Piedi e caviglie gonfi, gambe gonfie, sensazione di disagio agli arti inferiori... Una donna incinta su due soffre di ritenzione idrica durante la gravidanza. Comune durante il terzo trimestre, questo fenomeno spesso benigno non è meno fastidioso. Quali sono i rischi e come si può evitare l? Elia ve ne parla e vi dà qualche consiglio.
Che cos'è la ritenzione idrica?
La ritenzione idrica, o edema in gergo medico, si riferisce a un accumulo significativo di acqua nei tessuti del lcorpo. Colpisce più spesso gli arti inferiori (gambe, caviglie, piedi). Può interessare anchealtre parti del corpo (viso, stomaco, dita, polsi, ecc.) e organi come i polmoni.
Come probabilmente sapete, il nostro corpo è composto per circa il 65% di acqua. Quando funziona normalmente, elimina i liquidi in eccesso attraverso l'urina, la sudorazione e la respirazione. Tuttavia, il nostro corpo può immagazzinare più acqua di quanta ne rilasci, provocando la dilatazione dei vasi sanguigni. Questo fenomeno contribuisce al trasferimento di acqua da questi vasi ai tessuti.
La ritenzione idrica si manifesta con edema o gonfiore, senso di pesantezza e rigidità. Quando si verifica al di fuori della gravidanza gravidanzaQuando si verifica al di fuori della gravidanza, può essere dovuta a una prolungata immobilità, all'uso di alcuni farmaci o a varie patologie (insufficienza renale o cardiaca, disturbi della circolazione sanguigna, ecc.)
Perché le persone trattengono acqua durante la gravidanza?
La ritenzione idrica in gravidanza può manifestarsi già alla fine del primo trimestre e spuò intensificarsi fino al parto l. Questo inconveniente colpisce soprattutto le donne in attesa, il cui corpo contiene circa 4 litri di acqua in più e la cui circolazione sanguigna rallenta.
Diversi fattori possono causare ritenzione idrica nelle donne in gravidanza l:
- L'aumento della secrezione di progesterone, che favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, riduce il tono venoso e causa la perdita di sale;
- L'aumento del volume del sangue, che interrompe il ritorno venoso nella parte inferiore del corpo e porta al ristagno del sangue e alla ritenzione idrica durante la gravidanza;
- Compressione della vena cava inferiore da parte dell'utero, che rallenta il ritorno del sangue al cuore;
- Ereditarietà (se i membri della vostra famiglia ne sono affetti, potreste soffrirne anche voi);
- Alcune malattie più gravi, come la pre-eclampsia o la tossiemia grave.
Quali sono i sintomi della ritenzione idrica in gravidanza?
Ecco i principali sintomi della ritenzione idrica in gravidanza:
- Accumulo di acqua in alcuni tessuti sottocutanei ;
- Pelle lucida e tesa;
- Sensazione di disagio, pesantezza o rigidità agli arti inferiori;
- Gonfiore di entrambe le gambe, in particolare dei piedi, delle caviglie e dei polpacci;
- Prurito;
- Presenza del segno del secchio (impronta digitale che persiste sulla pelle per alcuni secondi dopo circa dieci secondi di pressione).
Quali sono i rischi della ritenzione idrica in gravidanza?
La ritenzione di liquidi in gravidanza è generalmente benigna e non rappresenta un pericolo per voi o per il vostro bambino(edema fisiologico). Tuttavia, se è accompagnata da altri sintomi (gonfiore improvviso o rapido aumento di peso), potrebbe essere il risultato di una condizione sottostante(edema patologico).
Edema fisiologico
Nella maggior parte dei casi, questo sè un edema fisiologico moderato e isolato, causato da una cattiva circolazione sanguigna. Il gonfiore progressivo delle gambe, delle caviglie o dei piedi è perfettamente normale durante la gravidanza, soprattutto nel terzo trimestre.
Edema patologico
In rari casi, la ritenzione idrica in gravidanza può essere causata da una malattia potenzialmente grave, come la pre-eclampsia o la flebite. Questo è ciò che lè noto come edema patologico. Le sue cause vengono identificate dai medici attraverso un esame clinico, esami del sangue e delle urine e misurazioni della pressione sanguigna.
Pre-eclampsia
Un edema improvviso del viso, del collo, delle mani o degli arti inferiori, associato a un aumento di peso significativo (più di 2 kg alla settimana), può indicare la presenza di preeclampsia. Questa malattia della gravidanza è caratterizzata anche dalla presenza di ipertensione arteriosa (pressione alta) e di una proteinuria anormalmente elevata.
