Picioare și glezne umflate, picioare umflate, senzație de disconfort la nivelul membrelor inferioare... Una din două femei însărcinate suferă de retenție de apă în timpul sarcinii. Frecvent în timpul celui de-al treilea trimestru, acest fenomen adesea benign nu este mai puțin incomod. Care sunt riscurile și cum poate fi evitat l? Elia vă spune mai multe și vă dă sfaturi.
Ce este retenția de apă?
Retenția de apă, sau edemul în jargonul medical, se referă la o acumulare semnificativă de apă în țesuturile lcorpului. Afectează cel mai adesea membrele inferioare (picioare, glezne, glezne, picioare). Poate afecta șialte părți ale corpului (față, stomac, degete, încheieturi etc.), precum și organe precum plămânii.
După cum probabil știți, corpul nostru este alcătuit din aproximativ 65% apă. Atunci când funcționează în mod normal, acesta elimină excesul de lichide prin urină, transpirație și respirație. Cu toate acestea , corpul nostru poate stoca mai multă apă decât eliberează, ceea ce determină dilatarea vaselor de sânge. Acest fenomen contribuie la transferul de apă din aceste vase către țesuturi.
Retenția de apă se manifestă prin edeme sau umflături, senzație de greutate și rigiditate. Când apare în afara sarcinii sarcinăAtunci când apare în afara sarcinii, se poate datora imobilității prelungite, utilizării anumitor medicamente sau diferitelor patologii (insuficiență renală sau cardiacă, tulburări de circulație sanguină etc.).
De ce rețin oamenii apa în timpul sarcinii?
Retenția de apă legată de sarcină poate apărea încă de la sfârșitul primului trimestru, iar sse poate intensifica până la lnaștere. Acest inconvenient afectează în special gravidele, al căror corp conține aproximativ 4 litri de apă în plus și a căror circulație sanguină este încetinită.
Mai mulți factori pot cauza retenția de apă la femeile însărcinate l:
- Secreția crescută de progesteron, care favorizează dilatarea vaselor de sânge, reduce tonusul venos și determină pierderea de sare;
- LCreșterea volumului de sânge, care perturbă întoarcerea venoasă în partea inferioară a corpului, duce la stagnarea sângelui și la retenția de apă în timpul sarcinii;
- Comprimarea venei cave inferioare de către uter, care încetinește întoarcerea sângelui la inimă;
- LEreditatea (dacă membrii familiei tale sunt afectați, ai putea suferi și tu);
- Anumite boli mai grave, cum ar fi preeclampsia sau toxemia severă.
Care sunt simptomele retenției de apă în timpul sarcinii?
Iată care sunt principalele simptome ale retenției de apă în timpul sarcinii:
- Acumularea de apă în anumite țesuturi subcutanate ;
- Piele lucioasă și întinsă;
- Senzație de disconfort, greutate sau rigiditate la nivelul membrelor inferioare;
- Umflarea ambelor picioare, în special a picioarelor, a gleznelor și a gambelor;
- Mâncărime;
- Prezența semnului găleții (amprenta digitală care persistă pe piele timp de câteva secunde după aproximativ zece secunde de presiune).
Care sunt riscurile retenției de apă în timpul sarcinii?
Retenția de lichide în timpul sarcinii este, în general, benignă și nu prezintă niciun pericol pentru dumneavoastră sau pentru copil(edem fiziologic). Cu toate acestea, dacă este însoțită de alte simptome (umflături bruște sau creștere rapidă în greutate), ar putea fi rezultatul unei afecțiuni subiacente(edem patologic).
Edemul fiziologic
În majoritatea cazurilor, acest seste un edem fiziologic moderat și izolat, cauzat de o circulație sanguină deficitară. Umflarea progresivă a picioarelor, a gleznelor sau a picioarelor este perfect normală în timpul sarcinii, în special în al treilea trimestru.
Edem patologic
În cazuri rare, retenția de apă în timpul sarcinii poate fi cauzată de o boală potențial gravă, cum ar fi preeclampsia sau flebita. Aceasta este ceea ce leste cunoscut sub numele de edem patologic. Cauzele sale sunt identificate de medici prin intermediul unui examen clinic, al analizelor de sânge și de urină și al măsurătorilor tensiunii arteriale.
Pre-eclampsie
Edemul brusc al feței, gâtului, mâinilor sau membrelor inferioare, combinat cu o creștere semnificativă în greutate (mai mult de 2 kg pe săptămână) poate indica preeclampsie. Această boală a sarcinii se caracterizează, de asemenea, prin prezența hipertensiunii arteriale (tensiune arterială ridicată) și a unei proteinurii anormal de mari.
