Ce este Shiatsu?
Shiatsu este un instrument puternic bazat pe atingere, care poate elibera tensiunea fizică și emoțională. Acesta utilizează tehnici simple, dar eficiente, bazate pe presiune, pentru a lucra cu punctele și căile energetice ale medicinei chineze. Mai concret, shiatsu înseamnă să descoperi ce se află în interiorul corpului tău și să-i permiți acestuia să te hrănească în cel mai bun mod posibil. Puteți învăța cu ușurință să folosiți unele dintre abilitățile sale de bază pentru dumneavoastră sau cu o altă persoană.
Shiatsu: o soluție pentru recăpătarea energiei după menstruație? l
În această epocă modernă a dependenței de medicină, am avut tendința de a uita puterea atingerii. Folosirea atingerii direcționate pe anumite puncte și căi energetice vă poate ajuta să vă regenerați energia. La sfârșitul ciclurilor noastre feminine, cum ar fi după menstruație sau naștere, și chiar în timpul menopauzei, avem tendința de a ne simți obosite sau goale din punct de vedere emoțional sau psihologic. În medicina chineză, acest lucru se datorează pierderii sângelui, care este considerat a fi energie hrănitoare.
Există un meridian cheie care ajută la refacerea sângelui: vasul penetrant. Acest vas ne leagă inima și uterul de creier și rinichi și ne ajută să ne simțim ancorați la pământ și la sursele noastre externe de hrană.
Cum procedați?
- Cel mai simplu mod de a vă conecta la acest vas este să puneți o mână deasupra inimii și una deasupra abdomenului inferior (pentru a vă conecta cu uterul), să închideți ochii și pur și simplu să respirați adânc, simțind căldura și senzațiile de sub mâini și poate chiar simțind o conexiune între cele două. S-ar putea să constați că acest lucru te ajută să te simți mai calmă.
- Apoi deplasați-vă încet pe partea interioară a picioarelor până când ajungeți la solul pe care stați în picioare sau pe scaun.
- În continuare, vă puteți ține picioarele, mai ales de-a lungul marginii interioare. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai ancorat și mai prezent.
- Puteți pune din nou mâna pe inimă și pe abdomenul inferior și să vedeți dacă simțiți o diferență.
- După ce ați făcut acest lucru, puteți pune una dintre mâini pe partea inferioară a spatelui, în adâncitura coloanei lombare. Pentru chinezi, această zonă este legată de rinichii noștri energetici (adică mai jos decât rinichii fizici), care stochează amintirile și sprijinul nostru ancestral. Plasând o mână aici, vă puteți conecta la sprijinul trecutului și al strămoșilor dumneavoastră.
Atunci când respirați în timp ce sunteți atins, apar adesea imagini. Puteți folosi aceste imagini pentru a vă ajuta să vă simțiți hrănit, de exemplu imaginea stabilității pământului și a faptului că sunteți înrădăcinat în pământ atunci când vă atingeți picioarele. Ținându-vă inima, puteți vizualiza toate persoanele care vă sprijină în viața de zi cu zi. Ținându-vă burta, vă puteți conecta cu toate aspectele creative. Ținându-vă rinichii, puteți simți sprijinul ancestral.
Există, de asemenea, exerciții pe care le puteți folosi pentru a face ca aceste energii regenerative să circule prin corpul vostru. O ședință individuală cu un practician, de exemplu, presupune ca ssă se întindă îmbrăcat pe un futon (un covor căptușit pe podea) și să primească această atingere de susținere timp de aproximativ 45 de minute. Poate include, de asemenea, exerciții de respirație și întinderi.
Shiatsu vă ajută să vă regenerați energia, dar poate fi, de asemenea, un mod excelent de a calma durerile legate de menstruație.
Pentru o experiență menstruală mai bună, vă recomandăm chiloții noștri menstruali!
Pentru mai multe informații despre shiatsu, vă rugăm să consultați
- https://www.wellmother.org/quest-ce-que-cest-le-shiatsu/
- Blog - https://www.wellmother.org/quest-ce-que-cest-le-shiatsu/
- Cărți https://www.wellmother.uk/livres/?language=fr
- Suzanne Yates https://www.wellmother.org/meet-the-team/suzanne-yates-3-2/?language=fr
