Shiatsu, o soluție miraculoasă pentru durerile menstruale?

Ce este Shiatsu?

Shiatsu este un instrument puternic bazat pe atingere, care poate elibera tensiunea fizică și emoțională. Aceasta utilizează tehnici simple, dar eficiente, bazate pe presiune, pentru a lucra cu punctele și căile energetice ale medicinei chineze. Mai concret, shiatsu înseamnă să descoperi ce este în corpul tău și să-i permiți să te hrănească în cel mai bun mod posibil. Puteți învăța cu ușurință să folosiți unele dintre abilitățile sale de bază pentru dumneavoastră sau cu o altă persoană.

Shiatsu: o soluție pentru recăpătarea energiei după menstruație?

În această epocă modernă a dependenței medicale, am avut tendința de a uita puterea atingerii. Folosirea atingerii specifice pe anumite puncte și căi energetice vă poate ajuta să vă regenerați energia. La sfârșitul ciclurilor noastre feminine, cum ar fi după menstruație sau naștere, și chiar în timpul menopauzei, avem tendința de a ne simți obosite sau goale din punct de vedere emoțional sau psihologic. În medicina chineză, acest lucru se datorează pierderii sângelui, care este considerat a fi energie hrănitoare.

Există un meridian cheie care ajută la refacerea sângelui: vasul penetrant. Acest vas ne conectează inima și uterul cu creierul și rinichii și ne ajută să ne simțim conectați la pământ și la sursele noastre externe de hrană.

Cum facem acest lucru?

• Cel mai simplu mod de a vă conecta la acest vas este să vă puneți o mână pe inimă și una pe abdomenul inferior (pentru a vă conecta cu uterul), să închideți ochii și pur și simplu să respirați adânc, simțind căldura și senzațiile de sub mâini și poate chiar simțind o conexiune între cele două. S-ar putea să constatați că acest lucru vă ajută să vă simțiți mai calm.
• Apoi deplasați-vă încet pe partea interioară a picioarelor până când ajungeți la solul pe care stați în picioare sau pe care stați jos.
• Apoi puteți să vă țineți picioarele, mai ales de-a lungul marginii interioare. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine ancorat și mai prezent.
• Puteți pune din nou mâna pe inimă și pe abdomenul inferior și să vedeți dacă simțiți o diferență.
• După ce ați făcut acest lucru, puteți pune una dintre mâini pe partea inferioară a spatelui, în adâncul coloanei lombare. Pentru chinezi, această zonă este legată de rinichii noștri energetici (adică mai jos decât rinichii fizici), care stochează amintirile și sprijinul nostru ancestral. Punând o mână aici, te poți conecta la sprijinul trecutului și al strămoșilor tăi.

În timp ce respirați în timp ce sunteți atins, apar adesea imagini. Puteți folosi aceste imagini pentru a vă ajuta să vă simțiți hrăniți, cum ar fi imaginea stabilității pământului și a înrădăcinării în pământ atunci când vă atingeți picioarele. Ținându-ți inima, poți vizualiza toți oamenii care te sprijină în viața de zi cu zi. Ținându-vă în brațe burta, vă puteți conecta cu toate aspectele creative. Ținând rinichii în brațe, puteți simți sprijinul ancestral.

Există, de asemenea, exerciții pe care le puteți folosi pentru a mișca aceste energii regenerative prin corp. O ședință individuală cu un practician presupune să te întinzi îmbrăcat pe un futon (un covor căptușit pe podea) și să primești această atingere de susținere timp de aproximativ 45 de minute. Poate include, de asemenea, exerciții de respirație și de întindere.

Shiatsu este, prin urmare, o modalitate de a vă regenera energia, dar poate fi, de asemenea, un mod excelent de a calma durerile legate de menstruație.

Pentru o experiență menstruală mai bună, vă recomandăm chiloții noștri menstruali!

Pentru mai multe informații despre shiatsu, vă rugăm să vizitați

• https://www.wellmother.org/quest-ce-que-cest-le-shiatsu/
• Blog - https://www.wellmother.org/quest-ce-que-cest-le-shiatsu/
• Cărți https://www.wellmother.uk/livres/?language=fr
• Suzanne Yates https://www.wellmother.org/meet-the-team/suzanne-yates-3-2/?language=fr