Se non viene trattata correttamente, questa condizione può portare a numerose complicazioni sia per la madre che per il bambino (crescita stentata del feto, parto prematuro, morte della gestante e del bambino). Se avete il minimo dubbio, è essenziale consultare un medico o un ginecologo il prima possibile.
Attenzione alla flebite
Allo stesso modo, un gonfiore anomalo e molto doloroso su un lato del piede o della gamba può nascondere una flebite o una trombosi venosa. Questa condizione è causata dalla formazione di un coagulo di sangue in una vena, con conseguente ostruzione parziale o completa.
All'inizio della gravidanza, gli ormoni che preparano il corpo della futura madre al parto fanno sì che il sangue si coaguli più rapidamente. Questo favorisce la formazione di coaguli di sangue. Se avete unedema rosso, caldo e molto doloroso su una gamba, prendete subito appuntamento con un medico!
Quanto può aumentare di peso la ritenzione idrica in gravidanza?
Le donne incinte aumentano di circa 12 kg nel corso della gravidanza. Durante i primi due trimestri, aumentano di un chilo al mese. Durante il terzo trimestre, tendono ad aumentare di due chili al mese.
Quando è fisiologica, la ritenzione idrica porta a aumento di peso in gravidanza di circa 1,350 kg. Tuttavia, può arrivare anche a 10 kg! Se questo aumento di peso è molto significativo ed è accompagnato da unedema massiccio al viso e alle mani, abbiamo visto che potrebbe essere un segno di pre-eclampsia.
La ritenzione idrica scompare dopo il parto l?
Dopo il parto, la ritenzione idrica legata alla gravidanza scompare generalmente in una decina di giorni. L'organismo delle neomamme elimina i liquidi accumulati durante la gestazione sudando di più e urinando più frequentemente. Gli ormoni, tra cui il progesterone, diminuiscono drasticamente e riducono il ristagno di acqua nei tessuti dell'organismo.
Tuttavia, alcune donne continuano a soffrire di ritenzione idrica dopo la gravidanza. I liquidi immagazzinati durante i nove mesi non vengono evacuati e continuano a essere trattenuti in alcune parti del corpo. Il gonfiore degli arti inferiori può quindi continuare ancora per qualche giorno. SSe persistono per più di 15 giorni e sono associati ad altri sintomi (pressione alta, dolore localizzato, scolorimento dei piedi o delle gambe), è necessario consultare il medico o l'ostetrica.
I nostri 4 consigli per ridurre la ritenzione idrica in gravidanza!
Volete sapere come evitare la ritenzione idrica in gravidanza? Ecco quattro consigli efficaci per ridurre la sensazione di gambe pesanti e ridurre quel fastidioso gonfiore!
1. Attività fisica regolare
Per ridurre la ritenzione idrica durante la gravidanza, è bene fare attività fisica regolare. Camminare, nuotare, fare ginnastica e yoga prenatale sono tra gli sport non impattanti più efficaci per ridurre i sintomi. Stimolano la circolazione sanguigna e prevengono il ristagno di liquidi negli arti inferiori.
2. Bere molti liquidi e mangiare cibi che aiutano a prevenire la ritenzione idrica.
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, bere molto è una soluzione naturale. Bevendo almeno 1,5 litri di liquidi al giorno, l'organismo è in grado di eliminare meglio le tossine e migliora la circolazione delle acque stagnanti.
Non dimenticate di mangiare alimenti che aiutano a prevenire la ritenzione idrica. A tal fine, scegliete frutta e verdura a basso indice glicemico l. Gli alimenti ricchi di potassio (un minerale essenziale per la salute dei reni e con proprietà drenanti) sono particolarmente efficaci. Tra questi, lcarciofi, lavocado, banane, asparagi, spinaci, fagioli e frutta secca.
3. Indossare calze o collant a compressione
Anche i collant e le calze di sostegno sono molto efficaci per combattere la ritenzione idrica in gravidanza.Attivano il ritorno venoso e danno sollievo alle gambe gonfie. I modelli venduti oggi in farmacia sono relativamente discreti e confortevoli. Questi dispositivi medici sono rimborsati dalla Previdenza Sociale fino a un limite di 8 paia all'anno. Potete chiedere la prescrizione alla vostra ostetrica o al vostro ginecologo.
4. Elevare le gambe per migliorare la circolazione
Elevate le gambe quando siete sedute o sdraiate. Per stimolare la circolazione sanguigna, si può, ad esempio, far scorrere una coperta arrotolata sotto il materasso per sollevarlo o mettere un cuscino di maternità sotto i piedi.
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