Menstruationspickel: Schluss mit der hormonell bedingten Akne!

Jeden Monat ist es die gleiche Geschichte! Pickel tauchen in Ihrem Gesicht auf und Sie ahnen, dass in den nächsten Tagen Ihre Periode beginnt. Aber woher kommt diese hormonell bedingte Akne und wie kann man das Auftreten von Unreinheiten kurz vor der Menstruation eindämmen?

Woher kommen Menstruationsbeschwerden?

Menstruationspickel oder -zysten im Gesicht treten aufgrund der hormonellen Schwankungen, die der Körper durchläuft, meist einige Tage vor dem Einsetzen der Menstruation auf. Tatsächlich wird bei Akneproblemen, die während des Menstruationszyklus auftreten, häufig von Menstruationshaut gesprochen.

Hormonell bedingte Akne

Wenn Sie dachten, Akne sei nur etwas für Teenager, dann irren Sie sich! Obwohl Akne während der Pubertät aufgrund der starken hormonellen Veränderungen sehr häufig auftritt, kann sie auch bei Erwachsenen auftreten. In diesem Fall spricht man vonhormonell bedingter Akne, die besonders häufig bei menstruierenden Frauen zwischen 25 und 40 Jahren auftritt, einige Tage bis eine Woche bevor die Menstruation einsetzt. Es kann aber auch jede Zeit betroffen sein, in der der Hormonspiegel stark schwankt, wie z. B. während der Schwangerschaft oder der Menopause. Der Hormonspiegel hat nämlich einen Einfluss auf die Talgproduktion der Talgdrüsen, was in direktem Zusammenhang mit dem Auftreten von Zysten und Komedonen vor der Menstruation steht.

Wie beeinflussen Hormone die Menstruationspickel?

Im Körper wirken männliche Hormone oder Androgene, die hauptsächlich durch Testosteron repräsentiert werden und bei Frauen in geringen Mengen produziert werden, und weibliche Hormone wie Östrogen und Progesteron durch ein komplexes Gleichgewicht.
Es sind die männlichen Hormone, die sich negativ auf die Talgdrüsen auswirken und so die Talgproduktion erhöhen. Die weiblichen Hormone hingegen wirken sich positiv auf Ihr Hautbild aus. Wenn Ihre Menstruation näher rückt, sinkt der Östrogenspiegel, wodurch sich das hormonelle Gleichgewicht zugunsten der androgenen Hormone verschiebt, die das Auftreten Ihrer Hautunreinheiten begünstigen!

Nicht mit Alltagsknöpfen verwechseln

Diese hormonell bedingte Akne ist nicht zu verwechseln mit alltäglichen Pickeln, Mitessern oder anderen Mitessern, die du außerhalb der Menstruation oder bei jugendlicher Akne im lJugendalter haben könntest.
Sie befinden sich auf dem Kinn oder um den Mund herum
Sie sind in der Regel schmerzhaft und werden durch Entzündungen unter der Haut verursacht
Die Ausbrüche sind wiederkehrend und zyklisch, abhängig von Ihrem Menstruationszyklus
Sie können auch auftreten, wenn Sie sich in einem stressigen Moment befinden.

Wie kann man Menstruationspickel im Gesicht eindämmen?

Hier sind einige Tipps, wie Sie die unschönen Pickel auf Ihrer Haut vor der Menstruation vermeiden und die Auswirkungen Ihrer hormonellen Schwankungen auf den Zustand Ihrer Haut so gering wie möglich halten können.

Bevorzugen Sie fettfreie Feuchtigkeitspflegeprodukte

Die goldene Regel lautet: Verwenden Sie keine zu fettigen Pflegeprodukte! Diese regulieren den natürlichen Talg Ihrer Haut, der dann im Übermaß vorhanden ist und Zysten, Mitesser, verstopfte Poren etc.... bildet. Bevorzugen Sie leichte Feuchtigkeitspflegeprodukte, die keinen fettigen oder öligen Film auf der Haut hinterlassen.

Nicht-komedogenes Make-up verwenden und das Gesicht gründlich reinigen

Um Ihre Haut atmen zu lassen, sollten Sie auch kein okklusives Make-up verwenden, wie z. B. zu stark deckende und komedogene Grundierungen, die ein unregelmäßiges Hautbild begünstigen und die Poren verstopfen können. Lassen Sie auf keinen Fall den Make-up-Entferner aus, indem Sie morgens und abends sanft reinigen.

Wie kann man Menstruationsakne natürlich heilen und behandeln?

Neben einer makellosen Pflege- und Make-up-Routine kann auch eine gesunde Ernährung und sportliche Betätigung Ihrer Haut sehr gut tun!

Eine zucker- und fettarme Ernährung

Schokolade, Wurstwaren... kurz gesagt, fettige und zuckerhaltige Produkte sind dafür bekannt, dass sie die Entstehung von Pickeln begünstigen, geschweige denn, dass sie während der Menstruation zehnmal häufiger auftreten. Daher sollten Sie während dieser Phase des Zyklus auf übermäßig fettreiche Lebensmittel verzichten und Obst und Gemüse bevorzugen.

Das Auftragen von Teebaumöl (Tea Tree)

Ätherisches Teebaumöl ist für seine antibakteriellen und reinigenden Eigenschaften bekannt: Nutzen Sie diese Vorteile, indem Sie es auf Ihre Hautunreinheiten auftragen, insbesondere bevor diese zu groß werden, mit einem Tropfen auf einem Wattestäbchen. Es reduziert dieaknebedingte Entzündung, indem es den Mitesser austrocknet, und verhindert so kleine Durchbrüche auf Ihrer Haut! Innerhalb von 48 bis 72 Stunden ist die Entzündung bei täglicher Anwendung abgeklungen.

Sport treiben, um ihre Hormone zu regulieren

Sportliche Aktivitäten helfen, Stress und Anspannung abzubauen, und verhindern so, dass die hormonellen Schwankungen, die bereits während des weiblichen Menstruationszyklus auftreten, noch verstärkt werden. Unter Stress produziert der Körper Cortisol, das wiederum die Produktion von Testosteron anregt, das wiederum dafür verantwortlich ist, dass die Talgdrüsen überschüssigen Talg produzieren.
Durch Sport und insbesondere durch Schwitzen werden Giftstoffe ausgeschieden und die Haut gereinigt! Das ist nicht nur sehr gesund, sondern stärkt auch das Immunsystem und verringert die Entzündungen bei Aknehaut. Schwitzen und Sauerstoffzufuhr durch regelmäßigen Sport sind also der Schlüssel zu einem strahlenden Gesicht mit einer rosigeren und frischeren Haut. Denken Sie auch daran, nach dem Sport viel Wasser zu trinken, zumal Wasser zu einer schönen Haut beiträgt.
Vorsicht jedoch beim Sport im Freien: Schützen Sie sich gut vor der UV-Strahlung der Sonne, denn auch wenn es vorübergehend den Anschein haben mag, dass Ihre Hautunreinheiten verschwinden, kehrt die Akne danach in der Regel stärker zurück!
Die Pille wird die Akne tendenziell auch verringern, aber das ist aufgrund der hormonellen Umstellung nur vorübergehend der Fall. Sobald die Pille abgesetzt wird, kann die Akne wiederkommen.

Was tun bei schwerer Menstruationsakne?

Wenn Ihre Hautprobleme Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder es sich um schwere Akne handelt s, sollten Sie sich an einen Hautarzt wenden, der Ihnen eine wirksamere medikamentöse Behandlung empfehlen kann.

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