De ce să faci yoga facială?

Ce este yoga facială?

Yoga facială este o disciplină menită să relaxeze mușchii feței, să umple pielea și să limiteze și să încetinească lapariția semnelor de îmbătrânire. Yoga facială ajută, de asemenea, la remodelarea feței și a obrajilor. 

Care sunt beneficiile yoga faciale?

Pentru a simți beneficiile yoga facială, trebuie să o practici în fiecare zi, altfel va fi dificil să observi vreo diferență în țesuturile feței tale. Practicarea ocazională a yoga facială vă va ajuta să vă relaxați. Ceea ce este deja minunat!

De asemenea, yoga facială poate fi folosită pentru a remodela fața (în special adânciturile pomeților, de exemplu) și pentru a întări mușchii faciali. Acest lucru va facilita reînnoirea celulară și va permite feței să își păstreze elasticitatea cât mai mult timp posibil. 

Care sunt lavantajele practicării yoga facială?

Este un antirid natural: masajele regulate vor relaxa pielea și o vor face mai fermă. 

Pe lângă faptul că reface pielea, previne semnele de îmbătrânire și remodelează fața și obrajii, yoga facială ajută la eliberarea tensiunii din sprâncene, maxilar, gât și frunte.

Yoga facială va juca, de asemenea, un rol în drenajul limfatic al feței. Sistemul limfatic joacă un rol vital în eliminarea excesului de lichid din țesuturi. Acesta transportă lapa, proteinele, grăsimile și toxinele către ganglionii limfatici. În cazul unei fețe umflate sau a retenției de apă, yoga facială poate fi o soluție de drenaj natural.

Cum pot practica yoga facială?

Exercițiile de yoga facială pot fi efectuate cu degetele sau cu pietre semiprețioase, cum ar fi gua sha, sau cu o rolă de ridicare din jad...

Iată câteva exerciții care pot fi ușor de reprodus:

Cum pot reduce o bărbie dublă?

• Stați într-o poziție confortabilă, cu spatele drept.

• Inspiră adânc, apoi, în timp ce expiri pe gură, înclină capul înainte l.

• Respiră adânc pe nas și ridică-ți capul.

• Păstrând aceeași poziție, treceți buza inferioară peste buza inferioară. Mențineți această postură cu bărbia ridicată timp de 5 până la 10 secunde, în timp ce deveniți conștient de senzațiile din gât.

• În cele din urmă, reveniți la poziția neutră. Puteți repeta exercițiul de mai multe ori.

Cum pot să întăresc și să ridic pomeții?

• Suflați în obraji în timp ce țineți gura închisă. 

• Cu mâna liberă, bateți un obraz după altul l.

• Puteți elibera aerul cu ajutorul degetelor arătătoare și al degetelor mari, în timp ce vă ciupiți ușor obrajii.

Cum pot reduce ridurile de încruntare? 

Ridul leului este cel care se formează între cele două sprâncene.

• Așezați cele două degete mari pe zona dintre sprâncene. 

• Puteți masa această zonă folosind 3 mișcări circulare, în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers.

• Următorul pas este de a aplica presiune de 3 ori, pe ritmurile de inspirație și expirație, menținând degetul mare pe zona dintre sprâncene.

Vezi și: Ce tip de yoga ar trebui să fac la finalul sarcinii?

Descoperiți pantalonii noștri menstruali din bumbac organic.