Sunt probioticele eficiente împotriva durerilor menstruale?

 Sunt probioticele o soluție pentru durerile menstruale?

lPână în prezent, nu există studii științifice care să dovedească lbeneficiile unei tulpini sau ale unei combinații de tulpini probiotice direct asupra durerilor menstruale. Trebuie să fiți atenți la marketing și la ceea ce spun anumite laboratoare. 

Cu toate acestea, există o serie de soluții disponibile în farmacii pe care lle poate recomanda în cazul perioadelor dureroase, soluții care sunt mai naturale decât medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene. Indiferent dacă folosiți sau nu mijloace de contracepție, vă putem sfătui :

•       De la luleiul de amăgitoare este bogat în GLA, o moleculă care reglează inflamația l și, de asemenea, reglează hormonii, adică reduce climatul hiperestrogenic. Recomandăm luleiul de amăgitoare de seară în doză de 500 de miligrame până la 1.500 de miligrame pe zi, din a 15-a până în a 25-a zi a ciclului.
•       Durerile menstruale pot fi adesea o sursă de anxietate și stres, ceea ce poate duce la pierderea magneziului. Magneziul ajută într-adevăr la reglarea durerii. Așadar, este o idee bună să luați suplimente de magneziu înainte de începerea menstruației pentru a preveni apariția durerilor la l.
•       Există, de asemenea, o moleculă foarte interesantă care poate fi recomandată, cu sau fără tratament hormonal, numită pycnogenol s. Acesta este un extract de scoarță de pin maritim care poate fi administrat în doză de 30 de miligrame pe zi, cu aproximativ 7 zile înainte de începerea menstruației. Acesta are într-adevăr o acțiune antiinflamatoare. Acesta va limita nevoia de analgezice și va reduce perioada dureroasă.
• Dacă nu utilizați contracepție hormonalăla farmacie vă putem sfătui să luați plante cum ar fi l"alchemilla" sau "arborele casta", care vor crește progesteronul și, prin urmare, vor regla nivelul de estrogeni.
•       Având în vedere că hormonii noștri sunt metabolizați, adică eliminați de ficat, trebuie să sprijinim lacțiunea enzimatică a ficatului, ceea ce poate necesita din când în când o mică detoxifiere. Vă invit să vizitați farmacia locală pentru sfaturi.
•       Și, mai presus de toate, evitați orice deficiență de vitamina D. A fost studiat științific faptul că ar putea exista o legătură între deficiența de vitamina D și lapariția sindromului premenstrual, care poate include dismenoreea.

Care sunt cauzele durerilor menstruale?

Dureri de perioadăcunoscute și sub numele de dismenoree, sunt dureri legate de contracțiile abdomino-pelvine care apar în timpul fiecărui ciclu și care pot varia în intensitate de la o femeie la alta. Unele femei vor simți doar o senzație de greutate, în timp ce altele vor avea dureri foarte acute, chiar incapacitante. În general, acestea apar cu una sau două zile înainte de menstruație și încetează destul de repede odată ce începe menstruația.

lMai precis, durerile menstruale sunt legate de contracția mușchiului uterului l, care duce la vasoconstricție (vasele de sânge se contractă) și, prin urmare, la o reducere a trecerii oxigenului prin mușchi, ceea ce duce la ceea ce se numește durere ischemică.

Aceste contracții se datorează secreției de molecule inflamatorii, numite prostaglandine, de către celulele din endometru, care sunt eliminate în momentul menstruației. Trebuie remarcat faptul că dismenoreea apare adesea într-un climat hiperestrogenic, adică atunci când există prea multe estrogeni, deoarece estrogenul va crește secreția acestor molecule inflamatorii.

Când ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă lsuferiți de dismenoree?

Consultați un medic dacă durerea devine invalidantă și duce la l"absenteism". Dar și atunci când acestea sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi secreții sau febră, sau dacă medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi libuprofen sau paracetamol, care pot fi recomandate ca tratament de primă intenție, nu sunt suficiente pentru a ameliora durerea. Dacă durerea apare la vârsta adultă ( l), ar trebui, de asemenea, să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece acest lucru poate fi denumit "dismenoree secundară".