Qu’est-ce que le vaginisme ? Quelles causes et solutions ?
23 juillet 2025

📌 Points clés à retenir
- Le vaginisme est un trouble sexuel féminin causé par une contraction involontaire des muscles du vagin, rendant la pénétration difficile voire impossible.
- Il peut être primaire ou apparaître plus tard dans la vie. Ses causes sont souvent psychologiques : traumatisme, stress ou éducation stricte.
- Heureusement, il existe des solutions : rééducation périnéale, sexothérapie, relaxation et dilatateurs vaginaux.
- Un accompagnement médical et psychologique permet de guérir durablement.
Qu’est-ce que le vaginisme ?
Le vaginisme est encore peu connu, pourtant il touche des milliers de personnes en France et dans le monde. Il se caractérise souvent par des contractions involontaires, incontrôlables et répétées des muscles entourant le vagin. Cette contraction réflexe rend la pénétration souvent délicate voire impossible (que ce soit avec un tampon, un doigt, un spéculum, un pénis, …).
- Le vaginisme primaire : quand la douleur et les contractions musculaires ont toujours été présentes au cours d’une vie,
- Le vaginisme secondaire : qui apparaît au cours de la vie alors qu’aucune douleur lors de la pénétration n’avait été ressentie jusque alors.
Le vaginisme global qui se produit dans toutes les situations, quel que soit le/la partenaire et quelle que soit la tentative de pénétration.
Ainsi que le vaginisme partiel ou situationnel qui intervient dans certaines situations uniquement (avec certain.e.s partenaires, uniquement lors de rapports sexuels, dans un contexte précis…). ne pas confondre avec une dyspareunie !
Quelles sont les causes du vaginisme ?
Rappelons que le vaginisme n’est pas une pathologie anatomique.
Son origine est souvent d’ordre psychologique. Aucune étude ne démontre les causes exactes du vaginisme mais certains facteurs pourraient néanmoins le provoquer. Ainsi une éducation sexuelle ou affective inexistante ou stricte qui conduit à une honte, ou bien la crainte des MST ou d’une grossesse non désirée peuvent engendrer le vaginisme.
Il peut aussi résulter de pénétration(s) vaginale(s) douloureuse(s) dans le passé ou encore d’un traumatisme à la suite d’examens médicaux traumatisants ou encore d’abus sexuels ou des varices vulvaires. Il peut aussi apparaître lorsque la personne est stressée, ressent des troubles sentimentaux et/ou professionnels, ou encore qu’ elle souffre d’une infection vaginale. La ménopause peut parfois aussi être un facteur de vaginisme.
En bref, le vaginisme résulte de nombreux facteurs propres à chaque cas. Il est cependant important de mettre un mot sur vos maux pour éliminer toute maladie (Ex : endométriose)
Causes du vaginisme | Explications |
---|---|
Éducation sexuelle stricte ou culpabilisante | Génère une angoisse ou une honte associée à la vie sexuelle |
Méconnaissance du corps et de la sexualité | La méconnaissance des zones intimes favorise les peurs et les idées reçues. |
Traumatismes sexuels ou examens douloureux | Un abus sexuel ou une expérience médicale traumatisante peut laisser une empreinte forte. |
Peur de la douleur, des IST ou d'une grossesse | Cette appréhension entraîne une crispation inconsciente des muscles vaginaux. |
Stress, anxiété ou déséquilibre hormonal | Le stress quotidien, les troubles émotionnels ou la ménopause peuvent perturber la détente musculaire. |
Quels sont les symptômes du vaginisme ?
Le symptôme majeur du vaginisme est l’impossibilité totale ou partielle d’insérer un objet dans le vagin, que ce soit un doigt, un tampon, un spéculum ou un pénis, et ce malgré la volonté de la personne. Cette impossibilité n’est pas volontaire : c’est une réponse réflexe et incontrôlable du périnée qui se contracte intensément.
D’autres manifestations physiques et émotionnelles peuvent accompagner le vaginisme :
- Sensation de blocage ou de brûlure dès qu’une tentative de pénétration est envisagée ou effectuée. Certaines femmes décrivent une impression de « mur » ou de « barrière » à l’entrée du vagin.
- Crainte ou anxiété anticipée avant les rapports amoureux ou les examens gynécologiques. Cela peut engendrer une angoisse importante à l’idée de devoir se déshabiller ou de s’allonger sur une table d’examen.
- Tension musculaire généralisée : l’angoisse provoquent un raidissement du corps, des jambes qui se crispent, voire des tremblements.
- Évitement des situations sexuelles ou médicales : certaines femmes renoncent aux rapports sexuels, évitent les frottis ou les consultations gynécologiques par crainte de la douleur.
- Ce trouble peut impacter profondément la vie intime : perte de confiance en soi, culpabilité vis-à-vis du partenaire, peur de perdre son couple, voire sentiment d’échec personnel. Dans certains cas, le vaginisme peut aussi compliquer les projets de grossesse, notamment lorsqu’il rend la pénétration impossible.
Comment soigner le vaginisme ?
