPC necesită nu numai protejarea intestinului, ci și optimizarea stării nutriționale. Acest lucru înseamnă o alimentație bogată și variată, neprocesată, cu accent pe alimentele integrale și pe grăsimile bune. Aceasta înseamnă, de asemenea, consumul de proteine și legume cu conținut scăzut de amidon. În cele din urmă, consumul de carbohidrați trebuie să fie rezonabil.

Este vorba de adoptarea unei diete de bun simț, calibrată în funcție de nevoile specifice ale SOPC.

PCOS: Importanța dietei

Principiile descrise mai sus sunt menite să explice de ce anumite alegeri alimentare sunt mai bune decât altele atunci când aveți SOPC. Pentru a fi ușor de adoptat, aceste schimbări trebuie să aibă sens.

Mesele sunt un moment de socializare, de împărtășire și de socializare, de care avem mare nevoie pentru a ne menține o stare psiho-emoțională echilibrată. Prin urmare, schimbarea obiceiurilor alimentare nu trebuie să devină o sursă de constrângere, stres sau frustrare.

În plus, femeile cu SOPC suferă de tulburări de alimentație la o rată mult mai mare decât populația generală. Acest lucru poate fi legat de dezechilibrele hormonale caracteristice SOPC, care duc atât la creșterea poftei de mâncare, cât și la afectarea controlului impulsurilor.

Prin urmare, atunci când se implementează schimbări pentru a inversa SOPC, este important să se asigure că se menține o relație bună cu alimentele.

În concluzie, a învăța să gestionezi SOPC este un proces treptat. Așadar, ascultați-vă poftele, fiți amabili cu voi înșivă și, mai presus de toate, fiți flexibili.

Autoarea Clara Stephenson este fondatoarea organizațieiNativiiplatformă, care își propune să ofere femeilor cu sindromul ovarelor polichistice un set de resurse pentru a le promova echilibrul hormonal și fertilitatea. O puteți găsi și pe Instagram@the_natives.


Lasa un comentariu

Vă rugăm să rețineți că comentariile trebuie aprobate înainte de a fi postate

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.


Les informations issues des articles présents sur le site www-elia-lingerie.com sont des informations générales. Bien qu’elles aient été relues par des professionnels de santé, ces informations ne sont pas exemptes d’erreurs, ne constituent pas des conseils de santé ou des consultations et n’ont pas vocation à fournir un diagnostic ou proposer un traitement. Ces informations ne peuvent, en aucun cas, se substituer à un avis médical et ne peuvent pas remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé. Pour toute question, nous vous invitons à consulter votre médecin.