Calcolo delle mestruazioni e calendario del ciclo mestruale: come si fa?
È molto comune che le donne si chiedano quando arriveranno le mestruazioni. Questo può avvenire per una serie di motivi, come l'organizzazione delle proprie attività in base al ciclo, la pianificazione di un bambino o l'acquisto di protezioni sanitarie usa e getta o riutilizzabili.... Come si può calcolare in modo affidabile l'arrivo delle mestruazioni?
Come si calcola la data delle mestruazioni?
Conoscere il giorno delle mestruazioni è banale e richiede la conoscenza delle regole. le diverse fasi del ciclo mestruale ! Per anticipare l'inizio del sanguinamento mestruale, il primo passo è stabilire un calendario. tempo medio di ciclo.Determinare la durata del ciclo mestruale
A ciclo mestruale inizia il 1° giorno della mestruazione e termina il giorno prima della mestruazione successiva.
Semplicemente, basta sottrarre la data del primo giorno dell'ultima mestruazione dal giorno precedente l'ultima mestruazione. È bene ripetere l'operazione sugli ultimi 3 cicli per ottenere la durata media dei cicli mestruali.
Definizione del calendario delle mestruazioni e della gravidanza
A volte può essere difficile tenere traccia delle mestruazioni e, soprattutto, ricordare tutte quelle date sul calendario! Ogni donna è diversa, con cicli brevi, lunghi, regolari o irregolari... Quindi è bene annotare le date delle mestruazioni, dell'ovulazione o di qualsiasi altro cambiamento ogni mese su un piccolo quaderno o su un calendario mestruale cartaceo se si vuole tenere traccia del proprio sanguinamento mensile! Il medico di famiglia, il ginecologo, l'ostetrica o l'operatore sanitario possono anche utilizzare una roulette ostetrica per calcolare queste informazioni per la gravidanza!
Utilizzo di un'applicazione di regole
Un metodo molto pratico, a portata di smartphone, è quello di utilizzare un'app mestruale per tenere automaticamente traccia del calendario delle mestruazioni e del giorno dell'imminente sanguinamento uterino, in modo da comprendere meglio i sintomi durante il ciclo. Esistono molte app mestruali sul mercato, quindi sta a voi scegliere quella più adatta a voi o leggere il nostro confronto! Tutte hanno caratteristiche particolari e alcune vanno oltre il semplice monitoraggio delle mestruazioni, offrendo funzioni come il promemoria della pillola, la data dell'ovulazione, la temperatura corporea, il calendario dell'ovulazione o il calendario della gravidanza... Ma tutte funzionano secondo lo stesso principio: basta rispondere ad alcune domande su di sé e sui cicli precedenti.
È possibile calcolare le mestruazioni con un ciclo irregolare?
Come abbiamo visto, il ciclo mestruale si calcola sottraendo la data del giorno precedente l'ultima mestruazione dall'inizio della stessa. Ma come si calcola il calendario mestruale quando il ciclo è particolarmente irregolare e imprevedibile?
Per farlo, è necessario capire come funziona il ciclo femminile. Si divide in tre fasi:
- La fase follicolare (prima del rilascio dell'ovocita) dura circa 13 giorni.
- La fase ovulatoria (rilascio dell'ovulo) dura circa 24 ore.
- La fase luteale (dopo il rilascio) dura circa 14 giorni.
In un ciclo convenzionale di 28 giorni, l'ovulazione avviene il 14° giorno, dividendo il ciclo mestruale in due. Ma nel caso di un ciclo più lungo, più breve o irregolare, sarà la fase follicolare a durare più o meno a lungo, mentre la fase luteale non varia, durando in media 14 giorni (ma può durare normalmente tra gli 11 e i 16 giorni).
Per conoscere il giorno del prossimo flusso mestruale in caso di ciclo irregolare, può essere utile saper individuare i segni dell'ovulazione. Basta quindi aggiungere a questa data una media di 14 giorni (forse un po' di più o un po' di meno a seconda delle fasi luteali precedenti) per conoscere il prossimo flusso mestruale.
I segnali che indicano a lche il periodo di ovulazione si sta avvicinando sono i seguenti:
- Aumento della temperatura corporea
- Maggiore produzione di muco cervicale, di consistenza simile all'albume d'uovo. Le perdite vaginali aumentano con l'avvicinarsi del giorno dell'ovulazione. In genere, quando si raggiunge il picco, si può anche avvertire una sensazione di unto quando si strofina la vulva sul water. Poi, da un giorno all'altro, le secrezioni diminuiscono improvvisamente e si può addirittura avvertire una sensazione di secchezza. Questo è un segno che avete appena ovulato.
- Stimolo del desiderio sessuale
- Seno o addome dolorante
Basta prestare attenzione a questi sintomi e ascoltare il proprio corpo per individuare la propria posizione nel ciclo, o addirittura utilizzare un test di ovulazione per confermare se si vuole rimanere incinta! Nel frattempo, per evitare spiacevoli sorprese, potete indossare il sito mutande mestruali all'avvicinarsi della data fatidica per essere preparate a qualsiasi evenienza.
Quando avviene l'ovulazione durante il ciclo mestruale?
