Ce este cântatul prenatal?

Cântă! Da, bineînțeles! Face parte din viață, la fel ca mersul pe jos, alergatul, dansul...

Toate civilizațiile au cântat. Dar abia în secolul al XX-lea a devenit posibil să trăim fără să cântăm. Când poți asculta cei mai buni cântăreți pe tot felul de suporturi, când cântatul devine o simplă activitate, este posibil să ajungi în punctul în care nu mai cânți deloc; uneori pentru că nu-ți permiți, alteori pentru că nu există nimeni care să cânte în jurul tău. 

A fi însărcinată și a deveni părinte este o ocazie de a ne pune o serie întreagă de întrebări. Ce dorim să transmitem acestui viitor copil? Încă de la începutul sarcinii, ce fel de cocon ar trebui să țesem în jurul lui?

Care sunt beneficiile cântării prenatale?

Cântecul prenatal a înflorit din 1975, când a fost introdus pentru prima dată la Paris. În prezent, este asociat cu pregătirile pentru naștere, dar nu este întotdeauna oferit de moașe. Acesta dezvoltă anumite teme specifice:

• Starea de bine pe tot parcursul sarcinii: nu există un moment anume pentru a începe. Așa cum am menționat mai sus, cântatul face parte din viață și nu există contraindicații! Un atelier de canto prenatal poate reuni femei însărcinate în doar câteva săptămâni, femei care sunt pe cale să nască și chiar proaspetele mame cu bebelușii lor, fără a uita soții, care își au locul lor de drept în grup. Exercițiile practicate ajută la susținerea schimbărilor constante ale corpului și la explorarea, familiarizarea și însușirea acestor senzații. Ele vă ajută să vă simțiți bine, să creați noi puncte de referință, să vă acomodați cu toate aceste lucruri noi, în timp ce vă conectați cu micul vostru locuitor. Fiecare face lucrurile în ritmul său, dar sugestiile sunt variate și dinamice: căutarea stabilității prin intermediul centrului de greutate, prin mișcarea picioarelor, a picioarelor și a bazinului; susținerea greutății abdomenului cu uterul, înconjurând copilul; folosirea sprijinului respirației... Cântecul se practică pe expirație și este în deplină concordanță cu respirația preparatelor clasice. 
• O altă bogăție a practicii vocale este vibrația: de îndată ce un sunet este emis, acesta se răspândește în tot corpul și ajunge la copil. Este un adevărat micromasaj care afectează absolut totul, oasele fiind principalii transmițători care permit această difuzare internă generală. Sunetele și vibrațiile ajung și în exterior, prin vocea bebelușului și a altora, dar vocea mamei este percepută de trei ori mai mult de către copil. Acest lucru subliniază importanța pe care o are cântatul femeilor însărcinate.

Sistemul hormonal și cântatul?

Să abordăm imediat acest subiect sensibil: cântatul în ton. Cui îi pasă? Important este să producem o varietate de sunete, pentru că fiecare frecvență/nota afectează corpul în mod diferit. Să coborâți, să urcați, să exploatați toată bogăția vocii dumneavoastră ajută la crearea acestor micro-massaje. Tocmai, când ești însărcinată, vocea ta este mai extinsă. Da, da... Vocea este legată de sistemul nostru hormonal, care este foarte mult implicat în sarcină și la naștere, ca să nu spunem altceva. De fapt, a cânta când ești însărcinată este un cadou pe care ți-l faci ție și copilului tău. Și cum este mai ușor datorită acestui suport hormonal, ar fi foarte trist să te lipsești de el.

Cântatul prenatal în timpul nașterii?

În timpul travaliului, sunetele emise pot fi foarte joase, ceea ce este foarte special în acest moment. Aceste frecvențe neobișnuite vibrează direct în pelvis și însoțesc contracțiile: vibrațiile vă împiedică să vă încordați, iar faptul că emiteți sunetul vă ajută să vă gestionați respirația. Repetarea acestor sunete joase ajută la "eliberarea" neo-cortexului, acea parte a creierului foarte utilă pentru gândire și analiză, dar care este mai bine să fie lăsată deoparte în timpul nașterii. De asemenea, vibrațiile însoțesc și susțin bebelușul în drumul său spre ieșire.

Nașterea este susținută de sunete. Cântecele vin mai târziu. În timpul sarcinii, se oferă un întreg repertoriu de cântece (care poate fi completat individual de fiecare mamă prin redescoperirea cântecelor din copilărie). Acestea sunt cântece specifice sarcinii, destinate copilului. Rond, mon ventre est rond, tel une caresse, rond mon ventre est rond, je te berce (Rond, Odile Rami). Există, de asemenea, câteva cântece de leagăn, cântece tandre, poetice...

Cântatul prenatal pentru a crea o legătură?

Nou-născutul este încântat să găsească aceste cântece care îl leagă de experiența sa intrauterină. Atunci când sunt prezenți în grup, este o șansă de a le urmări gesturile, expresiile faciale și reacțiile în timp ce cântăm. 

Pentru mamă, revenirea la atelierul de canto după naștere, în același grup, înseamnă că poate rămâne în contact cu celelalte, care sunt întotdeauna atât de încurajatoare, și poate profita de puntea dintre înainte și după, care lipsește adesea și care uneori lasă mamele tinere puțin izolate. A-i cânta cântece bebelușului și a-l găsi pe cel pe care îl preferă, este o modalitate de a redescoperi un mijloc ancestral de comunicare atât de puternic și care se poate dovedi un mare sprijin în momentele mai dificile de plâns, de exemplu. Iar dacă nu îl calmează pe copil, cântatul îi va face mamei un mare bine!

Cine este Marie-Laure Potel, autoarea acestui articol?

Spun deseori că am avut norocul de a fi implicată în cântecul prenatal! Pe când eram o tânără pianistă, am început să însoțesc atelierele de lucru conduse de o moașă. A fost o descoperire totală. Nici măcar nu știam cu adevărat ce face o moașă. Să mă regăsesc în mijlocul unui grup de "grăsuțe": ce emoție. Ce revelație... Și ce noroc. Câțiva ani mai târziu, însărcinată și eu, m-am îmbogățit cu toate aceste descoperiri. De atunci, am avut bucuria și privilegiul de a le transmite și altora.

Descoperiți toți chiloții noștri pentru sarcină și postnatal.