El embarazo es una época de agitación para el cuerpo de la mujer. Es una época única que puede ser estresante, angustiosa y crear tensiones. Los dolores de espalda y articulaciones pueden estar relacionados con la postura, pero también con el estrés de ldar a luz. La fisioterapia prenatal ayuda a las embarazadas a prepararse para lel parto y a ser más conscientes de su cuerpo.
¿Qué es la fisioterapia prenatal?
El objetivo de la fisioterapia prenatal es dar a la embarazada las claves para prepararse al parto de la mejor manera posible. Los ejercicios practicados durante una sesión de fisioterapia prenatal ayudan a mover el cuerpo durante el embarazo, a relajarse, a respirar correctamente durante las contracciones y a empujar. Durante estas sesiones, se estimulan la pelvis, el abdomen y el perineo para facilitar el parto. También le ayuda a mantenerse físicamente activa durante el embarazo.
¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia prenatal?
La fisioterapia prenatal tiene muchos beneficios para las mujeres que están a punto de dar a luz.
Visitar a un fisioterapeuta durante el embarazo puede ayudar a aliviar dolores relacionados con la gestación, como ciática, lumbalgia, pesadez de piernas, cefaleas e insomnio. La fisioterapia prenatal combina varias técnicas, como ejercicios de relajación, ejercicios respiratorios y drenaje linfático.
La fisioterapia prenatal ayuda a las embarazadas a relajarse, y todos los beneficios que aporta los percibe también el feto que lleva en su vientre. Una ventaja para el bebé.
El principal beneficio de la fisioterapia prenatal es que la embarazada está acompañada por un profesional sanitario durante un periodo de grandes cambios. El objetivo es relajar a la embarazada durante el embarazo, pero también preparar mejor su cuerpo para el parto, sobre todo la pelvis y el perineo. Esto no sólo facilita el parto tanto para la mujer como para el equipo sanitario, sino que también ayuda a anticipar y limitar los efectos nocivos del embarazo que pueden producirse en el posparto. Esto facilita la reeducación del periné. Además, como las embarazadas se sienten físicamente preparadas para el parto, también suelen estarlo mentalmente, ya que saben que se reducen los riesgos de complicaciones durante y después del parto. La fisioterapia prenatal también puede ayudar a identificar patologías como la incontinencia (pérdidas de orina), así como a tratar dolores en el pubis y/o el sacro.
Una sesión de fisioterapia prenatal en pareja implica a ambos progenitores en el embarazo y el parto. Esto suele crear complicidad, diálogo, empatía e implicación en la pareja. La persona que no lleva el bebé puede entender mejor el embarazo y estar más presente para la persona embarazada.
¿Cuándo debo empezar la fisioterapia prenatal?
Si no sufres ningún problema durante el embarazo, puedes empezar la fisioterapia prenatal hacia el tercer trimestre de embarazo, es decir, en el 7º mes de amenorrea. Si sientes algún dolor o pesadez en el perineo o en el abdomen l, consúltanos lo antes posible, alrededor del 5º mes. Además, si tienes algún problema médico, como incontinencia o dolor durante las relaciones sexuales, puedes empezar la fisioterapia prenatal desde los primeros meses de embarazo para combatir estos problemas en cuanto aparezcan.
¿Dónde puedo recibir fisioterapia prenatal?
Si desea iniciar un tratamiento de fisioterapia prenatal, puede hacerlo en hospitales, residencias o consultas médicas, así como en consultas privadas de fisioterapeutas. Estas sesiones, que duran por término medio entre 30 minutos y una hora, pueden ser individuales o en grupo, según lo que busque. También le enseñarán una serie de ejercicios que puede hacer en casa para aliviar el dolor.
Para ayudarte a sentirte cómoda con tu propio cuerpo durante el embarazo y el posparto, echa un vistazo a nuestras braguitas menstruales en l, que te guiarán suavemente a través de todas las etapas de la agitación que supone ldar la bienvenida a un bebé.
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