📌 Points clés à retenir
Les nausées de grossesse, très fréquentes (80 % des femmes enceintes), sont principalement liées aux hormones (hCG, œstrogènes), mais aussi à des facteurs digestifs, psychologiques et physiques. Elles surviennent le plus souvent au premier trimestre, s’atténuent généralement ensuite, et peuvent nécessiter une consultation si elles sont sévères ou associées à d’autres symptômes inquiétants.
La grossesse est une période de grands (très grands !) changements pour le corps d'une femme, et les nausées matinales sont l'un des symptômes les plus courants qu'elle peut rencontrer !
Bien que ces nausées ne soient pas toujours graves (bien que désagréables, il faut se l’avouer), elles peuvent affecter considérablement la qualité de vie de la future maman (sans rire). Envie de comprendre les causes des nausées pendant la grossesse ? Quels sont les symptômes associés ? Et surtout, quelles sont les solutions possibles pour les soulager ? Que vous soyez une future maman à la recherche de conseils pour soulager vos nausées, ou simplement curieuse de mieux comprendre ce phénomène, Elia vous explique tout !
Pourquoi les nausées surviennent-elles pendant la grossesse ?
Les nausées pendant la grossesse sont un symptôme très courant qui affecte environ 80 % des femmes enceintes ! Les nausées peuvent survenir à tout moment de la journée, mais sont souvent plus fréquentes au réveil, d’où le nom de “nausées matinales”.
L'une des principales causes des nausées est l'augmentation des niveaux d'hormones, en particulier de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG) et des œstrogènes. Ces hormones sont produites en quantités importantes par le placenta et peuvent stimuler le système nerveux central, ce qui peut entraîner des nausées.
En plus de ces facteurs hormonaux, d'autres éléments peuvent contribuer à ce symptôme. Par exemple, la digestion des aliments peut être ralentie, entraînant de facto une accumulation de nourriture (et causer des nausées). Le stress, la fatigue et les changements d’habitude peuvent aussi contribuer à la survenue de nausées.
Il est important de consulter un médecin si les nausées s'accompagnent d'autres symptômes comme des vomissements fréquents, une perte de poids importante ou des signes de déshydratation afin d’éviter tout risque pour le développement du bébé.
Quand est-ce que les nausées de grossesse surviennent ?
Elles peuvent survenir à tout moment du jour ou de la nuit, mais elles sont généralement plus fréquentes le matin, d'où leur surnom de "nausées matinales". Quant au “moment” de leur apparition, trois cas de figure : début, milieu ou fin de grossesse.
Début de grossesse
Elles peuvent débuter dès le début de la grossesse, et c’est le cas le plus fréquent, puisqu’elles touchent entre 50 et 80 % des femmes enceintes.
Elles sont généralement bénignes et sans conséquences, mais peuvent être très gênantes et fatigantes pour la femme enceinte.
En milieu de gestation
Les nausées en milieu de gestation peuvent persister chez certaines femmes, mais elles ont tendance à s'atténuer par rapport au début. À ce stade, elles peuvent avoir plusieurs causes :
- Un reflux gastro‑œsophagien dû à la pression de l'utérus sur l'estomac;
- Une sensibilité accrue aux odeurs;
- Une alimentation riche en graisses, épices ou sucres pouvant déclencher des nausées;
- Le stress, fréquent en cette période.
Des nausées en milieu de gestation peuvent aussi être le symptôme d'une pré‑éclampsie, ce qui nécessite une vigilance médicale.
Nausées en fin de grossesse
Durant cette phase, elles peuvent être causées par le manque d’espace dans l’utérus, qui comprime l’estomac, entraînant une sensation de satiété rapide. Cela peut également provoquer des brûlures et des reflux acides, aggravant les nausées.
