Granos menstruales: ¡deshazte del acné hormonal!

Es la misma historia todos los meses. Aparecen granos en la cara, y adivinas que tu periodo empezará en los próximos días. Pero, ¿de dónde viene este acné hormonal y cómo se puede limitar la aparición de manchas cuando se acerca el periodo?


¿De dónde vienen los granos de la regla?

Los granos o quistes menstruales en la cara suelen aparecer unos días antes del inicio de la menstruación, debido a los cambios hormonales del organismo. De hecho, los problemas de acné que se producen durante el ciclo menstrual suelen denominarse piel del periodo.

Acné hormonal

Pensabas que el acné era sólo cosa de adolescentes: ¡piénsalo otra vez! Aunque es muy común durante la pubertad, debido a los importantes cambios hormonales, el acné también puede afectar a los adultos. Se denominaacné hormonal y es especialmente frecuente en las mujeres que tienen la menstruación entre los 25 y los 40 años, entre unos días y una semana antes del inicio de la misma. Sin embargo, cualquier periodo muy propenso a las variaciones hormonales puede verse afectado, como el embarazo o la menopausia. El nivel de hormonas influye en la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas, lo que está directamente relacionado con la llegada de quistes y puntos negros antes del periodo.

¿Cómo influyen las hormonas en los granos menstruales?

En el organismo, las hormonas masculinas o andrógenos, representados principalmente por la testosterona y producidos en pequeñas cantidades en las mujeres, y las hormonas femeninas, como los estrógenos y la progesterona, actúan mediante un complejo equilibrio.
Son las hormonas masculinas las que tienen un efecto negativo sobre las glándulas sebáceas, aumentando la producción de sebo. Las hormonas femeninas, en cambio, son beneficiosas para la textura de la piel. A medida que se acerca la menstruación, el nivel de estrógenos desciende, lo que altera el equilibrio hormonal a favor de las hormonas androgénicas, ¡que favorecen la llegada de las manchas!

No confundir con los granos cotidianos

Este acné hormonal no debe confundirse con los granos cotidianos, los puntos negros u otros comedones que puede tener fuera de la menstruación o durante el acné juvenil en la adolescencia.
Se localizan en la barbilla o alrededor de la boca
Suelen ser dolorosos, debido a la inflamación bajo la piel
Los brotes son recurrentes y cíclicos, según tu ciclo menstrual
También pueden aparecer cuando estás en una situación de estrés

¿Cómo se pueden limitar los granos de la regla en la cara?

Aquí tienes algunos consejos para prevenir la aparición de estos antiestéticos granos en tu piel antes del periodo y para limitar el impacto de tus variaciones hormonales en el estado de tu piel.

Elige productos hidratantes no grasos

La regla de oro es no utilizar productos para el cuidado de la piel que sean demasiado grasos. Estos regulan el sebo natural de su piel, que luego se vuelve excesivamente espeso y forma quistes, puntos negros, poros obstruidos, etc. .... Elige productos hidratantes ligeros que no dejen una película aceitosa o grasa en la piel.

Utiliza maquillaje no comedogénico y limpia bien tu rostro

Con el mismo espíritu, para dejar que tu piel respire, no utilices maquillaje oclusivo, como bases de maquillaje demasiado cubrientes y comedogénicas, que podrían favorecer la textura irregular de la piel y obstruir los poros. Y no te saltes el desmaquillante, con una limpieza suave mañana y noche.

¿Cómo curar y tratar el acné menstrual de forma natural?

Además de una rutina perfecta de cuidado de la piel y maquillaje, una dieta sana y un régimen de ejercicio pueden hacer mucho bien a tu piel.

Una dieta baja en azúcares y grasas

El chocolate, los embutidos... en definitiva, los productos grasos y azucarados tienen fama de favorecer la aparición de granos, y más aún de multiplicar por diez su presencia durante la menstruación. Por lo tanto, debemos eliminar los alimentos demasiado ricos y favorecer la fruta y la verdura durante esta fase del ciclo.

Aplicación del aceite del árbol del té

El aceite del árboldel té es conocido por sus propiedades antibacterianas y purificadoras: aprovecha estos beneficios para aplicarlo sobre tus manchas, especialmente antes de que crezcan demasiado, utilizando una gota en un bastoncillo de algodón. Reducela inflamación del acné secando el punto negro y previniendo los pequeños brotes en la piel. En un plazo de 48 a 72 horas, la inflamación se reabsorbe con una aplicación diaria.

Hacer deporte para regular las hormonas

Las actividades deportivas ayudan a combatir el estrés y la tensión, y evitan así acentuar las variaciones hormonales ya presentes durante el ciclo menstrual femenino. En efecto, bajo la acción del estrés, el organismo produce cortisol, que a su vez estimula la producción de testosterona, responsable del exceso de sebo de las glándulas sebáceas.
El deporte, y en particular la sudoración, permite evacuar las toxinas y limpiar la piel. Además de ser muy bueno para la salud, se refuerza el sistema inmunitario y se reduce la inflamación de la piel con tendencia al acné. Por lo tanto, la sudoración y la oxigenación a través del ejercicio regular es la clave para un rostro resplandeciente, con una piel más húmeda y fresca. Recuerda también beber mucha agua después de hacer deporte, sobre todo porque el agua ayuda a mantener tu piel bonita.
Sin embargo, ten cuidado cuando practiques deporte al aire libre: protégete bien de los rayos UV del sol, porque aunque temporalmente pueda dar la impresión de que tus manchas han desaparecido, ¡el acné suele volver con más fuerza después!
La píldora también tiende a reducir el acné, pero esto es sólo temporal con el cambio hormonal. Una vez que se deja de tomar la píldora, el acné puede volver a aparecer.

¿Qué hacer si tienes un acné menstrual severo?

Si sus problemas de piel están afectando a su calidad de vida o si se trata de un acné grave, no dude en pedir consejo a un dermatólogo, que podrá orientarle hacia tratamientos farmacológicos más eficaces.

Preguntas frecuentes sobre los granos de la menstruación

¿Cómo se eliminan los granos de la regla?

Cuando los granos se hayan abierto paso o haya aparecido una inflamación bajo la piel, piensa en limpiar suavemente tu piel por la mañana y por la noche, recordando desinfectar tus manos. La aplicación deaceite de árbol de té también reducirá el brote inflamatorio de su piel, su malestar y evitará que los puntos negros se abran paso. El aceite de comino negro también es un excelente aliado en la lucha contra el acné. Las plantas y los tratamientos naturales están llenos de secretos.

¿Por qué me salen granos antes de la menstruación?

Durante la menstruación, pueden aparecer problemas cutáneos alrededor de la boca y la barbilla: ¡se trata delacné hormonal! Se trata de un equilibrio en el organismo entre las hormonas andrógenas masculinas, como la testosterona, y las femeninas, como los estrógenos. Cuando se acerca la menstruación, el nivel de estrógenos desciende y se deja más espacio a las hormonas masculinas para activar la producción de sebo.

¿Cómo puedo evitar el acné antes de la menstruación?