Nuotare con le mestruazioni: è possibile? Consigli e suggerimenti
Non vedete l'ora di fare un tuffo in acqua, ma poi arrivano le mestruazioni... È possibile godersi la piscina con le mestruazioni? L'acqua ferma il flusso mestruale? Cercheremo di rispondere a queste domande!
Posso fare il bagno durante le mestruazioni?
Sebbene questa idea sia strettamente legata al tabù che circonda le mestruazioni, è perfettamente possibile nuotare durante le mestruazioni: il nuoto e il galleggiamento in acqua in generale aiutano a rilassare i muscoli e a sentirsi più leggere. Questo potrebbe contribuire ad alleviare i dolori mestruali.
Tuttavia, non è necessario: se non vi sentite a vostro agio con le mestruazioni mentre nuotate, se avete forti dolori pelvici o semplicemente non ve la sentite, dovreste ascoltare voi stesse! Tuttavia, non ci sono controindicazioni mediche o fisiologiche, con l'eccezione della lochia post-gravidanza: dovrete aspettare qualche settimana affinché l'emorragia si riduca e il collo dell'utero si chiuda dopo il parto prima di poter nuotare di nuovo. Per il resto, tutti i segnali sono verdi per andare in spiaggia con le mestruazioni!
Quali sono i miti che circondano le regole e il nuoto?
Quando si parla di nuotare con il ciclo mestruale ci sono diverse idee sbagliate. Decifriamole!
L'acqua blocca e interrompe le mestruazioni
In mare o in piscina, la pressione dell'acqua rallenta (ma non arresta!) il flusso mestruale: la quantità di sangue persa è quindi minima e si diluisce nell'acqua man mano che ci si muove, ad eccezione dei coaguli, che in genere vengono trattenuti nel costume da bagno.
Questo è normale, ed è grazie a questa proprietà che gli slip mestruali e i costumi da bagno sono facili da risciacquare prima di essere messi in lavatrice!
Anche le posizioni in cui il bacino è piatto e orizzontale durante il nuoto rendono più difficile la fuoriuscita del sangue, ma non bloccano le mestruazioni. È soprattutto quando si esce dalla vasca che il flusso e la gravità riprendono il sopravvento e bisogna guardarsi le spalle...
Il sangue attira gli squali
State tranquilli: se il sangue attira davvero gli squali, è soprattutto quello delle loro prede abituali. Il sangue umano, e in particolare quello prodotto dalla rottura della mucosa uterina, non ha gli stessi marcatori chimici per l'olfatto degli squali. Inoltre, le perdite sono minime (in media 4 cucchiai in diversi giorni di mestruazioni) rispetto a una ferita. Mentre uno squalo è in grado di annusare al massimo una goccia di sangue in una piscina, a più di 400 metri il flusso mestruale si diluisce in gran parte nell'acqua in movimento del mare o dell'oceano. Statisticamente non si registrano più casi di donne mestruate attaccate da squali, anche se in generale è sempre una pessima idea nuotare in acque infestate.
Non si può mettere la protezione mestruale nell'acqua
Nel caso di un flusso leggero, il sangue sarà impercettibile e diluito nell'acqua, quindi è di fatto possibile non indossare la protezione mestruale.
Nel caso di mestruazioni più abbondanti, le regole di correttezza e di comunità sono più importanti: vorreste mai fare il bagno nell'acqua comune dove qualcuno ha avuto una forte emorragia dal naso o una ferita profonda è fuoriuscito? In questo caso, sarebbe più saggio indossare una protezione sanitaria. Tuttavia, non tutti sono adatti alla balneazione:
- Le protezioni interne, come gli assorbenti o le coppette mestruali, sono perfettamente adatte per nuotare durante le mestruazioni.
- lLe protezioni esterne, ad eccezione dei costumi da bagno mestruali, sono sconsigliate: si impregnano d'acqua, rendendole meno efficaci, scomode e meno adesive. Quindi è meglio evitare gli assorbenti usa e getta al mare o in piscina!
Quale protezione mestruale scegliere se si va in piscina con le mestruazioni?
È quindi importante scegliere la giusta protezione sanitaria se si vuole fare il bagno quando si hanno le mestruazioni. Le donne possono scegliere tra diversi s!
Le costume assorbente
Il costume assorbente è una rivoluzione sul mercato: è finalmente un'alternativa per le donne alla protezione sanitaria interna durante il bagno. Riservata a flussi leggeri, spotting o inizio/fine ciclo, la tecnologia dei costumi da bagno mestruali ha perfettamente senso quando si esce dalla vasca. Le cosce elasticizzate e l'anima assorbente, che non si gonfia, trattengono efficacemente i fluidi più viscosi, come il sangue, mentre la fodera traspirante permette all'acqua di defluire rapidamente quando si esce dalla vasca, evitando di accumularsi e di appesantire il costume.
In questo modo si evita la spiacevole sorpresa del sangue che scorre lungo le cosce dopo il bagno. Così si ha tutto il tempo di cambiarsi!
Noi di Elia ne offriamo diversi con una zona volutamente poco assorbente per favorire il deflusso dell'acqua quando si esce dalla vasca! Il sangue, più viscoso e pesante, viene assorbito dal nostro nucleo in cotone organico, anche quando si è sdraiati per lunghi periodi. Una zona assorbente troppo alta creerebbe una sacca di acqua stagnante che appesantirebbe il costume da bagno. Questo design riduce anche i tempi di asciugatura. Non esitate a scoprirli sul sito! In definitiva, questa protezione sanitaria esterna vi farà dimenticare le mestruazioni in piscina.
La coppetta mestruale
La coppetta mestruale, come l'assorbente, è una protezione igienica interna, ma ha il vantaggio di non impregnarsi in acqua clorata o salata, e di essere un'alternativa riutilizzabile e a rifiuti zero che parla a noi di Elia!
Se la coppetta (o l'assorbente) è posizionata correttamente quando si nuota, non si dovrebbe sentire! Tuttavia, è importante seguire le istruzioni per l'uso in acqua:
- Cambiare il taglio di capelli appena usciti dalla piscina
- Lavarsi accuratamente le mani prima e dopo il cambio di l(avere accesso a un lavandino con sapone).
- Non superare la durata massima di utilizzo
Libero flusso istintivo
Alcune donne praticano anche il flusso libero istintivo: questa tecnica consiste nel controllare il flusso mestruale trattenendolo o rilasciandolo a comando. Se vi sentite già a vostro agio con lquesta opzione, potete praticarla anche mentre nuotate!
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