PCOS oder polykistisches Ovarialsyndrom: Behandlung und Symptome

Was sind die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms?

Das polyzystische Ovarialsyndrom, allgemein bekannt als PCOS betrifft eine von sieben Frauen in Frankreich und ist weltweit die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit.

s's ist eine Erkrankung des endokrinen Systems, die als eine Reihe von Symptomen definiert werden kann, die mit anovulatorischen Menstruationszyklen (kein Eisprung) und einem hohen Androgenspiegel (männliche Hormone) in Verbindung stehen.

Ihre wichtigsten klinischen Merkmale sind unregelmäßige oder ausbleibende Monatsblutungen, Unfruchtbarkeit, Übergewicht und Hyperandrogenämie. 

Unregelmäßige Perioden können für viele Frauen kompliziert zu handhaben sein. Daher empfehlen wir Ihnen, unsere Menstruationsslips zu verwenden, die an Ihren unregelmäßigen Zyklus angepasst sind.

Außerdem weisen viele Patientinnen mit polyzystischen Ovarien Merkmale des metabolischen Syndroms auf, wie z. B. viszerale Fettleibigkeit, Hyperinsulinämie und Insulinresistenz.  

Die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms sjedoch nicht nur auf den Körper beschränkt. Je nach Studie berichten zwischen 27% und 50% der Frauen mit PCOS von Depressionen, verglichen mit 19% der Frauen ohne PCOS. 

Welche Diagnose für PCOS?

Auf der Grundlage der von der Amerikanischen Gesellschaft für Endokrinologie im Jahr 2013 herausgegebenen Empfehlungen sollte die Diagnose des polyzystischen Ovarialsyndroms gestellt werden, wenn mindestens zwei der drei Rotterdamer Kriterien festgestellt werdens, d. h:

• klinischer Hyperandrogenismus(Akne, Hirsutismus, androgenetische oder biologische Alopezie);
• anovulatorische Zyklen (Ausbleiben der Menstruation oder unregelmäßige Menstruation);
• polyzystisch aussehende Eierstöcke.

Die Bedeutung der einzelnen Kriterien für das klinische Bild des PCOS ist umstritten. Sie können insbesondere dazu führen, dass eine Frau mit unregelmäßigen Monatsblutungen und polyzystischen Eierstöcken diagnostiziert wird, die jedoch keinen Androgenüberschuss aufweist.

So ist es durchaus möglich, dass man bei einem völlig normalen Ultraschallbild an PCOS erkrankt ist, während polyzystische Eierstöcke im Ultraschall nicht unbedingt eine Diagnose von PCOS bedeuten müssen.

Etwa 20-30% der Frauen im gebärfähigen Alter haben polyzystische Ovarien, aber nur die Hälfte von ihnen weist Anzeichen oder Symptome von PCOS auf. Bei den "normalen" Frauen halten es die Experten für möglich, dass sie die mit PCOS verbundenen Symptome durch Faktoren wie Ernährung und Bewegung kontrollieren und bei einer Veränderung dieser Faktoren ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von PCOS haben.

Ernährung als Behandlung von PCOS? 

Die Änderung des Lebensstils (Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf, Umwelt) ist für jede Strategie zur natürlichen Bewältigung des PCOS oder als Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung von entscheidender Bedeutung. 

Ernährung, ein Schlüsselelement jeder Strategie zur Umkehrung des polyzystischen Ovarialsyndroms. 

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass polyzystische Ovarien durch die folgenden zwei Aktionen verursacht werden:

• ein hoher Androgenspiegel (einschließlich Testosteron), der für die meisten unserer Symptome verantwortlich ist, da er mit all unseren anderen Hormonen interagiert;
• eine chronische Entzündung niedrigen Grades, die einer der metabolischen Risikofaktoren ist, die mit PCOS einhergehen. Wenn Sie unter Blähungen, Energiemangel, Gehirnnebel, Angstzuständen oder schmerzenden Gelenken leiden, ist die Entzündung höchstwahrscheinlich die Ursache.

