În podcastul de astăzi, Marion o intervievează pe Marie Oheix, cunoscută pentru participarea sa la aventura Koh Lanta 2021.
Înainte de a participa la Koh Lanta, Marie a fost înainte de toate o mare sportivă. Astăzi, ea ne vorbește despre cariera sa sportivă, despre aventura Koh Lanta și despre cum o trăiește ca femeie.
Cum te pregătești din punct de vedere fizic și psihologic pentru o competiție majoră sau o aventură precum Koh Lanta?
Orice aventură sau competiție sportivă necesită pregătire, atât fizică, cât și psihologică. Pregătirea fizică, în cazul lui Marie pentru Koh Lanta, a implicat antrenamente într-o varietate de sporturi și discipline (înot, alergare) pentru a se asigura că va fi cât mai completă și mai eficientă pe parcursul aventurii.
Pentru a vă putea antrena fără teamă în timpul menstruației, chiloții noștri menstruali sunt absorbanți în mod optim timp de 12 ore!
Dar pregătirea psihologică este la fel de importantă: chiar înainte de a fi selectată pentru a participa la Koh Lanta, Marie se pregătește și își vizualizează prezența în joc. Această practică se numește "vizualizare". Vizualizarea pozitivă ne ajută să ne relaxăm, să ne concentrăm și să ne confruntăm cu gândurile limitative și negative pe care le putem avea în ciuda noastră. Mai mult, tehnicile de vizualizare vă ajută să vă concentrați din nou asupra acțiunii, să vă amintiți calea pe care vă aflați și să vă condiționați pentru succes. Ele ajută la eliminarea oricăror obstacole psihologice și la consolidarea încrederii în sine.
Ca femeie, este mai complicat să trăiești laventura Koh Lanta?
Marie ne vorbește apoi despre aventura din Koh Lanta ca femeie: Cum poți să o trăiești cu calm cu tot ce ai de înfruntat ca femeie? Sarcina mentală este mult mai mare pentru femei, care trebuie să se ocupe de menstruație înainte de aventură, iar pentru unele, de pilulă și de păr dacă de obicei se epilează.
În general, femeile au o aventură mai complicată. Ele trebuie să facă față durerilor menstruale (deși li se permite să ia analgezice dacă menstruația este dureroasă), schimbărilor de dispoziție, oboselii și diferitelor efecte ale sindromului premenstrual și ale menstruației, în timp ce trebuie să supraviețuiască într-un mediu ostil și să participe la evenimente sportive care necesită multă energie. Oboseala este deja o trăsătură de bază a condițiilor de viață ale candidatelor: somn puțin, fără hrană, așa că, adăugată la diversele neplăceri ale ciclului menstrual, poate deveni foarte complicat.
Cum îți gestionezi regulile și feminitatea pe Koh Lanta sau într-un joc de aventură?
Marie explică faptul că regulile nu sunt un subiect tabu în joc. Cea mai dificilă parte este igiena, deoarece participanții nu pot face duș.
Unele femei, pentru a evita să le vină ciclul în timpul aventurii, aleg să ia pilula în mod continuu. De fapt, menstruația sub pilulă este o sângerare de retragere, o menstruație artificială, și este perfect posibil să începi un pachet imediat după altul, fără pauză, pentru a nu fi nevoită să ai menstruație.
Epilarea este un alt subiect care apare foarte des pe Koh Lanta. Aventurierii nu au voie să folosească aparate de ras. Așadar, fiecare trebuie să se descurce în felul său: epilare permanentă, epilare chiar înainte de plecare sau deloc: depinde de ei să se organizeze așa cum cred de cuviință!
Cum te descurci cu igiena precară în Koh Lanta?
După cum explică Marie, în Koh Lanta, nu există duș, nu se spală, nu se spală, nu se spală șamponează, nu se spală pe dinți și nu se epilează!
Așa că, în fața acestei lipse de igienă, unii inventează soluții alternative: bucăți de bambus pentru a încerca să se spele pe dinți, dușuri cu apă de ploaie atunci când este furtună afară. S Dacă sunt suficient de norocoși să aibă apă dulce, cum ar fi cascadele din apropierea taberei lor, le pot folosi pentru a se spăla. Dar nu este întotdeauna cazul, deoarece mulți se "spală" în apa de mare.
Desigur, aventurierii de pe Koh Lanta beneficiază în continuare de îngrijiri esențiale, cum ar fi crema de protecție solară și biafina pentru arsurile solare. De asemenea, ei au la dispoziție o trusă de prim-ajutor care conține dezinfectant, comprese, bandaje și repelent pentru țânțari, foarte util pentru mediul tropical în care se află.
Prosoapele și tampoanele sunt, de asemenea, oferite aventurierilor din Koh Lanta care au nevoie de ele.
În ceea ce privește nevoile lor, aventurierii nu au hârtie igienică și nici toalete, de altfel. Așa că ei decid unde pe insulă să își facă nevoile... De cele mai multe ori, acest lucru se face fără probleme.
Ținem legătura?