Cum să trăiești o maternitate binevoitoare?

Comment vivre une maternité bienveillante ?

Sfat 1: O maternitate frumoasă prin găsirea echilibrului personal atunci când vine copilul

Ascultați-vă! Nu vă simțiți presați să fiți în echilibru perfect între diferitele sfere ale vieții dumneavoastră (și ne referim la familie, social, sport etc.), ci mai degrabă să faceți tot ce puteți. Ascultați-vă nevoile dumneavoastră și nevoile copilului dumneavoastră în acest moment. De exemplu, dacă într-o săptămână simțiți nevoia de a scăpa de toate, făcând mult sport și concentrându-vă mai puțin asupra vieții de familie, iar o săptămână mai târziu este invers, nu este nicio problemă. Ascultă-ți sentimentele, ce zonă din viața ta ai nevoie, în ce moment.

Nu ezitați să cereți ajutor dacă simțiți nevoia, fie că este vorba de ajutor psihologic, unde profesioniștii din domeniul sănătății sunt acolo pentru a vă sprijini, fie că este vorba de ajutor fizic.

Pentru a putea face sport în liniște în timpul menstruației, vă recomandăm chiloții noștri menstruali: confecționați din bumbac organic, sunt foarte moi pentru vulva dumneavoastră.

Sfat 2: Când ești la maternitate, deleagă ceea ce nu mai poți gestiona

Odată cu sosirea unui nou-născut, echilibrul casei este în mod inevitabil dat peste cap. Acest lucru necesită o reorganizare, iar viața de zi cu zi este posibil să fie dată peste cap. Deci, de ce să nu delegăm activitățile consumatoare de timp, cum ar fi treburile casnice? Puteți primi ajutor din partea familiei, a copiilor, dacă sunt mai în vârstă, sau puteți angaja un ajutor la domiciliu, dacă vă puteți permite. De asemenea, este foarte important ca povara mentală a sarcinilor zilnice să fie bine distribuită în cadrul cuplului: nu trebuie să cadă pe umerii unei singure persoane.

Sfat 3: Găsește echilibrul în relația ta imediat ce ieși din maternitate

Sosirea unui copil poate fi uneori complicată pentru mama care nu mai știe cum să împace totul: munca, maternitatea, viața socială, dar și timp pentru ea însăși.

Poate fi complicat să găsești un echilibru în mod individual, pentru ambii părinți, dar și în cuplul însuși și în relația cu nou-născutul. Nașterea unui copil este o adevărată bulversare.

Fiecare are propria viziune asupra vieții de părinte și uneori este dificil să ne punem de acord în cuplu asupra unui model parental.

Puneți-vă de acord asupra educației copilului pentru a câștiga seninătate: Odată cu sosirea unui copil, noii părinți sunt bulversați de emoțiile, nevoile și dorințele fiecăruia. Vorbiți unii cu alții, ascultați-vă și fiți buni unii cu alții. Treceți prin momente prețioase și dificile, e timpul să rămâneți uniți!

Există mai multe sfaturi pentru a face față acestei schimbări și pentru a vă găsi echilibrul ca și cuplu:

  • În primul rând, acceptați faptul că partenerul dumneavoastră are o viziune diferită de a fi părinte, astfel încât să puteți găsi compromisuri.

  • Poziționați-vă în complementaritate cu partenerul, mai degrabă decât într-o relație dominantă/dominată. Amintiți-vă că situația este nouă și că amândoi învățați.

  • Aveți grijă de dumneavoastră înainte de a avea grijă de partenerul dumneavoastră și acordați-i timp (de exemplu, citiți o carte, uitați-vă împreună la televizor etc.).

Sfat 4: Să trăiești bine cu maternitatea înseamnă să-ți faci timp pentru tine însuți

Cum poți să te simți bine cu ceilalți dacă nu te simți bine cu tine însuți? O mamă de top este, de asemenea, o mamă care își face timp pentru ea însăși. Dacă simțiți că aveți un nivel scăzut de energie, mergeți să vă relaxați, fie că ieșiți în oraș, mergeți la coafor, faceți o baie, mergeți la cinema, faceți sport, mergeți la cumpărături... Pe scurt: găsiți ceva care vă face să vă simțiți bine și care vă permite să vă reîncărcați bateriile. De ce să nu vă rezervați un moment pe săptămână, ca un ritual, în timpul căruia să vă faceți timp pentru dumneavoastră?

Sfat 5: Maternitatea înseamnă să accepți că nu ești un părinte perfect

De multe ori avem tendința de a ne dori ca viața noastră să fie perfectă din toate punctele de vedere: o casă perfect ordonată, un cuplu fericit în care ambii indivizi sunt de acord cu totul, să fim productivi atât în viața profesională, cât și în cea personală.

Nu vă puneți presiune pe voi înșivă: echilibrul se găsește pe parcurs. Stabilește-ți prioritățile pe moment, asta îți va permite să ai un echilibru general, ascultându-te pe tine însuți. Viața de părinte este un drum plin de capcane în care învățarea este permanentă și niciodată complet dobândită sau fixată.

Sfat 6: Cereți ajutor

Nu este nimic rușinos în a primi ajutor, fie pentru echilibrul personal, de la un psiholog, fie pentru relația ta, mergând la o terapie de cuplu. Uneori, oricât de mult ați comunica, nu puteți găsi un punct comun. Dacă mergeți la o persoană specializată în acest domeniu și a cărei meserie este, vă poate ajuta să găsiți cheile care să vă ajute relația.

Cât timp este nevoie pentru a găsi echilibrul?

Este destul de normal să vă aflați în perioade mai complicate decât altele. Poate dura câteva luni pentru a găsi un echilibru și pentru a se stabiliza. Echilibrul nu este niciodată atins o dată pentru totdeauna, este necesar să ne ocupăm de el și să căutăm ajutor dacă este necesar.


Lasa un comentariu

Vă rugăm să rețineți că comentariile trebuie aprobate înainte de a fi postate

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.