Să mergi la plajă cu menstruația: 6 sfaturi ca să te bucuri de ea!

Cum să vă împăcați perioada și plaja? Ți-ar plăcea să te bucuri de o zi leneșă la plajă ca toată lumea, dar uite care e problema: tocmai ți-a venit ciclul! Haideți să aflăm împreună cum să facem ca această escapadă să fie una plăcută.


Este posibil să mergeți la plajă în timpul perioadei de menstruație?

În primul rând, nu există nicio contraindicație medicală pentru a merge la plajă când ești la menstruație! Fără a mai pomeni de înot, vă puteți distra și la malul mării, în șezlong, în orice moment al ciclului menstrual.

Cele 6 sfaturi ale noastre pentru a te bucura de plajă cu menstruația!

Descoperiți sfaturile noastre pentru a înota cu menstruația sau pur și simplu pentru a vă bucura de nisipul cald în mod leneș în timpul vacanței.

Îmbrăcați-vă casual

Balonarea și umflarea abdomenului inferior care apar în timpul menstruației pot face ca hainele strâmte să fie incomode. Așadar, evită problemele de circulație și disconfortul și îmbracă-te cu haine largi: fuste, pantaloni scurți, pantaloni elastici, rochii de plajă etc. Pe de altă parte, o zi la plajă înseamnă și epilarea cu ceară a zonei bikini: dacă ai avut ideea bună de a o face prea târziu, ai putea suferi de unele roșeață sau fire de păr încarnate: evită deci iritațiile prin faptul că ești strâmtă în haine sau în zona bikini, alegând o mărime potrivită.

Dacă nu sunteți sigură că vă veți păta hainele în timpul menstruației, alegeți culori închise pentru haine și prosop și luați cu dvs. un pareo, pentru orice eventualitate, pentru a acoperi orice pete inestetice.

Evitați tratamentele dulci sau grase

Deși este tentant să te bucuri de răsfăț la malul apei, mesele prea grase, prea sărate sau prea dulci vor accentuadisconfortul provocat de crampele menstruale și de balonarea femeilor.

Încercați să mâncați sănătos, cu gustări precum fructe (yum, pepene verde!), nuci sau smoothie-uri de vară delicioase și răcoritoare.

Menținerea hidratării pe tot parcursul zilei

Este important să rămâneți hidratat pe timp de caniculă - beți multă apă! Acest sfat este cu atât mai valabil în timpul menstruației, deoarece o bună hidratare va ameliora balonarea și mușchii uterini. În plus, fluctuațiile hormonale și pierderile de sânge, care reprezintă 90% apă, contribuie la creșterea riscului de deshidratare. Luați o sticlă mare în geanta de plajă!

Alegerea protecției menstruale potrivite

Menstruația rimează, în general, cu protecție sanitară. Depinde de tine să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine dintre cele mai comune de pe piață:

  • Tamponul: ideal pentru înot, este o protecție sanitară internă care vă va împiedica să aveți scurgeri, mai ales în cazul unui flux abundent. Atenție însă la șnurul vizibil: este prins între buze pentru a nu scăpa din bikini! Schimbați-vă în toaletă după înot pentru a evita sindromul șocului toxic
  • Cupa menstruală: o alternativă ecologică și cu zero deșeuri la protecția sanitară, cum ar fi tampoanele, trebuie să fie bine poziționată pentru a nu încurca în timpul înotului sau al băilor de soare. Ca și tamponul, schimbați-l după baie și spălați-vă bine pe mâini înainte și după!
  • Chiloți menstruali: de ce să nu folosești chiloți menstruali care se asortează (sau nu) cu partea de sus a bikini? Atâta timp cât nu înotați, chiloții menstruali sunt aliatul ideal pentru băile de soare. Îi puteți purta și după ce ați ieșit din apă, odată ce v-ați uscat.
  • În mod similar, absorbantele sanitare de unică folosință pot fi folosite atâta timp cât nu intrați în apă.
  • Costume de baie menstruale: reconciliază înotul, relaxarea și menstruația într-un singur produs. Mai mult dedicată fluxurilor ușoare sau ca o completare a unei protecții sanitare interne, aceasta permite să rețină sângele din perioada în apă și în afara ei. Practic, nu-i așa? Aceasta este soluția noastră preferată pentru a merge la mare cu perioada dumneavoastră, iar la Elia vă oferim mai multe modele.

Protejarea împotriva soarelui

Este esențial să te protejezi de razele soarelui la plajă și să te gândești la sănătatea pielii tale. Cum menstruația le face pe femei mai sensibile la durere, nu vrei să combini nici crampele menstruale cu arsurile solare! Așadar, echipează-te cu o cremă de protecție solară cu grad ridicat de protecție și o umbrelă de plajă pentru a te bucura fără regrete!

Exercițiu pentru a ușura durerile menstruale

În cele din urmă, profită de prezența ta pe plajă pentru a face mișcare! Sportul ameliorează durerile abdominale inferioare prin oxigenarea mușchilor uterului. Înot, volei pe plajă, rachete de plajă... este o ocazie de a vă mobiliza corpul și cardio!

Dacă nu aveți chef, profitați de un prosop întins pe nisipul cald: căldura sa reconfortantă poate reduce și durerea, în timp ce trageți un pui de somn legănat de sunetul valurilor.

Vedeți, există câte ceva pentru toată lumea, alegeți formatul care vi se potrivește cel mai bine pentru a merge la plajă cu menstruația și bucurați-vă de ea!

Întrebările frecvente despre menstruație și plajă

Poți să mergi la plajă în timpul menstruației fără tampon?

Este perfect posibil să mergeți la plajă în timpul menstruației: există diverse protecții de igienă feminină, în afară de tampoane pentru a absorbi sângele menstrual. Cupe, chiloți menstruali, prosoape igienice, costume de baie menstruale... Toate au avantajele lor!

Cum să evitați menstruația pe plajă?

Pentru a evita scurgerile și sângerările la plajă, vă recomandăm un costum de baie menstrual: practic atât în apă, cât și în afara ei, în mare și în piscină, vă va permite să împăcați plaja și menstruația.