Constipation pendant la grossesse : quels sont les risques et solutions ?
16 juillet 2025
📌 Points clés à retenir
La constipation touche environ 40 % des femmes enceintes, due aux hormones (progesterone), à l’utérus qui comprime les intestins, aux suppléments en fer et à la réduction de l’activité sportive. Les symptômes incluent fréquence réduite des selles, ballonnements, crampes et parfois hémorroïdes. Pour la soulager, misez sur une hydratation de 1,5–2 L par jour, une alimentation riche en fibres, la consommation de pruneaux, et la pratique d’une activité douce. En cas de besoin, des laxatifs doux peuvent être prescrits, mais toujours sous avis médical. La constipation n’est ni dangereuse pour la grossesse, ni un risque de fausse couche.
Nombreux sont les changements qui s’opèrent à la grossesse. C’est une étape qui peut être un vrai chamboulement pour l’organisme. Parmi les symptômes fréquents qui peuvent avoir lieu pendant la grossesse, on retrouve la constipation.
Pourquoi la constipation survient pendant la grossesse ?
La constipation est un des maux les plus fréquents pendant la grossesse, touchant environ 40 % des femmes enceintes. Elle se caractérise par moins de 3 selles par semaine, ce qui peut entraîner des douleurs comme des crampes au ventre et des ballonnements.
Elle touche aussi bien celles déjà sujettes à ce trouble que celles au transit habituellement normal.
Voici les principales causes chez la femme enceinte :
- Les hormones (comme la progestérone) qui ralentissent la digestion ;
- La distension de l’utérus comprimant les intestins ;
- Les suppléments en fer souvent prescrits ;
- Une activité réduite, notamment en fin de grossesse.
Quelle est la période de grossesse propice à la constipation ?
La constipation peut apparaître dès le début de la grossesse avec l’augmentation de la progestérone, s’intensifie au second trimestre et persiste parfois après l’accouchement.
Quels sont les symptômes de la constipation de grossesse ?
La constipation entraîne plusieurs symptômes :
- Diminution de la fréquence des selles ;
- Ballonnements ;
- Crampes abdominales ;
- Douleurs et gêne à la selle ;
- Parfois des hémorroïdes.
Ce trouble peut devenir douloureux et source d’inquiétude.
Comment soulager la constipation pendant la grossesse ?
Heureusement, ce n’est pas une fatalité ! Voici quelques méthodes naturelles et efficaces :
Alimentation riche en fibres et boire de l’eau
Hydratez-vous régulièrement (1,5 à 2 L/jour), notamment un verre d’eau à jeun le matin. Une alimentation riche en fibres est aussi essentielle : fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, oléagineux…
Méthode de grand-mère : le pruneau
Le pruneau stimule le transit grâce à la dihydroxyphénylisatine. Consommez-le en jus ou en fruits secs (2 à 3 par jour).
Activité régulière et adaptée à sa forme physique
Une activité sportive douce et régulière comme la marche, la natation ou le yoga aide à relancer la digestion.
Traitement médical
Si nécessaire, un médecin peut prescrire certains laxatifs :
- “De lest” pour augmenter le volume des selles ;
- “Osmotiques” pour améliorer leur hydratation ;
- Lubrifiants pour faciliter leur passage.
Évitez les laxatifs stimulants, ils peuvent provoquer des contractions. Toujours demander l’avis d’un professionnel, pas d’automédication.
Est-il nécessaire de consulter un médecin pour une constipation de grossesse ?
Si vous êtes sujettes aux maux de ventre pendant votre grossesse, ne vous auto-diagnostiquez pas. Il vaut mieux consulter un médecin pour connaître la cause précise de ces douleurs, qui peuvent ne pas être liées à la constipation.
Si un traitement recommandé par votre médecin est inefficace, il est conseillé de revenir le voir.
Est-ce que la constipation peut engendrer une fausse couche ?
La constipation n’est pas dangereuse pendant la grossesse et ne provoque pas de fausse couche. Elle n’impacte pas le développement de votre bébé. Consultez votre médecin si elle vous inquiète ou gêne.
La FAQ de la constipation à la grossesse
Comment déclencher les selles pour une femme enceinte constipée ?
Il existe plusieurs méthodes naturelles permettant de soulager la constipation comme le fait de privilégier les fibres, de suffisamment s’hydrater et de pratiquer une activité sportive régulière.
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🔬 Sources scientifiques et institutionnelles
-
Haute Autorité de Santé (France) :
Comment mieux informer les femmes enceintes ? — fiche sur la constipation durant la grossesse 👉 Lire -
Wikipédia :
Complications de la grossesse – Constipation 👉 Lire -
HAS — Spagulax & Psylia (avis CT16720, CT16120) :
Recommandations pour l’usage de laxatifs de lest chez la femme enceinte 👉 Lire
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