Podcast 24 septembrie 2021

Sarcina mentală, perioadele, ciclul menstrual: care este legătura?

De Elia Admin

Astăzi, Major Movement preia podcastul nostru La Famélia pentru a ne vorbi cu Camille despre volumul de muncă mentală și despre potențiala sa legătură cu ciclul menstrual.

Ce este sarcina mentală?

Sarcina mentală este definită ca fiind faptul de a trebui să te gândești la mai multe lucruri în același timp. Este vorba de toate solicitările la care este supus creierul în timp ce lucrezi.

Camille explică faptul că, în general, există 4 faze în ciclu: există o săptămână în care te simți foarte bine, te simți liber și sarcina mentală tinde să fie uitată. Săptămâna de dinaintea menstruației este mai complicată pentru că atunci aștepți să îți vină ciclul. Săptămâna menstruației, pe de altă parte, este mai degrabă eliberatoare. În sfârșit, săptămâna de după este o perioadă intermediară.

Uneori, ciclurile neregulate pot interfera cu volumul de lucru mental.

În societatea "tradițională" de astăzi, femeile continuă să se ocupe mai mult decât bărbații de treburile casnice zilnice și de administrarea gospodăriei (deși acest lucru se schimbă). Prin urmare, sarcina mentală este dublă: pe lângă faptul că trebuie să gestioneze sarcina mentală personală legată de cicluri, ea trebuie să gestioneze și sarcina mentală legată de familie.

Ce sfaturi puteți folosi pentru a accepta această povară mentală sau cel puțin pentru a o gestiona mai bine?

Camille explică faptul că, atunci când lua anticoncepționale hormonale, era mai puțin conștientă de variațiile ciclului ei și de emoțiile care decurgeau din acestea. Acum că nu mai ia hormoni, ea ne spune că se simte mult mai în ton cu corpul ei și cu simptomele acestuia și că acest lucru o ajută să se accepte pe sine, corpul ei și diferitele stări prin care trece. Ceea ce este important de reținut este să încerci să te asculți, să te asculți pe tine și să te accepți așa cum ești.

Potrivit lui Camille, există o lipsă de persoane cu care să vorbească despre menstruație și contracepție. Uneori este dificil să găsești pe cineva care să își facă timp să vorbească cu tine, dincolo de controalele medicale obișnuite. Să găsești oameni care să fie deschiși la discuții.

Atunci când simți că există un val de emoții, fie că se explică sau nu prin ciclu și hormoni, poate fi interesant să le accepți (chiar dacă este greu) în timp ce respiri și te retragi din situație.

Toate aceste fluctuații emoționale, indiferent dacă sunt legate sau nu de ciclu, fac pur și simplu parte din viață. A fi conștienți de ele ne ajută să ne cunoaștem mai bine și să ne anticipăm emoțiile.