¿Por qué hacer yoga facial?

Pourquoi faire du yoga du visage ?

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial es una disciplina que tiene como objetivo relajar los músculos del rostro, rellenar la piel y limitar y retrasar la aparición de los signos del envejecimiento. El yoga facial también ayuda a remodelar la cara y las mejillas.

¿Cuáles son los beneficios del yoga facial?

Para experimentar los beneficios del yoga facial, es necesario practicarlo a diario, de lo contrario será difícil notar una diferencia en los tejidos faciales. Practicar yoga facial de vez en cuando te ayudará a relajarte. ¡Esto ya es muy bueno!

El yoga facial también puede ser una solución para remodelar la cara (por ejemplo, los pómulos) y fortalecer los músculos faciales. Esto facilitará la renovación celular y permitirá que el rostro conserve su elasticidad durante el mayor tiempo posible.

¿Cuál es la ventaja del yoga facial?

Es un antiarrugas natural: los masajes regulares relajan la piel y la hacen más firme.

Además de rellenar la piel, prevenir los signos de envejecimiento y remodelar el rostro y las mejillas, el yoga facial también ayuda a liberar la tensión en las cejas, la mandíbula, el cuello y la frente.

El yoga facial también interviene en el drenaje linfático de la cara. El sistema linfático tiene un papel importante: permite eliminar el exceso de líquido presente en los tejidos. Transporta agua, proteínas, grasas y toxinas a los ganglios linfáticos. En el caso de un rostro hinchado o de una retención de líquidos, el yoga facial puede ser una solución drenante natural.

¿Cómo practicar el yoga facial?

Los ejercicios de yoga facial pueden realizarse con los dedos o con piedras semipreciosas como el gua sha, o incluso con un rodillo de jade para levantar...

A continuación se presentan algunos ejercicios que pueden reproducirse fácilmente:

¿Cómo reducir la papada?

  • Siéntese en una posición cómoda con la espalda recta

  • Inspira profundamente y, al exhalar por la boca, inclina la cabeza hacia delante

  • Inspira profundamente por la nariz y levanta la cabeza

  • Manteniendo la misma posición, tira del labio inferior sobre el labio inferior. Mantenga esta posición con la barbilla hacia arriba durante 5-10 segundos mientras toma conciencia de las sensaciones en el cuello.

  • Finalmente, vuelva a la posición neutral. Puedes repetir el ejercicio varias veces.

¿Cómo reafirmar y levantar los pómulos de la cara?

  • Sople las mejillas mientras mantiene la boca cerrada.

  • Con la mano libre, golpea una mejilla tras otra

  • Puedes soltar el aire con los dedos índice y pulgar, mientras te pellizcas ligeramente las mejillas

¿Cómo reducir las arrugas del ceño?

La línea del ceño es la que se forma entre las dos cejas.

  • Colocar los dos pulgares en la zona del entrecejo

  • Puedes masajear esta zona con 3 movimientos circulares, en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario.

  • El siguiente paso es realizar 3 presiones, al ritmo de la inspiración y la espiración, manteniendo los pulgares en la zona del entrecejo.

Ver también: ¿Qué tipo de yoga practicar al final del embarazo?

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