Ce este fizioterapia prenatală?

Ce este fizioterapia prenatală?
Scris împreună cu Estelle Bertrand, fizioterapeut Corectură profesională

 

Sarcina este o perioadă de bulversare pentru corpul femeilor. Este o perioadă unică, care poate fi stresantă, stresantă și poate crea tensiuni. Durerile de spate și de articulații pot fi legate de postură, dar și de stresul lnașterii. Fizioterapia prenatală ajută femeile însărcinate să se pregătească pentru lnaștere și să devină mai conștiente de corpul lor.

Ce este fizioterapia prenatală?

Scopul fizioterapiei prenatale este de a le oferi femeilor însărcinate cheile pentru a se pregăti pentru naștere în cel mai bun mod posibil. Exercițiile practicate în timpul unei ședințe de fizioterapie prenatală vă ajută să vă mișcați corpul în timpul sarcinii, să vă relaxați, să respirați corect în timpul contracțiilor și să împingeți. În timpul acestor ședințe, pelvisul, abdomenul și perineul sunt stimulate pentru a facilita nașterea. De asemenea, vă ajută să rămâneți activă din punct de vedere fizic în timpul sarcinii.

Care sunt beneficiile fizioterapiei prenatale?

Fizioterapia prenatală are multe beneficii pentru femeile care urmează să nască!

Vizita la un fizioterapeut în timpul sarcinii poate ajuta la ameliorarea durerilor legate de sarcină, cum ar fi sciatica, durerile lombare, picioarele grele, durerile de cap și insomnia. Fizioterapia prenatală combină o serie de tehnici, inclusiv exerciții de relaxare, exerciții de respirație și drenaj limfatic. 

Kinetoterapia prenatală ajută femeile însărcinate să se relaxeze, iar toate beneficiile pe care le aduce sunt resimțite și de fătul pe care îl poartă în pântece! Un plus pentru bebeluș!

Principalul beneficiu al fizioterapiei prenatale este faptul că femeia însărcinată este însoțită de un profesionist din domeniul sănătății în timpul unei perioade de mari schimbări. Scopul este de a relaxa gravida în timpul sarcinii, dar și de a-i pregăti mai bine corpul pentru naștere, în special pelvisul și perineul. Acest lucru nu numai că ușurează nașterea atât pentru femeie, cât și pentru echipa medicală, dar ajută și la anticiparea și limitarea efectelor nocive ale sarcinii care pot apărea în perioada postpartum. Astfel, este mai ușor de reeducat perineul. Mai mult, pentru că femeile însărcinate se simt pregătite fizic pentru naștere, ele sunt adesea mai bine pregătite și din punct de vedere mental, deoarece știu că riscurile de complicații în timpul și după naștere sunt reduse. Fizioterapia prenatală poate ajuta, de asemenea, la identificarea unor patologii precum incontinența (scurgeri de urină), precum și la tratarea durerilor la nivelul pubisului și/sau sacrului.

O ședință de fizioterapie prenatală de cuplu implică ambii părinți în sarcină și naștere. Acest lucru creează adesea complicitate, dialog, empatie și implicare în cadrul cuplului. Persoana care nu poartă copilul poate înțelege mai bine sarcina și poate fi mai prezentă pentru persoana însărcinată.

Când ar trebui să încep fizioterapia prenatală?

Dacă nu suferiți de nicio problemă în timpul sarcinii, puteți începe fizioterapia prenatală în jurul celui de-al treilea trimestru de sarcină, adică în a 7-a lună de amenoree. Dacă simțiți dureri sau greutate la nivelul perineului sau al abdomenului l, consultați-ne cât mai curând posibil, în jurul lunii a 5-a. Mai mult, dacă aveți o afecțiune de orice fel, cum ar fi incontinența sau dureri în timpul actului sexual, puteți începe fizioterapia prenatală încă din primele luni de sarcină pentru a combate aceste probleme imediat ce apar.

Unde pot face fizioterapie prenatală?

Dacă doriți să începeți fizioterapia prenatală, o puteți face în spitale, case de sănătate sau cabinete medicale, precum și în cabinete private de fizioterapie. Aceste ședințe, care durează în medie între 30 de minute și o oră, pot fi individuale sau de grup, în funcție de ceea ce căutați. De asemenea, vi se vor arăta o serie de exerciții pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta să ușurați orice durere.

Pentru a vă ajuta să vă simțiți confortabil în propriul corp în timpul sarcinii și în perioada postnatală, consultați chiloții menstruali de pe l, care vă vor ghida cu blândețe prin toate etapele tulburării pe care o reprezintă lîntâmpinarea unui copil.

Înapoi la blog

Cele mai bune vânzări ale noastre

1 de la 8

Informațiile conținute în articolele de pe site-ul www-elia-lingerie.com sunt informații generale. Deși au fost revizuite de profesioniști din domeniul sănătății, aceste informații nu sunt lipsite de erori, nu constituie un sfat de sănătate sau o consultație și nu sunt menite să ofere un diagnostic sau să sugereze un tratament. În niciun caz aceste informații nu pot fi folosite ca substitut al unui sfat medical și nici nu pot înlocui o consultare cu un profesionist din domeniul sănătății. În cazul în care aveți întrebări, vă rugăm să vă consultați medicul dumneavoastră.