Transitprobleme während der Menstruation

In diesem Video beantworten Marion undEmilie, eine auf das prämenstruelle Syndrom spezialisierte Naturheilpraktikerin, die Frage unserer Kundin. Warum können viele Frauen während oder vor ihrer Periode Probleme mit dem Stuhlgang haben?

75% der Frauen leiden während der Menstruation oder des prämenstruellen Syndroms (PMS) an Verdauungsproblemen, was auf den Einfluss des Hormons Prostaglandin auf den Verdauungstrakt zurückzuführen ist. Dieses Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, um den Menstruationsfluss auszustoßen, kann sich auch auf das Verdauungssystem auswirken und manchmal Verstopfung oder Durchfall verursachen.

Um einen angenehmen Stuhlgang zu fördern, empfiehlt es sich, eine ballaststoff- und stärkehaltige Ernährung zu sich zu nehmen, fettreiche Lebensmittel zu meiden, regelmäßig Sport zu treiben und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, sich für eine persönliche Beratung an einen Gesundheitsexperten zu wenden. Diese Ratschläge sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.

Das hormonelle Ungleichgewicht

Emilie, eine auf Frauen spezialisierte Naturheilpraktikerin, ergänzt dieses Video, indem sie die Rolle der Prostaglandine bei Entzündungen und dem hormonellen Ungleichgewicht im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom erläutert. Anschließend gibt sie Ernährungstipps, um Entzündungen zu reduzieren, wie z. B. Obst, Gemüse, fetten Fisch und Samen zu bevorzugen und gleichzeitig verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und gesättigte Fette zu meiden.

Sie empfiehlt auch Pflanzen wie Kurkuma, Ingwer und Nachtkerzenöl wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften sowie Nahrungsergänzungsmittel wie B-Vitamine, Magnesium, Zink, Selen und Vitamin E, um Entzündungen zu regulieren und die Darm- und Hormongesundheit zu unterstützen.

Abschließend möchten wir Frauen, die unter anhaltenden Symptomen leiden, dazu ermutigen, eine angepasste Routine einzuführen und eine medizinische Fachkraft für eine individuelle Betreuung aufzusuchen. Die in diesem Video geteilten Ratschläge sollen Frauen informieren und sie bei der Bewältigung ihrer Menstruationssymptome unterstützen. Gleichzeitig wird betont, wie wichtig es ist, die individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und eine medizinische Fachkraft für eine angepasste Betreuung aufzusuchen.