La fatigue et l’inconfort ainsi que les contractions utérines dites "contractions de Braxton Hicks" peuvent aussi contribuer à ces sensations désagréables.
| Phase de grossesse | Causes principales des nausées |
|---|---|
| Début | Montée hormonale (hCG, œstrogènes), fatigue |
| Milieu | Reflux, sensibilité aux odeurs, régime alimentaire, stress |
| Fin | Compression de l’estomac, reflux, fatigue, contractions |
Comment reconnaître des nausées de grossesse ou de maladie ?
Il peut être difficile de faire la distinction entre des nausées de grossesse et des nausées causées par une maladie ou infection, bien que les symptômes puissent être similaires. Voici quelques indices pour différencier :
Durée des vomissements
Dans la grossesse, les vomissements sont souvent très fugaces, par vagues, sans se prolonger. À l’inverse, une maladie comme une gastro‑entérite peut provoquer des vomissements durant quelques heures à plusieurs jours, tout comme une intoxication alimentaire.
Douleurs associées aux nausées
Les nausées de grossesse s’accompagnent généralement d’autres symptômes de grossesse comme la fatigue, les seins tendus, les envies fréquentes d’uriner et l’absence de règles. Elles sont aussi plus fréquentes au réveil.
Celles dues à une maladie sont souvent associées à de la fièvre, des douleurs abdominales, des vomissements sévères et de la diarrhée.
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La FAQ des nausées de grossesse
Quelles sont les causes des nausées pendant la grossesse ?
Les nausées sont un symptôme assez courant pendant la grossesse. Elles touchent la majorité des femmes enceintes, surtout au début de la grossesse. Ces sensations sont souvent liées à l’augmentation de certaines hormones, comme la hCG, qui est produite naturellement par le corps pendant la grossesse.
Il est aussi possible que d’autres éléments comme le stress, la fatigue ou l’alimentation jouent un rôle. Dans certains cas, il peut s’agir d’une forme plus intense de nausées, connue sous le nom d’hyperemese gravidarum, qui peut nécessiter un avis médical.
Comment soulager les nausées de manière naturelle ?
Il existe différentes façons naturelles de mieux vivre les nausées. Par exemple, on peut essayer de manger plus souvent, mais en petites quantités, pour éviter que l’estomac ne soit vide. Il peut aussi être utile d’éviter certains aliments qui semblent aggraver les symptômes.
Le gingembre, consommé en infusion ou frais, peut parfois apporter un peu de soulagement. Il ne faut pas non plus oublier l’importance du repos et de l’hydratation. Des gestes simples comme grignoter une biscotte avant de se lever peuvent parfois faire la différence.
Les nausées sont-elles normales durant toute la grossesse ?
Oui, elles peuvent durer un certain temps. Pour beaucoup, elles diminuent après les premières semaines, mais certaines femmes peuvent continuer à en ressentir plus tard, notamment au deuxième trimestre, voire au troisième dans de rares cas.
Ce n’est pas forcément inquiétant, tant que cela reste supportable et qu’il n’y a pas d’autres signes gênants comme des pertes de poids importantes ou une déshydratation. Si c’est le cas, il vaut mieux en parler à un professionnel de santé.
Quels traitements sont disponibles pour les nausées graves ?
Si les nausées sont trop fortes et deviennent vraiment gênantes semaine après semaine, il est possible de se faire prescrire des médicaments adaptés. Certains sont bien connus et peuvent être utilisés pendant la grossesse, comme ceux à base de vitamine B6 ou de doxylamine.
En cas de vomissements importants ou si la future maman n’arrive plus à s’alimenter correctement, une prise en charge plus poussée peut être envisagée. Cela peut inclure des perfusions pour réhydrater ou des traitements plus ciblés, toujours sous contrôle médical.
🔬 Sources scientifiques et institutionnelles
-
Organisation mondiale de la santé (OMS):
Recommandations de l’OMS concernant les soins prénatals pour que la grossesse soit une expérience positive — Accéder au document -
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG):
Practice Bulletin No. 189 : Nausea and Vomiting of Pregnancy — Accéder au bulletin