Alles, was zu Entzündungen führt, trägt zur Insulinresistenz bei. Dies kann zur Entstehung zahlreicher Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen beitragen. 

Die gute Nachricht ist, dass wir diese Mechanismen mithilfe unserer Ernährung beeinflussen können. 

Welche Ernährung bei PCOS?

Die Darmmikrobiota ist eines der beliebtesten Themen in der wissenschaftlichen Forschung. Denn die 100 Billionen Bakterien, die es enthält, können unsere Entzündungen kontrollieren und sind zum Teil für ein gut funktionierendes Immunsystem verantwortlich.

Das ist noch nicht alles: Unsere Leber und unser Fettgewebe erhalten Signale von der Mikrobiota, die es ihnen ermöglichen, s'auszugleichen und besser zu funktionieren. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass lAngst und Stress mit einer unausgeglichenen Mikrobiota in Verbindung stehen können.

Die erste Maßnahme zur Förderung einer guten Darmmikrobiota ist die Einschränkung des Zuckerkonsums. Raffinierte Zucker stehen nämlich mit einer erheblichen Nährstoffverarmung des Körpers, einer Störung der Darmmikrobiota und der Verschlimmerung von Entzündungen in Verbindung. Sie wirken sich auch auf unser Stressniveau, unsere Stimmung und unsere Energie aus. 

Ihre Verdauungsgesundheit kann auch durch eine Ernährung gefördert werden, die reich an Präbiotika ist, deren Aufgabe es ist, die guten Darmbakterien zu nähren, und an Probiotika, die zu einer ausgewogenen Darmflora beitragen.

Neben der Darmmikrobiota kann es auch hilfreich sein, Nahrungsmittel und/oder Elemente zu meiden, die bekanntermaßen für die Entstehung von chronischen Entzündungen verantwortlich sind.lie Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten, Transfettsäuren, Omega-6-Fettsäuren aus bestimmten Pflanzenölen, Umweltgifte, Stress oder ein Ungleichgewicht der Darmflora.

Wenn Sie Ihre Ernährung ändern, um Ihr PCOS zu verbessern oder sogar umzukehren, müssen Sie nicht nur Ihren Darm schützen, sondern auch Ihren Ernährungsstatus optimieren. Das bedeutet, dass Sie eine abwechslungsreiche, unverarbeitete Ernährung zu sich nehmen sollten, die vollwertige Lebensmittel und gute Fette enthält. Das bedeutet auch, dass Sie Proteine sowie stärkearmes Gemüse zu sich nehmen sollten. Und schließlich sollte der Verzehr von Kohlenhydraten vernünftig sein.

s'Hier geht es um eine Ernährung mit gesundem Menschenverstand, die auf die spezifischen Bedürfnisse im Zusammenhang mit PCOS geeicht ist.

PCOS: Die Bedeutung ihrer Ernährung

Die oben beschriebenen Grundsätze sollen Ihnen erklären, warum bestimmte Ernährungsgewohnheiten bei PCOS besser sind als andere. Diese Veränderungen müssen einen Sinn haben, damit sie leicht umzusetzen sind.

Mahlzeiten sind nämlich ein Moment der Begegnung, des Austauschs und des Teilens, den wir dringend brauchen, um einen ausgeglichenen psycho-emotionalen Zustand aufrechtzuerhalten. Eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten sollte daher nicht zu einer Quelle von Zwang, Stress oder Frustration werden.

Darüber hinaus leiden Frauen mit PCOS viel häufiger an Essstörungen als die allgemeine Bevölkerung. Dies hängt unter anderem mit den für das PCOS typischen hormonellen Ungleichgewichten zusammen, die sowohl zu lAppetit als auch zu einer veränderten Impulskontrolle führen. 

Wenn man Veränderungen einleitet, um ein PCOS umzukehren, sollte man daher darauf achten, dass man eine gute Beziehung zum Essen aufrechterhält. 

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Erlernen des Umgangs mit PCOS ein Prozess ist, der schrittweise erfolgen sollte. Hören Sie also auf Ihre Wünsche, bleiben Sie sich selbst gegenüber wohlwollend und kultivieren Sie vor allem Flexibilität.