Was ist pränatale Physiotherapie?

Was ist pränatale Physiotherapie?

 

Eine Schwangerschaft ist für den Körper einer Frau ein Umbruch. Es ist eine einzigartige Zeit, die stressig und beängstigend sein und zu Verspannungen führen kann. Schmerzen im Rücken und in den Gelenken, die mit der Körperhaltung, aber auch mit dem Stress der Geburt zusammenhängen können. Die pränatale Physiotherapie hilft schwangeren Frauen, sich auf die Geburt vorzubereiten und ein Bewusstsein für ihren Körper zu entwickeln.

Was ist pränatale Physiotherapie?

Das Ziel der pränatalen Krankengymnastik ist es, einer schwangeren Frau Schlüssel an die Hand zu geben, damit sie sich optimal auf die Geburt vorbereiten kann. Die Übungen, die während einer pränatalen Physiotherapie-Sitzung durchgeführt werden, zielen darauf ab, den Körper während der Schwangerschaft zu bewegen, sich zu entspannen, während der Wehen richtig zu atmen und zu pressen. Während dieser Sitzungen werden das Becken, der Bauch und der Damm trainiert, um die Geburt zu erleichtern. Sie hilft auch dabei, während der Schwangerschaft körperlich aktiv zu bleiben.

Welche Vorteile hat pränatale Krankengymnastik?

Die Vorteile der pränatalen Physiotherapie für die Frau, die kurz vor der Entbindung steht, sind zahlreich!

Wenn Sie während der Schwangerschaft eine Physiotherapie aufsuchen, können Sie schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Ischiasschmerzen, Rückenschmerzen, schwere Beine, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit lindern. Die pränatale Physiotherapie kombiniert verschiedene Techniken wie Entspannungsübungen, Atemübungen und Lymphdrainagen. 

Die pränatale Physiotherapie fördert die Entspannung der schwangeren Frau. Alle Vorteile, die sich daraus ergeben, spürt auch der Fötus, den sie in sich trägt! Ein Plus für das Baby!

Der Hauptnutzen der pränatalen Krankengymnastik besteht darin, dass die schwangere Frau in einer Zeit großer Veränderungen von einer medizinischen Fachkraft begleitet wird. Der Nutzen besteht darin, dass die Schwangere sich während der Schwangerschaft entspannt und entkrampft, aber auch darin, dass ihr Körper besser auf die Geburt vorbereitet wird, insbesondere ihr Becken und ihr Beckenboden. Dies hat den Vorteil, dass die Geburt sowohl für die Frau als auch für das Behandlungsteam einfacher wird, aber auch, dass die schädlichen Auswirkungen der Schwangerschaft, die im Wochenbett auftreten können, vorweggenommen und begrenzt werden. Die Rückbildung des Beckenbodens ist dann einfacher. Da sich die Schwangere körperlich auf die Geburt vorbereitet fühlt, ist sie oft auch mental besser vorbereitet, da sie weiß, dass das Risiko von Komplikationen während und nach der Geburt verringert wird. Manchmal hilft die pränatale Physiotherapie auch dabei, Krankheiten wie Inkontinenz (Blasenschwäche) zu erkennen oder Schmerzen im Schambein und/oder Kreuzbein zu behandeln.

Eine pränatale Physiotherapie-Sitzung als Paar, ermöglicht es, beide Elternteile in die Schwangerschaft und die Geburt einzubeziehen. Dies schafft oft Komplizenschaft, Dialog, Einfühlungsvermögen und Engagement innerhalb des Paares. Die Person, die das Baby nicht austrägt, kann so die Schwangerschaft besser verstehen und mehr für die schwangere Person da sein.

Wann sollte man mit pränataler Physiotherapie beginnen?

Wenn Sie während der Schwangerschaft keine Beschwerden haben, können Sie im dritten Schwangerschaftsdrittel, d. h. im 7. Monat, mit der pränatalen Physiotherapie beginnen. Wenn Sie Schmerzen oder Schweregefühle im Bereich des Damms oder des Unterleibs verspüren, sollten Sie frühestens im fünften Monat einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie an irgendeiner Krankheit leiden, z. B. an Inkontinenz oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, können Sie bereits in den ersten Schwangerschaftsmonaten mit pränataler Physiotherapie beginnen, um diese Beschwerden zu bekämpfen, sobald sie auftreten.

Wo kann man pränatale Physiotherapie praktizieren?

Wenn Sie mit der pränatalen Physiotherapie beginnen möchten, können Sie sich an Krankenhäuser, Pflegeheime oder Arztpraxen sowie an private Physiotherapeuten wenden. Die Sitzungen, die im Durchschnitt zwischen 30 Minuten und einer Stunde dauern, können einzeln oder in Gruppen stattfinden, je nachdem, was Sie erreichen möchten. Außerdem werden Ihnen verschiedene Übungen gezeigt, die Sie zu Hause durchführen können, um sich bei Bedarf Linderung zu verschaffen.

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