¿Por qué hacer yoga facial?

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial es una disciplina diseñada para relajar los músculos del rostro, rellenar la piel y limitar y ralentizar lla aparición de signos de envejecimiento. El yoga facial también ayuda a remodelar el rostro y las mejillas. 

¿Cuáles son los beneficios del yoga facial?

Para sentir los beneficios del yoga facial, es necesario practicarlo todos los días, de lo contrario será difícil notar alguna diferencia en los tejidos de la cara. Practicar yoga facial de vez en cuando te ayudará a relajarte. ¡Lo cual ya es estupendo!

El yoga facial también puede utilizarse para remodelar el rostro (especialmente los huecos de los pómulos, por ejemplo) y fortalecer los músculos faciales. Esto facilitará la renovación celular y permitirá que el rostro conserve su elasticidad el mayor tiempo posible. 

¿Cuáles son llas ventajas de practicar yoga facial?

Es un antiarrugas natural: los masajes regulares relajan la piel y la reafirman. 

Además de reafirmar la piel, prevenir los signos del envejecimiento y remodelar el rostro y las mejillas, el yoga facial también ayuda a liberar la tensión de las cejas, la mandíbula, el cuello y la frente.

El yoga facial también interviene en el drenaje linfático del rostro. El sistema linfático desempeña un papel vital en la eliminación del exceso de líquido de los tejidos. Transporta lagua, proteínas, grasas y toxinas a los ganglios linfáticos. En caso de cara hinchada o retención de líquidos, el yoga facial puede ser una solución drenante natural.

¿Cómo se practica el yoga facial?

Los ejercicios de yoga facial pueden realizarse con los dedos o con piedras semipreciosas como el gua sha, o con un rodillo elevador de jade...

He aquí algunos ejercicios que pueden reproducirse fácilmente:

¿Cómo puedo reducir la papada?

• Siéntese en una posición cómoda con la espalda recta.

• Inhala profundamente y, al exhalar por la boca, inclina la cabeza hacia delante l.

• Respira profundamente por la nariz y levanta la cabeza.

• Manteniendo la misma posición, pasa el labio inferior por encima del labio inferior. Mantén esta postura con la barbilla levantada de 5 a 10 segundos mientras tomas conciencia de las sensaciones en el cuello.

• Por último, vuelva a la posición neutra. Puede repetir el ejercicio varias veces.

¿Cómo puedo reafirmar y levantar los pómulos?

• Sople las mejillas manteniendo la boca cerrada. 

• Con la mano libre, golpea una mejilla tras otra l.

• Puedes soltar el aire utilizando los dedos índice y pulgar, mientras te pellizcas ligeramente las mejillas.

¿Cómo puedo reducir las arrugas del entrecejo? 

La arruga del león es la que se forma entre las dos cejas.

• Coloca los dos pulgares en la zona del entrecejo 

• Puede masajear esta zona con 3 movimientos circulares, en el sentido de las agujas del reloj y después en sentido contrario.

• El siguiente paso consiste en aplicar presión 3 veces, al ritmo de la inspiración y la espiración, manteniendo los pulgares en la zona del entrecejo.

Ver también: ¿Qué tipo de yoga debo hacer al final del embarazo?

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