Psychische Belastung, Menstruation, Menstruationszyklus: Welcher Zusammenhang besteht?

Psychische Belastung, Menstruation, Menstruationszyklus: Welcher Zusammenhang besteht?

Heute übernimmt Major Movement die Kontrolle über unseren Podcast La Famélia, um mit Camille über mentale Belastung und ihren möglichen Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zu sprechen.

Was ist psychische Belastung? 

Geistige Belastung ist definiert als das gleichzeitige Denken an mehrere Dinge auf einmal, es ist die Gesamtheit der Beanspruchung des Gehirns während der Ausführung der Arbeit.

Camille erklärt uns, dass es in der Regel vier Phasen im Zyklus gibt: Es gibt eine Woche, in der man sich sehr gut fühlt, man fühlt sich frei und die geistige Belastung wird tendenziell vergessen. Die Woche kurz vor der Menstruation ist komplizierter, da man auf das Einsetzen der Menstruation wartet. Die Woche der Menstruation ist dagegen eher befreiend. Die Woche nach der Menstruation ist ein Zwischenstadium.  

Manchmal können unregelmäßige Zyklen die geistige Belastung stören.

In der sogenannten "klassischen" Gesellschaft, in der wir uns heute bewegen, übernehmen Frauen immer noch mehr als Männer die tägliche Hausarbeit und die Haushaltsführung (auch wenn sich das in Zukunft ändern wird). So ist die psychische Belastung doppelt so hoch: Neben der persönlichen psychischen Belastung durch die Zyklen muss auch die psychische Belastung durch die Familie bewältigt werden. 

Welche Tricks gibt es, um diese mentale Belastung zu akzeptieren oder zumindest besser damit umzugehen?

Camille erklärt uns, dass sie, als sie noch hormonell verhütete, die Schwankungen ihres Zyklus und die damit verbundenen Gefühle weniger spürte. Seit sie keine Hormone mehr nimmt, sagt sie uns, dass sie viel mehr auf ihren Körper und seine Symptome hört, was ihr dabei hilft, sich selbst, ihren Körper und die verschiedenen Zustände, die er durchläuft, zu akzeptieren. Die wichtigste Erkenntnis ist, dass man versuchen sollte, auf sich selbst zu hören, sich selbst zuzuhören und sich so zu akzeptieren, wie man ist. 

Laut Camille mangelt es an Zuhörern und Ansprechpartnern zu den Themen Menstruation und Verhütung. Es ist manchmal schwierig, einen Gesprächspartner zu finden, der sich die Zeit nimmt, sich über die klassischen medizinischen Untersuchungen hinaus auszutauschen. Menschen zu finden, die offen für Gespräche sind.

Wenn du spürst, dass es eine Welle von Emotionen gibt, ob sie nun durch den Zyklus und die Hormone erklärt werden können oder nicht, kann es sich lohnen, sie zu akzeptieren (auch wenn es schwerfällt), während du durchatmest und Abstand zur Situation gewinnst.

All diese Gefühlsschwankungen, ob zyklusbedingt oder nicht, sind einfach Teil des Lebens. Wenn man sich ihrer bewusst wird, kann man sich selbst besser kennenlernen und seine Emotionen vorhersehen.

Tipps von Team Elia, um die mentale Belastung während der Periode zu reduzieren :

- Tragen Sie ihre hübscheste periodenunterwäsche Elia, um sich bequem zu fühlen

- Seiner besten Freundin, der Wärmflasche, näherkommen

- Sich Zeit für sich selbst nehmen

- Ein gutes Buch lesen

- Kochen Sie eine spezielle Menstruationsmahlzeit

- Eine Sportstunde absolvieren

- S'mit Yoga beginnen

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