Come abbiamo visto in precedenza, il ritmo femminile si compone di 3 fasi, con l'ovulazione che avviene in media intorno al 14° giorno prima delle mestruazioni. Questo periodo corrisponde al momento in cui l'ovaio espelle un ovocita e dura tra le 16 e le 32 ore. Una volta espulso nelle tube di Falloppio, l'ovulo viene chiamatoovulo. L'ovulo è quindi il gamete pronto per essere potenzialmente fecondato da uno spermatozoo. In assenza di fecondazione, l'utero elimina questa mucosa, dando luogo a perdite ematiche mensili.
Per le donne che non hanno un ciclo di 28 giorni, è possibile determinare a posteriori il periodo di ovulazione sottraendo 14 giorni (o il valore della fase luteale abituale) dalla data dell'ultima mestruazione. Se durante questo periodo si sono verificati rapporti sessuali non protetti, c'è la possibilità di una gravidanza (non al 100%): se le mestruazioni sono in ritardo, si può fare un test di gravidanza. Potete quindi rivolgervi al vostro medico di fiducia per un consiglio.
È possibile ovulare due volte durante lo stesso ciclo?
Sebbene sia molto raro, è possibile che entrambe le ovaie producano un ovocita ciascuna nello stesso momento durante il periodo dell'ovulazione. È questo che dà origine ai gemelli fraterni!
Tuttavia, questa doppia ovulazione è simultanea e si verifica solo durante la stessa finestra di opportunità, al momento del periodo di ovulazione, che dura circa 16-32 ore. Non è quindi possibile avere un'ovulazione il 14° giorno del ciclo e una seconda ovulazione alcuni giorni dopo. SAnche se può verificarsi una doppia ovulazione, esiste una solafase ovulatoria per ciclo!
È possibile rimanere incinta al di fuori del periodo di ovulazione?
In parole povere: sì! Bisogna distinguere tra la fase di ovulazione e il periodo fertile! L'ovulazione dura solo 16-32 ore, ma l'ovocita sopravvive da 12 a 48 ore dopo l'espulsione. Gli spermatozoi, invece, possono sopravvivere fino a 5 giorni nel corpo! È quindi possibile avere un rapporto sessuale fecondante qualche giorno prima o dopo il periodo di ovulazione vero e proprio, influenzando così la finestra di fertilità. La fecondazione avverrà quindi quando l'ovulo e lo spermatozoo si incontreranno!
Come influisce la gravidanza sul calcolo dei periodi mestruali?
La gravidanza può influire sul calcolo del ciclo mestruale in due modi, e noi li esamineremo entrambi.
All'inizio della gravidanza
Siete appena rimaste incinte e le mestruazioni sono in ritardo. La gravidanza sopprime il flusso mestruale perché l'endometrio diventa un nido accogliente in cui si impianta l'embrione. Non c'è quindi evacuazione di questa mucosa uterina e quindi non ci sono mestruazioni. Un ritardo delle mestruazioni di più di qualche giorno dovrebbe quindi mettervi in guardia dal fatto che è iniziata una potenziale gravidanza, soprattutto se il vostro ciclo è regolare!
Dopo l"parto
Avete appena partorito, nel qual caso il sanguinamento mestruale non tornerà finché non vi sarete riprese dal parto. Subito dopo il parto, si espellono i residui di sangue ed eventualmente di placenta legati alla gravidanza, la lochia, che può durare dalle 4 alle 6 settimane. Le prime mestruazioni post parto possono avere luogo non prima di 6-7 settimane dopo lil parto, o più a lungo a seconda che si sia allattato a lungo o meno. Queste prime mestruazioni s'sono chiamate ritorno del parto. In seguito il ciclo si regolarizzerà e tornerà al ritmo naturale originario.
FAQ per il calcolo del periodo
Come si calcola la data delle mestruazioni?
Per calcolare l'arrivo delle mestruazioni, è necessario conoscere la durata media del ciclo mestruale: basta sottrarre la data del giorno precedente l'ultima mestruazione dal primo giorno dell'ultima mestruazione. Aggiungete poi questa cifra al giorno dell'ultima mestruazione per sapere quandoarriverà la prossima mestruazione!
Come posso sapere la data della mia prossima mestruazione?
È possibile calcolare la prossima mestruazione a mano o utilizzando un'app l. lSe ascoltate attentamente il vostro corpo l, i sintomi della sindrome premestruale possono darvi un'indicazione su quando inizieranno le mestruazioni (acne ormonale, dolori al petto, sbalzi d'umore, crampi al basso ventre, ecc.)
Le mestruazioni arrivano sempre nella stessa data?
È molto variabile e dipende dal ciclo di ogni donna! Alcune donne hanno periodi particolarmente regolari, mentre altre hanno cicli irregolari. Anche lo stress, la contraccezione e altri fattori possono influenzare la comparsa del flusso.
Quali sono i giorni pericolosi del ciclo mestruale?
Se al momento non volete avere figli, la fase fertile può essere un momento pericoloso per voi. I metodi di osservazione del ciclo, come la sintotermia e il metodo Billings, sono metodi efficaci per conoscere il proprio periodo fertile e sono quindi un mezzo contraccettivo efficace. Questi metodi richiedono un'assistenza e un addestramento di diversi mesi prima di potervi fare affidamento da soli. Non è consigliabile affidarsi al calendario per conoscere il proprio periodo fertile, perché non si può mai essere certi di un cambiamento del ciclo e di uno spostamento dell'ovulazione. Per questo motivo i metodi naturali efficaci sono di tipo osservazionale. In sostanza, sono metodi che permettono di rilevare l'inizio dell'ovulazione. La finestra fertile va da 5 giorni prima dell'ovulazione alle 48 ore successive.