Dacă nu este tratată corect, această afecțiune poate duce la numeroase complicații atât pentru mamă, cât și pentru copil (creștere întârziată a fătului, naștere prematură, decesul femeii însărcinate și al copilului său). Așadar, dacă aveți cel mai mic dubiu, este esențial să consultați cât mai repede un medic sau un ginecolog.
Ferește-te de flebită
În mod similar, o umflătură anormală și foarte dureroasă pe o parte a piciorului sau a gambei poate ascunde o flebită sau o tromboză venoasă. Această afecțiune este cauzată de formarea unui cheag de sânge într-o venă, ceea ce duce la o obstrucție parțială sau completă.
La începutul sarcinii, hormonii care pregătesc corpul viitoarei mame pentru naștere determină coagularea mai rapidă a sângelui. LAcest lucru favorizează formarea cheagurilor de sânge. Dacă aveți unedem roșu, fierbinte și foarte dureros pe unul dintre picioare, faceți imediat o programare la un medic!
Cât de multă creștere în greutate poate provoca retenția de apă în timpul sarcinii?
Femeile însărcin ate iau în jur de 12 kg pe parcursul sarcinii. În timpul primelor două trimestre, acestea iau în greutate un kilogram pe lună. În timpul celui de-al treilea trimestru, ele tind să ia două kilograme în fiecare lună.
Atunci când este fiziologică, retenția de apă duce la creșterea în greutate în timpul sarciniilde ordinul a 1.350 kg. Totuși, aceasta poate ajunge până la 10 kg! s Dacă această creștere în greutate este foarte importantă și este însoțită de sedem masiv al feței și al mâinilor, am văzut că poate fi un semn de spreeclampsie.
Retenția de apă dispare după ce la născut?
După naștere l, retenția de apă în timpul sarcinii dispare, în general, în aproximativ zece zile. Organismul proaspetei mame elimină lichidele acumulate de-a lungul gestației prin transpirație mai multă și urinare mai frecventă. Hormonii, inclusiv progesteronul, scad brusc și reduc stagnarea apei în țesuturile din l.
Cu toate acestea, unele femei continuă să se confrunte cu retenția de apă după sarcină. Lichidele înmagazinate de-a lungul celor nouă luni nu sunt evacuate și continuă să fie reținute în anumite părți ale corpului. Prin urmare, umflarea membrelor inferioare poate continua încă câteva zile. SDacă acestea persistă mai mult de 15 zile și sunt asociate cu alte simptome (hipertensiune arterială, dureri localizate, decolorarea picioarelor sau a picioarelor), trebuie să vă consultați medicul sau obstetricianul.
Cele 4 sfaturi ale noastre pentru a reduce retenția de apă în timpul sarcinii!
Vrei să știi cum să eviți retenția de apă în timpul sarcinii? Iată patru sfaturi eficiente pentru a reduce senzația de picioare grele și pentru a diminua acea umflătură enervantă!
1. Activitate fizică regulată
Pentru a reduce retenția de apă în timpul sarcinii, luați în considerare activitatea fizică regulată. Mersul pe jos, înotul, gimnastica și yoga prenatală se numără printre cele mai eficiente sporturi fără impact pentru reducerea simptomelor. Acestea stimulează circulația sângelui și previn stagnarea fluidelor în membrele inferioare.
2. Beți multe lichide și consumați alimente care ajută la prevenirea retenției de apă
Contrar a ceea ce ați putea crede, a bea mult este o soluție naturală. Bând cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi, organismul tău este mai în măsură să elimine mai bine toxinele, iar circulația apei stagnante este îmbunătățită.
Nu uitați să consumați alimente care ajută la prevenirea retenției de apă. Pentru a face acest lucru, alegeți fructe și legume cu un indice glicemic scăzut l. Alimentele bogate în potasiu (un mineral esențial pentru buna funcționare a rinichilor și care are proprietăți drenante) sunt deosebit de eficiente. Printre acestea se numără langhinare, lavocado, banane, sparanghel, spanac, fasole și fructe uscate.
3. Purtați ciorapi sau colanți de compresie
Colanții și ciorapii de susținere sunt, de asemenea, foarte eficienți în combaterea retenției de apă în timpul sarcinii. Aceștiaactivează întoarcerea venoasă și ameliorează picioarele umflate. Modelele vândute astăzi în farmacii sunt relativ discrete și confortabile. Aceste dispozitive medicale sunt rambursate de către Securitatea Socială în limita a 8 perechi pe an. Puteți cere o rețetă de la moașa sau de la ginecologul dumneavoastră.
4. Ridicați picioarele pentru a îmbunătăți circulația
Ridicați picioarele atunci când stați jos sau întinși. Pentru a stimula circulația sângelui, puteți, de exemplu, să glisați o pătură rulată sub saltea pentru a o ridica sau să puneți o pernă de maternitate sub picioare.
Ținem legătura?