Perché fare yoga facciale?

Che cos'è lo yoga del viso?

Lo yoga facciale è una disciplina che mira a rilassare i muscoli del viso, a rimpolpare la pelle e a limitare e rallentare la comparsa dei segni dell'invecchiamento. Lo yoga facciale aiuta anche a rimodellare il viso e le guance.

Quali sono i benefici dello yoga facciale?

Per sperimentare i benefici dello yoga facciale, è necessario praticarlo quotidianamente, altrimenti sarà difficile notare una differenza nei tessuti del viso. Praticare occasionalmente lo yoga facciale vi aiuterà a rilassarvi. Questo è già molto buono!

Lo yoga facciale può anche essere una soluzione per rimodellare il viso (ad esempio gli zigomi) e rafforzare i muscoli facciali. In questo modo si favorisce il rinnovamento cellulare e si permette al viso di mantenere la sua elasticità il più a lungo possibile.

Qual è il vantaggio dello yoga facciale?

È un antirughe naturale: massaggi regolari rilassano la pelle e la rendono più tonica.

Oltre a rimpolpare la pelle, prevenire i segni dell'invecchiamento e rimodellare il viso e le guance, lo yoga facciale aiuta anche a sciogliere le tensioni di sopracciglia, mascella, collo e fronte.

Anche lo yoga facciale svolge un ruolo nel drenaggio linfatico del viso. Il sistema linfatico ha un ruolo importante: permette l'eliminazione dei liquidi in eccesso presenti nei tessuti. Trasporta acqua, proteine, grassi e tossine ai linfonodi. In caso di viso gonfio o di ritenzione idrica, lo yoga facciale può quindi essere una soluzione drenante naturale.

Come praticare lo yoga del viso?

Gli esercizi di yoga facciale possono essere eseguiti con le dita o con pietre semipreziose come il gua sha, o anche con un rullo sollevatore di giada...

Ecco alcuni esercizi che possono essere facilmente riprodotti:

Come ridurre il doppio mento?

• Sedersi in una posizione comoda con la schiena dritta

• Inspirate profondamente e poi, espirando dalla bocca, inclinate la testa in avanti.

• Inspirate profondamente dal naso e sollevate la testa.

• Mantenendo la stessa posizione, tirare il labbro inferiore sopra il labbro inferiore. Mantenete questa posizione con il mento alzato per 5-10 secondi, prendendo coscienza delle sensazioni del collo.

• Infine, tornare alla posizione neutra. È possibile ripetere l'esercizio più volte.

Come rassodare e sollevare gli zigomi del viso?

• Soffiare sulle guance tenendo la bocca chiusa.

• Con la mano libera, picchiettare una guancia dopo l'altra

• È possibile rilasciare l'aria con gli indici e i pollici, pizzicando leggermente le guance.

Come ridurre le rughe di espressione?

La linea di aggrottamento è quella che si forma tra le due sopracciglia.

• Posizionare i due pollici nell'area tra le sopracciglia.

• Si può massaggiare questa zona con 3 movimenti circolari, in senso orario e antiorario.

• Il passo successivo consiste nell'eseguire 3 pressioni, al ritmo dell'inspirazione e dell'espirazione, mantenendo i pollici sulla zona intermascellare.

Vedi anche: Quale tipo di yoga praticare al termine della gravidanza?

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