L'ipopressione: benefici durante le mestruazioni?

Che cos'è l'ipopressione?

L'ipopressione è una tecnica utilizzata nella riabilitazione addominale, soprattutto nel post partum. Può essere utilizzata anche per lombalgie, problemi di postura, problemi alla schiena, problemi addominali, ... È una tecnica che combina un preciso ritmo respiratorio con apnee, tipo di vuoto allo stomaco, e precise posture collegate tra loro.

In che modo la terapia ipopressiva può essere utile quando si hanno le mestruazioni?

La dismenorrea, ovvero il dolore durante le mestruazioni, può essere breve e durare due o tre giorni, oppure può durare per tutto il ciclo. Se sono presenti durante tutto il ciclo, è necessario chiedere aiuto. Spesso il dolore è legato alle aderenze tra l'utero e i visceri circostanti. Questi dolori possono essere invalidanti nella vita quotidiana, ma esistono soluzioni naturali per alleviarli.

Come si può praticare l'ipopressione quando si hanno le mestruazioni?

Per praticare l'ipopressione, è necessario rivolgersi a un professionista qualificato. Per ridurre il dolore durante le mestruazioni, si può praticare la coerenza cardiaca, per beneficiare dei vantaggi di una respirazione lenta e profonda. È inoltre possibile praticare il massaggio addominale per ripristinare il movimento dei visceri e il vuoto gastrico per aumentare il flusso sanguigno nell'addome e ridurre le aderenze.

Si può praticare l'ipopressione da sola?

È meglio essere seguiti da professionisti perché il ritmo di respirazione sarà diverso e adattato alla paziente, a seconda della sua capacità respiratoria. Tuttavia, è possibile praticare la coerenza cardiaca da soli: questa tecnica di respirazione permette di rilassarsi e quindi di ridurre il dolore.

Quali sono i benefici dell'ipopressione durante le mestruazioni?

In caso di gonfiore, l'ipopressore aiuta a migliorare il transito e a limitare il gonfiore. Permette inoltre di limitare i dolori sollevando le aderenze attraverso la mobilizzazione dei visceri. Grazie a tutto questo, si avrà un miglioramento della circolazione nell'addome, che ridurrà anche il dolore.

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