Come superare la depressione post-partum?

Comment guérir de la dépression post-partum ?

Come prevenire la depressione post-partum?

Per evitare la depressione post-partum, è consigliabile riposare dormendo a sufficienza e concedendosi del tempo per rilassarsi e pensare a se stessi. A tal fine, può essere una buona idea affidare il bambino a una persona di fiducia per un breve periodo, che può essere progressivamente più lungo. Potete anche provare a fare dei sonnellini con il vostro bambino o a rilassarvi con una bevanda calda, con la musica che vi piace o con qualsiasi altra cosa vi piaccia. È anche importante ascoltare il proprio corpo e concedersi una pausa quando il corpo è esausto. È anche possibile chiedere a una persona di fiducia di occuparsi del bambino quando si è a casa.

Inoltre, è importante seguire una dieta sana ed equilibrata con una varietà di alimenti per evitare carenze e affaticamento. Si può anche praticare sport o semplicemente fare una passeggiata.

In breve, tutto ciò che vi permette di sentirvi bene dedicando del tempo a voi stessi e al vostro benessere.

In secondo luogo, è importante rimanere in contatto con i propri cari il più possibile e non isolarsi. Questo può avvenire attraverso telefonate, passeggiate, condivisione di tempo con persone importanti per voi. Sono anche persone con cui confidarsi se ci si sente giù. Circondatevi di persone che non giudicheranno i vostri sentimenti!

Trattamenti per la depressione post-partum?

Per un "semplice" baby blues, la presenza e i consigli rassicuranti dei nostri cari e degli operatori sanitari sono spesso sufficienti per andare avanti.

Tuttavia, nel caso di una depressione, è necessario prendere in considerazione un trattamento per uscire da questa patologia. Sono disponibili diversi trattamenti:

  • Psicoterapia breve associata ad antidepressivi (da evitare in caso di allattamento) o a qualsiasi altro trattamento ansiolitico: queste terapie permettono molto spesso alla madre di staccarsi dalla relazione con il bambino per parlare dei propri conflitti, in particolare con la madre. Questo è spesso il modo per migliorare il rapporto tra madre e figlio.

  • Ricovero in un'unità genitore-bambino per uno o più giorni per le madri in grave difficoltà. Le donne che soffrono di depressione post-partum spesso hanno difficoltà a fidarsi di se stesse e sono depresse, il che non consente loro di rispondere alle esigenze del bambino nello stesso modo. In questi servizi, che sono una ventina in Francia, un'équipe composta da diversi assistenti ascolta la madre per rassicurarla e per creare o mantenere il legame con il bambino, essenziale per il suo sviluppo. Infatti, i bambini tendono a percepire la condizione della madre e possono quindi sviluppare disturbi dell'alimentazione, del sonno, ecc. Questi soggiorni sono quindi spesso molto utili per le madri che si sentono sopraffatte dalla situazione e che si trovano in una fase di depressione. Il fatto che il loro bambino sia nelle mani di un team di assistenti li rassicura per la maggior parte del tempo, permettendo loro di concentrarsi un po' di più su se stessi.

  • Un intervento da parte di un operatore sanitario a domicilio una o più volte al giorno per un certo periodo di tempo, sostituendo le unità genitore-bambino. Questo permette alla donna di sentirsi più sicura con il suo bambino. Questo aiuto è molto utile anche per le donne che non hanno il sostegno dei parenti.

Gli psicologi possono anche recarsi a domicilio per fornire supporto psicologico. Questo è particolarmente utile per evitare la psicosi puerperale.

Se sentite di avere sintomi simili a quelli della depressione post-partum, vi consigliamo di rivolgervi al più presto a un medico per prendere in carico la situazione e permettervi di sentirvi meglio. In effetti, il tasso di guarigione della depressione post-partum è elevato e lo è ancora di più se viene trattata rapidamente.

Le nostre mutandine mestruali sono realizzate anche per il post-partum.


Lascia un commento

Si prega di notare che i commenti devono essere approvati prima di essere pubblicati

Questo sito è protetto da reCAPTCHA e applica le Norme sulla privacy e i Termini di servizio di Google.


Les informations issues des articles présents sur le site www-elia-lingerie.com sont des informations générales. Bien qu’elles aient été relues par des professionnels de santé, ces informations ne sont pas exemptes d’erreurs, ne constituent pas des conseils de santé ou des consultations et n’ont pas vocation à fournir un diagnostic ou proposer un traitement. Ces informations ne peuvent, en aucun cas, se substituer à un avis médical et ne peuvent pas remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé. Pour toute question, nous vous invitons à consulter votre médecin.