Ce cauzează incontinența urinară?

Ce cauzează incontinența urinară?

Ce este vezica urinară?

Slăbiciunea vezicală și incontinența sunt simptome legate de o tulburare fizică și apar atât ziua, cât și noaptea. Se caracterizează prin scurgerea involuntară și incontrolabilă a urinei. Acesta poate fi de o singură picătură sau de o cantitate mai mare. Acest lucru se poate întâmpla în timpul unei sesiuni de sport, în timp ce râdeți, strănutați sau tușiți. Pe scurt, ceea ce caracterizează scurgerea de urină este eliberarea de urină la un moment nedeterminat. De obicei, apare odată cu vârsta, dar se poate întâmpla în orice moment al vieții și este mai frecventă decât ați putea crede, chiar dacă afectează mai mult femeile decât bărbații din motive anatomice. 

 

 

Ce cauzează incontinența urinară?

 

Vezicula urinară apare, în general, dacă perineul este prea rigid sau nu este suficient de mobil. De asemenea, se poate datora unei lipse de coordonare cu mușchii abdominali sau unei lipse de activare. Cu toate acestea, dacă suferiți de incontinență urinară, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece se poate datora și s unei vezici iritate, pietre sau leziuni neurologice.

 

 

Este posibil să ai incontinență urinară fără să fii însărcinată?

 

Vezicula urinară poate fi de natură genetică și poate apărea în orice moment al vieții, fie în copilărie, în adolescență sau la vârsta adultă. Așadar, nu este neapărat legată de vârstă sau de o slăbiciune a perineului; este o combinație de fenomene care nu au legătură cu sarcina.

 

 

Cum pot combate incontinența urinară?

 

În primul rând, puteți încerca să reduceți consumul de cofeină și teină, care sunt stimulente ale vezicii urinare, precum și consumul de apă. În afara vremii calde, 1,5 până la 2 litri de apă sunt suficienți pentru o zi. Țineți cont de faptul că incontinența urinară este un simptom, o patologie, așa că trebuie să căutați ajutor pentru a o rezolva. În cele mai multe cazuri, va fi necesară o reeducare și se pot efectua mișcări simple la domiciliu pentru a preveni alte slăbiciuni ale perineului. 

 

 

Cum pot opri incontinența urinară în timpul sportului?

 

Atunci când se practică un sport, de exemplu în timpul unei ghemuiri, este obișnuit să se relaxeze mușchii după ce mișcarea a fost finalizată. Atunci nu există nicio acțiune nici în perineu, nici în spate, nici în abdomen. Ideea este de a activa mușchii pe tot parcursul mișcării, pentru a nu încorda perineul.

sMai mult, s"nu există patologie, așa că atunci când începi o activitate, trebuie să o faci treptat, pentru ca țesuturile să aibă timp să se obișnuiască. Un perineu "normal" nu va avea nevoie să fie contractat; se va contracta de la sine după ce a fost îndreptat.

 

 

Dacă nu suferiți de pierderi de urină, dar doriți să evitați slăbiciunea în această zonă, nu este nevoie de reeducare perineală, deoarece țesuturile sunt perfect capabile să reziste la acest tip de presiune. Puteți face aceste exerciții pur și simplu ca măsură preventivă.

 

 

Cu toate acestea, dacă suferiți de pierderi de urină, va trebui să încorporați reeducarea perineală în activitățile dumneavoastră sportive.

 

 

Cum poate ajuta respirația să limiteze incontinența urinară?

 

În mod normal, toate mișcările se fac pe o expirație și în poziție verticală. Acesta este cel mai practic mod de a angaja mușchii abdominali și perineul s. Cu toate acestea, în anumite sporturi, este necesar să se adapteze respirația într-un mod diferit, în special pentru a proteja spatele.

De ce să porți chiloți menstruali când ai probleme cu vezica urinară?

 

Dacă suferiți de incontinență urinară, puteți folosi pantaloni menstruali. Dacă vezica urinară apare în timpul sportului, cel mai bine este să folosiți pantalonii menstruali Elia din bumbac organic pentru a evita iritarea vulvei. Purtarea de tampoane de unică folosință, mai ales dacă nu sunt organice și, prin urmare, cu potențial chimic, va irita vulva dacă sunt purtate timp de mai multe ore la rând. Acest fenomen este exacerbat atunci când faceți sport, din cauza transpirației. De aceea, este mai bine să purtați chiloți menstruali. Dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci dacă ai scurgeri în timp ce faci sport sau orice altă activitate este să ceri sfatul medicului, să faci un control și să găsești cauza. Dar, între timp, cel mai bine este să te protejezi cu țesături cât mai sănătoase pentru vulva ta.

Înapoi la blog

Cele mai bune vânzări ale noastre

1 de la 8

Informațiile conținute în articolele de pe site-ul www-elia-lingerie.com sunt informații generale. Deși au fost revizuite de profesioniști din domeniul sănătății, aceste informații nu sunt lipsite de erori, nu constituie un sfat de sănătate sau o consultație și nu sunt menite să ofere un diagnostic sau să sugereze un tratament. În niciun caz aceste informații nu pot fi folosite ca substitut al unui sfat medical și nici nu pot înlocui o consultare cu un profesionist din domeniul sănătății. În cazul în care aveți întrebări, vă rugăm să vă consultați medicul dumneavoastră.