Perché fare yoga facciale?

Che cos'è lo yoga del viso?

Lo yoga facciale è una disciplina studiata per rilassare i muscoli del viso, rimpolpare la pelle e limitare e rallentare la comparsa dei segni dell'invecchiamento. Lo yoga facciale aiuta anche a rimodellare il viso e le guance. 

Quali sono i benefici dello yoga facciale?

Per sentire i benefici dello yoga facciale, è necessario praticarlo ogni giorno, altrimenti sarà difficile notare qualche differenza nei tessuti del viso. Praticare lo yoga facciale occasionalmente vi aiuterà a rilassarvi. Il che è già ottimo!

Lo yoga facciale può essere utilizzato anche per rimodellare il viso (in particolare gli incavi degli zigomi, ad esempio) e rafforzare i muscoli facciali. Questo faciliterà il rinnovamento cellulare e permetterà al viso di mantenere la sua elasticità il più a lungo possibile. 

Quali sono li vantaggi della pratica dello yoga facciale?

È un antirughe naturale: massaggi regolari rilassano la pelle e la rendono più compatta. 

Oltre a rimpolpare la pelle, prevenire i segni dell'invecchiamento e rimodellare il viso e le guance, lo yoga facciale aiuta anche a sciogliere le tensioni di sopracciglia, mascella, collo e fronte.

Lo yoga per il viso contribuisce anche al drenaggio linfatico del viso. Il sistema linfatico svolge un ruolo fondamentale nell'eliminazione dei liquidi in eccesso dai tessuti. Trasporta acqua, proteine, grassi e tossine ai linfonodi. In caso di viso gonfio o di ritenzione idrica, lo yoga facciale può essere una soluzione drenante naturale.

Come si pratica lo yoga del viso?

Gli esercizi di yoga facciale possono essere eseguiti con le dita o con pietre semipreziose come il gua sha, o con un rullo sollevatore di giada...

Ecco alcuni esercizi che possono essere facilmente riprodotti:

Come posso ridurre il doppio mento?

• Sedetevi in una posizione comoda con la schiena dritta.

• Inspirate profondamente e poi, mentre espirate attraverso la bocca, inclinate la testa in avanti l.

• Respirate profondamente dal naso e sollevate la testa.

• Mantenendo la stessa posizione, passate il labbro inferiore sul labbro inferiore. Mantenete questa posizione con il mento sollevato per 5-10 secondi, prendendo coscienza delle sensazioni del collo.

• Infine, tornare alla posizione neutra. È possibile ripetere l'esercizio più volte.

Come posso rassodare e sollevare gli zigomi?

• Soffiare sulle guance tenendo la bocca chiusa. 

• Con la mano libera, picchiettare una guancia dopo l'altra

• È possibile rilasciare l'aria usando gli indici e i pollici, pizzicando leggermente le guance.

Come posso ridurre le rughe di espressione? 

La ruga del leone è quella che si forma tra le due sopracciglia.

• Posizionare i due pollici nell'area tra le sopracciglia. 

• Si può massaggiare questa zona con 3 movimenti circolari, muovendosi in senso orario e poi antiorario.

• Il passo successivo consiste nell'esercitare una pressione per 3 volte, sui ritmi di inspirazione ed espirazione, mantenendo i pollici sulla zona tra le sopracciglia.

Vedi anche: Che tipo di yoga dovrei fare alla fine della gravidanza?

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