La gravidanza è un momento di sconvolgimento per il corpo delle donne. È un momento unico che può essere stressante, snervante e creare tensioni. I dolori alla schiena e alle articolazioni possono essere legati alla postura, ma anche allo stress del lparto. La fisioterapia prenatale aiuta le donne in gravidanza a prepararsi al lparto e a prendere coscienza del proprio corpo.
Che cos'è la fisioterapia prenatale?
L'obiettivo della fisioterapia prenatale è fornire alle donne incinte le chiavi per prepararsi al meglio al parto. Gli esercizi praticati durante una seduta di fisioterapia prenatale aiutano a muovere il corpo durante la gravidanza, a rilassarsi, a respirare correttamente durante le contrazioni e a spingere. Durante queste sedute, il bacino, l'addome e il perineo vengono stimolati per facilitare il parto. Inoltre, aiutano a rimanere fisicamente attive durante la gravidanza.
Quali sono i benefici della fisioterapia prenatale?
La fisioterapia prenatale ha molti benefici per le donne che stanno per partorire!
La visita di un fisioterapista durante la gravidanza può aiutare ad alleviare i dolori legati alla gravidanza, come sciatica, lombalgia, gambe pesanti, mal di testa e insonnia. La fisioterapia prenatale combina una serie di tecniche, tra cui esercizi di rilassamento, esercizi di respirazione e drenaggio linfatico.
La fisioterapia prenatale aiuta la donna incinta a rilassarsi e tutti i benefici che ne derivano sono percepiti anche dal feto che porta in grembo! Un vantaggio per il bambino!
Il vantaggio principale della fisioterapia prenatale è che la gestante è accompagnata da un professionista della salute in un periodo di grandi cambiamenti. L'obiettivo è rilassare la gestante durante la gravidanza, ma anche preparare meglio il suo corpo al parto, in particolare il bacino e il perineo. Questo non solo facilita il parto sia per la donna che per l'équipe sanitaria, ma aiuta anche ad anticipare e limitare gli effetti nocivi della gravidanza che possono verificarsi nel periodo post-partum. In questo modo è più facile rieducare il perineo. Inoltre, poiché le donne in gravidanza si sentono fisicamente preparate al parto, spesso lo sono anche mentalmente, poiché sanno che i rischi di complicazioni durante e dopo il parto sono ridotti. La fisioterapia prenatale può anche aiutare a identificare patologie come l'incontinenza (perdita di urina), oltre a trattare il dolore al pube e/o all'osso sacro.
Una seduta di fisioterapia prenatale di coppia coinvolge entrambi i genitori nella gravidanza e nella nascita. Questo spesso crea complicità, dialogo, empatia e coinvolgimento nella coppia. La persona che non porta in grembo il bambino può comprendere meglio la gravidanza ed essere più presente per la persona incinta.
Quando iniziare la fisioterapia prenatale?
Se non avete problemi durante la gravidanza, potete iniziare la fisioterapia prenatale intorno al terzo trimestre di gravidanza, cioè al 7° mese di amenorrea. Se avvertite dolore o pesantezza al perineo o all'addome, consultateci il prima possibile, intorno al 5° mese. Inoltre, se avete un disturbo di qualsiasi tipo, come l'incontinenza o il dolore durante i rapporti sessuali, potete iniziare la fisioterapia prenatale già nei primi mesi di gravidanza per combattere questi problemi non appena si presentano.
Dove posso fare fisioterapia prenatale?
Se desiderate iniziare la fisioterapia prenatale, potete farlo negli ospedali, nelle case di cura o negli studi medici, oltre che negli studi privati di fisioterapisti. Le sedute, che durano in media da 30 minuti a un'ora, possono essere individuali o di gruppo, a seconda delle esigenze. Inoltre, vi verranno illustrati alcuni esercizi da fare a casa per alleviare il dolore, se necessario.
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