Warum sollte man Gesichts-Yoga machen?

Was ist Gesichtsyoga?

Beim Gesichtsyoga geht es darum, die Gesichtsmuskeln zu entspannen, um die Haut aufzupolstern und das Auftreten von Alterserscheinungen zu begrenzen und zu verlangsamen. Gesichtsyoga hilft auch, die Form des Gesichts und der Wangen neu zu gestalten. 

Was sind die Vorteile von Gesichts-Yoga?

Um die Vorteile von Gesichtsyoga zu spüren, sollten Sie täglich praktizieren, da es sonst schwierig ist, einen Unterschied im Gesichtsgewebe zu bemerken. Das gelegentliche Praktizieren von Gesichtsyoga wird Ihnen helfen, sich zu entspannen. Das ist schon sehr gut!

Gesichtsyoga kann auch eine Lösung sein, um die Form des Gesichts (insbesondere die Vertiefung der Wangenknochen z. B.) neu zu gestalten und die Gesichtsmuskeln zu stärken. Dadurch wird die Zellerneuerung erleichtert und das Gesicht behält so lange wie möglich seine gute Elastizität. 

Welchen Vorteil hat die Praxis des Gesichts-Yogas?

Sie ist ein natürliches Anti-Faltenmittel: Regelmäßige Massagen, werden die Haut entspannen und sie straffer machen. 

Gesichtsyoga polstert nicht nur die Haut auf, beugt den Zeichen der Hautalterung vor und formt die Gesichts- und Wangenpartie neu, sondern löst auch Verspannungen in Augenbrauen, Kiefer, Hals und Stirn.

Gesichtsyoga wird auch eine Rolle bei der Lymphdrainage des Gesichts spielen. Das Lymphsystem spielt eine wichtige Rolle, da es überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe abtransportiert. Das Lymphsystem transportiert lWasser, Proteine, Fette und Giftstoffe zu den Lymphknoten. Bei einem aufgedunsenen Gesicht und Wassereinlagerungen kann Gesichts-Yoga daher eine Lösung für natürliche Entwässerung sein.

Wie praktiziert man Gesichts-Yoga?

Die Gesichts-Yoga-Übungen werden mit den Fingern oder mit Halbedelsteinen wie dem Gua Sha oder mit einer Lifting-Rolle aus Jade durchgeführt...

Hier sind einige Übungen, die Sie leicht nachmachen können:

Wie kann man ein Doppelkinn reduzieren?

• Setzen Sie sich in eine bequeme Position und halten Sie Ihren Rücken gerade.

• Atmen Sie tief ein, und während Sie durch den Mund ausatmen, neigen Sie den Kopf nach vorne

• Atmen Sie tief durch die Nase ein und heben Sie den Kopf

• Führen Sie, während Sie die gleiche Position beibehalten, Ihre Unterlippe über Ihre Unterlippe. Halten Sie diese Haltung mit angehobenem Kinn 5 bis 10 Sekunden lang, während Sie sich der Empfindungen in Ihrem Nacken bewusst sind.

• Kehren Sie schließlich in die neutrale Position zurück. Sie können die Übung mehrmals wiederholen.

Wie kann man die Wangenknochen im Gesicht straffen und anheben?

• Blasen Sie Ihre Wangen auf, während Sie den Mund geschlossen halten. 

• Mit einer freien Hand eine Wange nach der anderen abklopfen

• Sie können die Luft mithilfe Ihrer Zeigefinger und Daumen loslassen, während Sie sich leicht in die Wangen kneifen

Wie kann man die Zornesfalte reduzieren? 

Die Zornesfalte ist die Falte, die sich zwischen den beiden Augenbrauen bildet.

• Legen Sie Ihre beiden Daumen auf den Bereich zwischen den Augenbrauen. 

• Sie können diesen Bereich mit drei kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn und anschließend gegen den Uhrzeigersinn massieren.

• Der nächste Schritt besteht darin, drei Mal zu drücken, im Rhythmus des Ein- und Ausatmens, wobei die Daumen auf dem Bereich zwischen den Augenbrauen bleiben.

Siehe auch: Welche Art von Yoga sollte man am Ende der Schwangerschaft praktizieren?

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