Le vaginisme se soigne efficacement grâce à une prise en charge globale et personnalisée. Il n’existe pas de solution unique, mais une combinaison de traitements médicaux, physiques et psychologiques permet de surmonter ce trouble sexuel féminin.
1. Consulter un professionnel de santé
La première étape consiste à consulter un gynécologue ou une sage-femme spécialisée pour exclure toute cause anatomique ou infection pouvant provoquer les douleurs. Cette consultation permet aussi de poser un diagnostic précis de vaginisme.
2. La sexothérapie et l’accompagnement psychologique
Le vaginisme étant souvent lié à des blocages émotionnels ou à des traumatismes, un accompagnement par un.e psychologue ou un.e sexologue est essentiel. Cette thérapie aide à comprendre l’origine des peurs inconscientes et à rétablir une relation sereine avec les rapports.
3. La rééducation périnéale
Un travail de rééducation du périnée avec une sage-femme ou un kinésithérapeute formé permet de réapprendre à détendre les muscles vaginaux. Des exercices spécifiques et progressifs facilitent la prise de conscience corporelle et le relâchement musculaire.
4. Les exercices de relaxation et la sophrologie
La pratique régulière de relaxation, de respiration profonde ou de sophrologie aide à calmer l’anxiété et à diminuer les tensions musculaires associées au vaginisme.
5. L’utilisation de dilatateurs vaginaux
L’usage progressif de dilatateurs vaginaux de tailles croissantes permet de réhabituer doucement le vagin à la pénétration, étape par étape, sans douleur ni pression.
6. Les thérapies complémentaires
Des approches comme l’hypnose thérapeutique, la méditation de pleine conscience ou le yoga du périnée peuvent renforcer le processus de guérison.
Vers quel professionnel de la santé me tourner ?
Il est essentiel de ne pas rester seule face à cette situation. Il existe aujourd’hui de nombreuses ressources médicales et psychologiques pour vous accompagner vers la guérison.
1. Consulter un gynécologue ou une sage-femme
Un gynécologue ou une sage-femme spécialisée dans les troubles sexuels pourra confirmer le diagnostic de vaginisme, écarter une cause organique et vous orienter vers les spécialistes adaptés. Cette étape est indispensable pour débuter un parcours de soin personnalisé.
2. L’accompagnement psychologique et sexologique
Un psychologue, un sexologue ou un thérapeute spécialisé en santé sexuelle vous aidera à identifier les raisons émotionnelles du vaginisme : peur, trauma, anxiété, croyances limitantes... Ce travail en profondeur est souvent clé pour débloquer les tensions associées au sexe..
3. Les groupes de parole et communautés de soutien
Participer à des groupes de parole entre femmes concernées par le vaginisme permet de partager son vécu, de briser l’isolement et de trouver du réconfort. Des forums en ligne ou des associations spécialisées offrent également un espace d’échange et de soutien moral précieux.
4. Mieux connaître son corps grâce aux ressources pédagogiques
Comprendre l’anatomie féminine est fondamental pour se réconcilier avec son corps. Découvrez notre guide dédié au périnée : son rôle et ses muscles pour mieux visualiser les zones impliquées dans le vaginisme. Cette connaissance est la première étape vers la réappropriation corporelle.
Chez Elia, nous aimons rappeler que la sexualité ne se résume pas à la pénétration. Il existe une multitude de façons de vivre une intimité épanouissante sans douleur. Se libérer du vaginisme, c’est aussi redéfinir une sexualité libre et consentie, adaptée à ses envies et à ses sensations.
La FAQ sur le vaginisme
Qu'est-ce que le vaginisme ?
Le vaginisme est un trouble sexuel féminin qui se traduit par une contraction involontaire et réflexe des muscles autour du vagin, rendant la pénétration difficile, douloureuse ou impossible.
Comment savoir si je souffre de vaginisme ?
Si vous ressentez un blocage ou une douleur systématique lors de tentatives de pénétration, malgré l’envie, ou si les examens gynécologiques sont impossibles ou très pénibles, il est possible que vous souffriez de vaginisme. Un diagnostic peut être posé par un.e gynécologue ou une sage-femme spécialisée.
Quelles sont les causes du vaginisme ?
Le vaginisme a souvent des causes psychologiques : peur de la douleur, traumatisme sexuel, éducation sexuelle stricte ou taboue, anxiété ou stress. Parfois, il est associé à une méconnaissance du corps ou à des douleurs passées liées à des infections ou des examens gynécologiques mal vécus.
Quels sont les traitements disponibles pour le vaginisme ?
Le vaginisme se soigne grâce à une approche globale : sexothérapie, psychothérapie, rééducation périnéale, relaxation, utilisation de dilatateurs vaginaux, hypnose ou yoga du périnée. Un accompagnement par des professionnels de santé spécialisés permet une guérison progressive et durable.
Le vaginisme peut-il être guéri ?
Oui, le vaginisme peut être totalement guéri. Avec une prise en charge adaptée et un accompagnement respectueux du rythme de chacune, il est possible de retrouver une vie amoureuse sereine et sans douleur. Le soutien médical joue un rôle clé dans la guérison.
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