Sarcina mentală, menstruația, ciclul menstrual: care este legătura?

Charge mentale, règles, cycle menstruel : quel lien ?

Astăzi, Major Movement preia podcastul nostru La Famélia pentru a vorbi cu Camille despre încărcătura mentală și potențiala sa legătură cu ciclul menstrual.

Ce este sarcina mentală?

Sarcina mentală se definește ca fiind gândirea la mai multe lucruri în același timp, este totalitatea solicitărilor la care este supus creierul în timpul lucrului.

Camille explică faptul că, în general, există 4 faze în acest ciclu: va exista o săptămână în care te vei simți foarte bine, te vei simți liber și sarcina mentală tinde să fie uitată. Săptămâna de dinaintea menstruației este mai complicată, deoarece este perioada în care aștepți să îți vină ciclul. Săptămâna din această perioadă este mai degrabă eliberatoare. În cele din urmă, săptămâna următoare este o perioadă intermediară.

Uneori, ciclurile neregulate pot perturba sarcina mentală.

Astăzi, în așa-numita societate "clasică" în care trăim, femeile continuă să se ocupe mai mult decât bărbații de sarcinile casnice zilnice și de gestionarea gospodăriei (chiar dacă acest lucru se schimbă). Astfel, sarcina mentală este dublă: pe lângă faptul că trebuie să gestionezi sarcina mentală personală legată de cicluri, trebuie să gestionezi și sarcina mentală legată de familie.

Care sunt sfaturile pentru a accepta această încărcătură mentală, sau cel puțin pentru a trăi mai bine cu ea?

Camille explică faptul că, atunci când lua anticoncepționale hormonale, era mai puțin conștientă de variațiile ciclului ei și de emoțiile care îl însoțesc. De când nu mai ia hormoni, ea mărturisește că se simte mult mai în acord cu corpul ei și cu simptomele acestuia, iar acest lucru o ajută să se accepte pe sine, corpul ei și diferitele stări prin care trece. Ceea ce trebuie să ții minte este să încerci să te asculți, să te asculți și să te accepți așa cum ești.

Potrivit lui Camille, există o lipsă de ascultare, de persoane cu care să vorbească despre menstruație și contracepție. Uneori este dificil să găsești pe cineva care să își facă timp să vorbească cu tine, dincolo de examenele medicale clasice. Pentru a găsi oameni care sunt deschiși la discuții.

Atunci când simți că există un val de emoții, fie că este explicat sau nu de ciclu și de hormoni, poate fi interesant să le accepți (chiar dacă este greu) în timp ce respiri și faci un pas înapoi de la situație.

Toate aceste fluctuații emoționale, indiferent dacă sunt legate sau nu de ciclu, fac pur și simplu parte din viață. Conștientizarea lor vă permite să vă cunoașteți mai bine și să vă anticipați emoțiile.

Sfaturile echipei Elia pentru a reduce încărcătura mentală în timpul menstruației:

- Poartă cei mai frumoși chiloți menstruali Elia pentru a te simți confortabil

- Apropie-te mai mult de cel mai bun prieten al tău, sticla de apă caldă

- Ia-ți timp pentru tine

- Citește o carte bună

- Gătiți o masă specială de epocă

- Faceți o sesiune de sport

- Luați yoga


Lasa un comentariu

Vă rugăm să rețineți că comentariile trebuie aprobate înainte de a fi postate

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.


Les informations issues des articles présents sur le site www-elia-lingerie.com sont des informations générales. Bien qu’elles aient été relues par des professionnels de santé, ces informations ne sont pas exemptes d’erreurs, ne constituent pas des conseils de santé ou des consultations et n’ont pas vocation à fournir un diagnostic ou proposer un traitement. Ces informations ne peuvent, en aucun cas, se substituer à un avis médical et ne peuvent pas remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé. Pour toute question, nous vous invitons à consulter votre médecin.