L'ipopressione: benefici durante le mestruazioni?

Che cos'è l'ipopressione?
L'ipopressione è una tecnica utilizzata nella riabilitazione addominale, soprattutto nel post partum. Può essere utilizzata anche per lombalgie, problemi di postura, problemi alla schiena, problemi addominali, ... È una tecnica che combina un preciso ritmo respiratorio con apnee, tipo di vuoto allo stomaco, e precise posture collegate tra loro.
In che modo la terapia ipopressiva può essere utile quando si hanno le mestruazioni?
La dismenorrea, ovvero il dolore durante le mestruazioni, può essere breve e durare due o tre giorni, oppure può durare per tutto il ciclo. Se sono presenti durante tutto il ciclo, è necessario chiedere aiuto. Spesso il dolore è legato alle aderenze tra l'utero e i visceri circostanti. Questi dolori possono essere invalidanti nella vita quotidiana, ma esistono soluzioni naturali per alleviarli.
Come si può praticare l'ipopressione quando si hanno le mestruazioni?
Per praticare l'ipopressione, è necessario rivolgersi a un professionista qualificato. Per ridurre il dolore durante le mestruazioni, si può praticare la coerenza cardiaca, per beneficiare dei vantaggi di una respirazione lenta e profonda. È inoltre possibile praticare il massaggio addominale per ripristinare il movimento dei visceri e il vuoto gastrico per aumentare il flusso sanguigno nell'addome e ridurre le aderenze.
Si può praticare l'ipopressione da sola?
È meglio essere seguiti da professionisti perché il ritmo di respirazione sarà diverso e adattato alla paziente, a seconda della sua capacità respiratoria. Tuttavia, è possibile praticare la coerenza cardiaca da soli: questa tecnica di respirazione permette di rilassarsi e quindi di ridurre il dolore.
Quali sono i benefici dell'ipopressione durante le mestruazioni?
In caso di gonfiore, l'ipopressore aiuta a migliorare il transito e a limitare il gonfiore. Permette inoltre di limitare i dolori sollevando le aderenze attraverso la mobilizzazione dei visceri. Grazie a tutto questo, si avrà un miglioramento della circolazione nell'addome, che ridurrà anche il dolore.
E non dimenticate che, se soffrite di dismenorrea, le mutandine mestruali in cotone biologico rendono le mestruazioni più dolci perché non aggiungono un'ulteriore aggressione ai genitali, come invece può accadere con le classiche protezioni periodiche.
Mon médecin m’a prescrit des séances de kinés après mon accouchement en hypopressif. Sur internet je vois que ce n’est pas vraiment ce que propose Estelle Kiné. Ca a l’air plus technique… Peut-on avoir une vidéo sur le sujet ? Comment s’inscrire à une formation ?
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