Granos de la regla: ¡acaba con el acné hormonal!
Todos los meses pasa lo mismo. Aparecen granos en la cara y sabes que tu periodo empezará en los próximos días. lPero, ¿de dónde viene este acné hormonal y cómo puedes limitar lla aparición de imperfecciones a medida que se acerca tu periodo?
¿De dónde vienen las manchas de la regla?
Los granos o quistes menstruales de la cara suelen aparecer unos días antes de lel inicio de la menstruación, debido a los cambios hormonales del organismo. De hecho, los problemas de acné que aparecen durante el ciclo menstrual suelen denominarse piel menstrual.
Acné hormonal
Puede que hayas pensado que el acné es un problema exclusivo de los adolescentes, ¡pero piénsalo otra vez! Aunque es muy común durante la pubertad, debido a los grandes cambios hormonales, el acné también puede afectar a los adultos. Es lo que se conoce comoacné hormonal, y es especialmente frecuente en mujeres menstruantes, entre los 25 y los 40 años, entre unos días y una semana antes del inicio de la menstruación. Sin embargo, el acné puede aparecer en cualquier momento del año en que fluctúen los niveles hormonales, como durante el embarazo o la menopausia. Los niveles hormonales influyen en la producción de sebo por las glándulas sebáceas, lo que está directamente relacionado con la aparición de quistes y puntos negros antes del periodo.
¿Cómo afectan las hormonas a las manchas de la regla?
En el organismo, las hormonas masculinas o andrógenos, representadas principalmente por la testosterona y producidas en pequeñas cantidades en las mujeres, y las hormonas femeninas, como los estrógenos y la progesterona, actúan en un complejo equilibrio.
Son las hormonas masculinas las que tienen un efecto negativo sobre las glándulas sebáceas, aumentando la producción de sebo. Las hormonas femeninas, en cambio, son beneficiosas para la textura de la piel. A medida que se acerca el periodo menstrual, los niveles de estrógenos disminuyen, lo que altera el equilibrio hormonal a favor de las hormonas andrógenas, que favorecen la aparición de manchas.
No confundir con los botones cotidianos
Este acné hormonal no debe confundirse con los granos, espinillas u otros comedones cotidianos que puedes tener cuando no estás menstruando o cuando tienes acné juvenil en l.
Se localizan en la barbilla o alrededor de la boca
Generalmente son dolorosos, debido a la inflamación bajo la piel
Los brotes son recurrentes y cíclicos, dependiendo de tu ciclo menstrual
También pueden aparecer cuando estás bajo estrés.
¿Cómo puedo reducir el número de granos menstruales en la cara?
Aquí tienes algunos consejos para prevenir la aparición de esos antiestéticos granos en la piel antes del periodo y para minimizar el impacto de los cambios hormonales en el estado de tu piel l.
Elige productos hidratantes no grasos
La regla de oro es no utilizar productos de cuidado de la piel demasiado grasos. Regulan el sebo natural de la piel, lo que puede provocar un exceso de sebo, quistes, puntos negros, poros obstruidos, etc. .... Elige productos hidratantes ligeros que no dejen una película grasa en la piel.
Utiliza maquillaje no comedogénico y limpia tu rostro en profundidad
Con el mismo espíritu, para dejar respirar a tu piel, no utilices maquillajes que la obstruyan, como bases demasiado opacas y comedogénicas, que podrían provocar una textura irregular de la piel y obstruir los poros. Sobre todo, no te olvides de utilizar un desmaquillante, limpiándote suavemente por la mañana y por la noche en l.
¿Cómo se puede curar y tratar el acné menstrual de forma natural?
Además de una rutina impecable de maquillaje y cuidado de la piel, una dieta sana y un régimen de ejercicio pueden hacer mucho bien a tu piel.
Una dieta baja en azúcar y grasas
El chocolate, los embutidos... en resumen, los productos grasos y azucarados tienen fama de favorecer lla aparición de granos, por no hablar de multiplicar por diez su presencia durante la menstruación. Así que elimina los alimentos demasiado ricos y limítate a la fruta y la verdura durante esta fase del ciclo.
Aplicación del aceite del árbol del té
El aceiteesencial de árbol del té es conocido por sus propiedades antibacterianas y purificantes: aprovecha estos beneficios para aplicarlo sobre tus granos, sobre todo antes de que crezcan demasiado, utilizando una gota en un bastoncillo de algodón. Ayuda adesinflamar el acné, secando los puntos negros y previniendo los pequeños brotes en la piel. En 48 a 72 horas, la inflamación se reabsorberá con una aplicación diaria.
Hacer deporte para regular las hormonas
Las actividades deportivas ayudan a combatir el estrés y la tensión, y evitan así acentuar las variaciones hormonales ya presentes durante el ciclo menstrual femenino. El estrés hace que el organismo produzca cortisol, que a su vez estimula la producción de testosterona, responsable del exceso de sebo producido por las glándulas sebáceas.
El deporte, y la sudoración en particular, ayudan a evacuar las toxinas y a limpiar la piel. Además de ser muy bueno para la salud, refuerza el sistema inmunitario y reduce la inflamación de las pieles propensas al acné. Así que sudar y oxigenarse mediante el ejercicio regular es la clave para lucir un rostro radiante, con una piel más sonrosada y fresca. Recuerda también beber mucha agua después de hacer deporte, sobre todo porque el agua ayuda a mantener la piel bonita.
Sin embargo, ten cuidado cuando hagas deporte al aire libre: asegúrate de protegerte de los rayos UV del sol, porque aunque el sol pueda dar la impresión temporal de hacer desaparecer tus imperfecciones, ¡el acné suele volver con más fuerza después!
La píldora también tenderá a reducir el acné, pero esto es sólo temporal debido al cambio hormonal. En cuanto dejes de tomar la píldora, es probable que el acné vuelva a aparecer.
¿Qué se debe hacer ante un acné menstrual severo?
Si sus problemas cutáneos están afectando a su calidad de vida, o si s padece acné grave, no dude en acudir a un dermatólogo, que podrá orientarle hacia tratamientos médicos más eficaces.
Preguntas frecuentes sobre los botones de las reglas
¿Cómo se eliminan los granos de la regla?
Cuando te salgan granos o aparezca una inflamación bajo la piel, recuerda limpiarte suavemente la piel por la mañana y por la noche, acordándote de desinfectarte las manos. La aplicación de aceiteesencial de árbol de té también reducirá la inflamación y las molestias de tu piel y evitará la aparición de puntos negros. El aceite de comino negro también es un excelente aliado en la lucha contra el acné. ¡Las plantas y los tratamientos naturales están llenos de secretos!
¿Por qué me salen granos antes de la regla?
Durante la menstruación, pueden aparecer problemas cutáneos alrededor de la boca y la barbilla: se trata de l'¡acné hormonal! s 'Es una cuestión de equilibrio del cuerpo entre las hormonas andrógenas masculinas, como la testosterona, y las hormonas femeninas como el estrógeno. lAl acercarse la menstruación, los niveles de estrógenos disminuyen, dejando más espacio a las hormonas masculinas, que activan la producción de sebo.
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