Ce cauzează incontinența urinară?

Quelles sont les causes des fuites urinaires ?

Ce este vezica urinară?

Scăderea vezicii urinare și incontinența sunt un simptom al unei afecțiuni fizice și apar atât ziua, cât și noaptea. Se caracterizează printr-un flux involuntar și incontrolabil de urină. Poate fi vorba de o singură picătură sau de o cantitate mai mare. Se poate întâmpla în timpul sportului, râsului, strănutului sau tusei. Pe scurt, ceea ce caracterizează scurgerile de urină este eliberarea de urină la un moment nehotărât. De obicei, apare odată cu vârsta, dar se poate întâmpla în orice moment al vieții și este mai frecventă decât ați putea crede, deși afectează mai mult femeile din motive anatomice.

Ce cauzează incontinența urinară?

Vezica urinară apare de obicei dacă perineul este prea rigid sau nu este suficient de mobil. De asemenea, se poate datora unei lipse de coordonare cu abdomenul sau unei lipse de activare. Cu toate acestea, dacă aveți incontinență urinară, cel mai bine este să vorbiți cu medicul dumneavoastră, deoarece aceasta se poate datora și unei vezici urinare iritate, pietre sau leziuni neurologice.

Poți avea incontinență urinară fără să fi fost însărcinată?

Vezicula urinară poate fi de natură genetică și poate apărea în orice moment al vieții, fie în copilărie, în adolescență sau la vârsta adultă. Prin urmare, nu este neapărat legată de vârstă sau de slăbiciunea perineului, ci este o combinație de fenomene care nu au legătură cu sarcina.

Cum puteți combate incontinența urinară?

În primul rând, puteți încerca să reduceți consumul de teină și cofeină, care sunt stimulente ale vezicii urinare, precum și consumul de apă. În afara vremii călduroase, 1,5 până la 2 litri de apă sunt suficienți pentru o zi. Țineți cont de faptul că incontinența urinară este un simptom, o patologie, așa că trebuie să căutați ajutor pentru a o rezolva. În cele mai multe cazuri, va fi necesară o reeducare, iar mișcările simple pot fi efectuate acasă pentru a evita o slăbiciune suplimentară a perineului.

Cum pot opri incontinența urinară în timpul sportului?

În timpul sportului, de exemplu în timpul unei ghemuiri, este obișnuit să relaxăm mușchii după ce mișcarea a fost finalizată. Nu există nicio acțiune la nivelul perineului, al spatelui sau al abdomenului. Ideea este de a activa mușchii pe toată durata mișcării pentru a nu forța perineul.

În plus, dacă nu există nicio patologie, atunci când începeți o activitate, ar trebui să începeți treptat, astfel încât țesuturile să aibă timp să se obișnuiască cu ea. Un perineu "normal" nu va avea nevoie să fie contractat, se va contracta de la sine după ce a fost îndreptat.

Dacă nu suferiți de pierderi de urină, dar doriți să evitați să aveți o slăbiciune la acest nivel, nu este nevoie să faceți reeducare perineală, deoarece țesuturile sunt perfect capabile să suporte acest tip de presiune, puteți face aceste exerciții pur și simplu ca măsură preventivă.

Cu toate acestea, dacă suferiți de pierderi de urină, ar trebui să integrați reabilitarea perineală cu sportul.

Cum poate ajuta respirația să limiteze incontinența urinară?

În mod normal, toate mișcările se fac pe o expirație și în poziție verticală. Acesta este cel mai practic mod în care abdomenul și perineul se pot angaja. Cu toate acestea, în unele sporturi, este necesar să se adapteze respirația într-un mod diferit, în special pentru a proteja spatele.

De ce să porți chiloți menstruali când ai probleme cu vezica urinară?

Dacă suferiți de incontinență urinară, puteți folosi pantaloni menstruali. În cazul în care vezica urinară apare în timpul sportului, cel mai bine este să folosiți pantaloni menstruali din bumbac organic Elia pentru a evita iritarea vulvei. Într-adevăr, utilizarea absorbantelor de unică folosință, mai ales dacă nu sunt organice și, prin urmare, potențial chimice, va irita vulva dacă sunt purtate mai multe ore la rând. Acest fenomen va fi accentuat și în timpul sportului, din cauza transpirației. De aceea, este mai bine să purtați chiloți menstruali. Dar cel mai important lucru pe care trebuie să îl faceți dacă aveți scurgeri în timpul sportului sau al oricărei alte activități este să consultați un medic, pentru a face un control și pentru a găsi cauza. Dar, între timp, este mai bine să vă protejați cu cele mai sănătoase țesături posibile pentru vulvă.


Lasa un comentariu

Vă rugăm să rețineți că comentariile trebuie aprobate înainte de a fi postate

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.


Citiți mai departe cu aceste articole

Vezi toate