Qual è la cura per la depressione post-partum?

Come si può prevenire la depressione post-partum?

Per evitare la depressione post-partum, è consigliabile riposare dormendo a sufficienza e concedendosi del tempo per rilassarsi e pensare a se stesse. A tal fine, può essere una buona idea affidare il bambino a una persona di fiducia per un breve periodo di tempo, che può diventare gradualmente sempre più lungo. Si può anche provare a fare un sonnellino alla stessa ora del bambino, o a rilassarsi con una bevanda calda o della musica piacevole, o qualsiasi altra cosa vi piaccia. sÈ anche importante ascoltare il proprio corpo le sapere come farlo riposare quando è esausto. Potete anche chiedere a qualcuno di fiducia di s occuparsi del vostro bambino quando siete a casa.

Inoltre, è importante seguire una dieta sana, equilibrata e varia per evitare carenze e affaticamento. Si può anche praticare sport o semplicemente fare una passeggiata.

In breve, tutto ciò che vi aiuterà a sentirvi bene dedicando del tempo a voi stessi e al vostro benessere.

In secondo luogo, è importante rimanere il più possibile in contatto con le persone vicine e non isolarsi s. Questo può significare fare telefonate, fare passeggiate, passare del tempo con le persone che sono importanti per voi. Queste sono anche le persone con cui potete confidarvi se vi sentite giù. Circondatevi di persone che non giudichino i vostri sentimenti!

Trattamenti per combattere la depressione post-partum?

Per un "semplice" baby blues, la presenza rassicurante e i consigli dei nostri cari e degli operatori sanitari sono spesso sufficienti per aiutarci ad andare avanti. 

Tuttavia, nel caso della depressione, è necessario prendere in considerazione un trattamento per superare la condizione. Sono disponibili diversi trattamenti:

• Psicoterapia breve associata ad antidepressivi (da evitare in caso di allattamento) o a qualsiasi altro trattamento ansiolitico l: queste terapie consentono molto spesso alla madre di staccarsi dalla relazione con il bambino e di parlare dei propri conflitti, in particolare con la madre. È spesso in questo modo che si assiste a un miglioramento della relazione tra madre e bambino.

• Le madri in gravi difficoltà possono essere ricoverate in un'unità genitore-bambino per uno o più giorni. Le donne che soffrono di depressione post-partum spesso hanno difficoltà a fidarsi di se stesse e sono depresse, il che significa che non possono necessariamente rispondere ai bisogni del loro bambino nello stesso modo. In questi servizi, che in Francia sono una ventina, un'équipe composta da diversi operatori ascolta la madre per rassicurarla e creare o mantenere il legame con il bambino, essenziale per il suo sviluppo. I bambini hanno la tendenza a percepire le condizioni della madre e possono sviluppare disturbi dell'alimentazione, del sonno, ecc. Questi soggiorni sono quindi spesso molto utili per le madri che si sentono sopraffatte dalla situazione e sono in fase di depressione. Il fatto che il loro bambino sia nelle mani di un team di assistenti le rassicura per la maggior parte del tempo, consentendo loro di concentrarsi un po' di più su se stesse.

• L'intervento di un operatore sanitario a domicilio una o più volte al giorno per un certo periodo di tempo, che si sostituisce alle unità genitore-bambino. Questo permette alla donna di sentirsi ancora più sicura con il suo bambino. Questa assistenza è molto utile anche per le donne che non hanno il sostegno di parenti stretti.

Gli psicologi possono anche recarsi a casa vostra per fornirvi un supporto psicologico. Questo è particolarmente utile per prevenire la psicosi puerperale.

Se sentite di avere sintomi simili a quelli della depressione post-partum, vi consigliamo di consultare un medico il prima possibile, in modo da poterli gestire e sentirvi meglio. Il tasso di guarigione dalla depressione post-partum è elevato e llo è ancora di più se viene trattata rapidamente.

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