Che cos'è lo yoga del viso?
Lo yoga facciale è una disciplina studiata per rilassare i muscoli del viso, rimpolpare la pelle e limitare e rallentare la comparsa dei segni dell'invecchiamento. Lo yoga facciale aiuta anche a rimodellare il viso e le guance.
Quali sono i benefici dello yoga facciale?
Per sentire i benefici dello yoga facciale, è necessario praticarlo ogni giorno, altrimenti sarà difficile notare qualche differenza nei tessuti del viso. Praticare lo yoga facciale occasionalmente vi aiuterà a rilassarvi. Il che è già ottimo!
Lo yoga facciale può essere utilizzato anche per rimodellare il viso (in particolare gli incavi degli zigomi, ad esempio) e rafforzare i muscoli facciali. Questo faciliterà il rinnovamento cellulare e permetterà al viso di mantenere la sua elasticità il più a lungo possibile.
Quali sono li vantaggi della pratica dello yoga facciale?
È un antirughe naturale: massaggi regolari rilassano la pelle e la rendono più compatta.
Oltre a rimpolpare la pelle, prevenire i segni dell'invecchiamento e rimodellare il viso e le guance, lo yoga facciale aiuta anche a sciogliere le tensioni di sopracciglia, mascella, collo e fronte.
Lo yoga per il viso contribuisce anche al drenaggio linfatico del viso. Il sistema linfatico svolge un ruolo fondamentale nell'eliminazione dei liquidi in eccesso dai tessuti. Trasporta acqua, proteine, grassi e tossine ai linfonodi. In caso di viso gonfio o di ritenzione idrica, lo yoga facciale può essere una soluzione drenante naturale.
Come si pratica lo yoga del viso?
Gli esercizi di yoga facciale possono essere eseguiti con le dita o con pietre semipreziose come il gua sha, o con un rullo sollevatore di giada...
Ecco alcuni esercizi che possono essere facilmente riprodotti:
Come posso ridurre il doppio mento?
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Sedetevi in una posizione comoda con la schiena dritta.
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Inspirate profondamente e poi, mentre espirate attraverso la bocca, inclinate la testa in avanti l.
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Respirate profondamente dal naso e sollevate la testa.
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Mantenendo la stessa posizione, passate il labbro inferiore sul labbro inferiore. Mantenete questa posizione con il mento sollevato per 5-10 secondi, prendendo coscienza delle sensazioni del collo.
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Infine, tornare alla posizione neutra. È possibile ripetere l'esercizio più volte.
Come posso rassodare e sollevare gli zigomi?
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Soffiare sulle guance tenendo la bocca chiusa.
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Con la mano libera, picchiettare una guancia dopo l'altra
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È possibile rilasciare l'aria usando gli indici e i pollici, pizzicando leggermente le guance.
Come posso ridurre le rughe di espressione?
La ruga del leone è quella che si forma tra le due sopracciglia.
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Posizionare i due pollici nell'area tra le sopracciglia.
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Si può massaggiare questa zona con 3 movimenti circolari, muovendosi in senso orario e poi antiorario.
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Il passo successivo consiste nell'esercitare una pressione per 3 volte, sui ritmi di inspirazione ed espirazione, mantenendo i pollici sulla zona tra le sopracciglia.
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