Come si può essere una madre premurosa?

Suggerimento 1: Una maternità bella trovando il vostro equilibrio personale quando arriva il bambino

Ascoltate voi stessi! Non sentitevi obbligati a raggiungere un equilibrio perfetto tra le diverse sfere della vostra vita (famiglia, vita sociale, sport, ecc.), ma piuttosto a fare del vostro meglio. Ascoltate le vostre esigenze e quelle di vostro figlio nel momento presente. Ad esempio, se una settimana sentite il bisogno di staccare la spina facendo molto sport e concentrandovi meno sulla vita familiare, e una settimana dopo lsentite il bisogno opposto, non c'è alcun problema. Ascoltate quello che sentite le di quale parte della vostra vita avete bisogno in un determinato momento. 

E non esitate a chiedere aiuto se sentite di averne bisogno, sia dal punto di vista psicologico, dove i professionisti della salute sono a disposizione per sostenervi, sia dal punto di vista fisico. 

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Suggerimento 2: In maternità, delegare ciò che non si può più gestire 

L'arrivo di un nuovo bambino sconvolge inevitabilmente gli equilibri domestici. Bisogna riorganizzarsi e la vita quotidiana rischia di essere stravolta. Allora perché non delegare le attività che richiedono tempo, come i lavori domestici? Potete chiedere l'aiuto della vostra famiglia, dei vostri figli se sono più grandi, o assumere un assistente domiciliare se potete permettervelo. È anche molto importante che il carico mentale delle faccende quotidiane sia condiviso tra i coniugi: non deve ricadere su una sola persona.

Suggerimento 3: trovare un equilibrio nella relazione di coppia non appena si lascia il reparto maternità

L'arrivo di un bambino può talvolta essere complicato per le madri che non sanno più come conciliare tutto: lavoro, maternità, vita sociale, ma anche tempo per se stesse.

Può essere complicato trovare il giusto equilibrio a livello individuale, per entrambi i genitori, ma anche all'interno della coppia stessa e nel rapporto con il nuovo bambino. La nascita di un bambino è un vero e proprio sconvolgimento.

Ognuno ha la propria visione della genitorialità e in coppia a volte è difficile trovare un accordo su un modello genitoriale. 

Concordare l'educazione del bambino per essere più tranquilli: con l'arrivo di un bambino, i neo-genitori sono messi in subbuglio dalle emozioni, dai bisogni e dai desideri di tutti. Parlatevi, ascoltatevi e siate gentili l'uno con l'altro. State attraversando momenti preziosi e difficili, quindi è il momento di restare uniti! 

Esistono diversi consigli per aiutarvi ad affrontare questo sconvolgimento e a ritrovare il vostro equilibrio di coppia: 

• Prima di tutto, accettate che il vostro partner abbia una visione della genitorialità diversa dalla vostra, in modo da trovare dei compromessi.

• Posizionatevi in modo complementare al vostro partner, piuttosto che in una relazione dominante/dominata. Non dimenticate che si tratta di una situazione nuova e che state entrambi imparando. 

• Prendetevi cura di voi stessi prima di occuparvi della vostra relazione e datele tempo (ad esempio, leggendo un libro, guardando la televisione insieme, ecc.)

Consiglio 4: Sfruttare al meglio la maternità s dedicando del tempo a se stessi

Come si può stare bene con gli altri se non si sta bene con se stessi? Una madre eccellente è anche una madre che si prende del tempo per se stessa. Se sentite che il vostro livello di energia è basso, andate a decomprimervi, che si tratti di uscire, andare dal parrucchiere, fare un bagno, andare al cinema, fare sport, fare shopping... In breve: trovate qualcosa che vi faccia sentire bene e vi permetta di ricaricare le batterie. Perché non riservare ogni settimana un momento, come un rituale, in cui vi prendete del tempo per voi stessi?

Suggerimento 5: la maternità significa accettare di non essere un genitore perfetto

Spesso tendiamo a volere che la nostra vita sia perfetta sotto ogni punto di vista: una casa perfettamente ordinata, una coppia felice in cui entrambi gli individui sono d'accordo su tutto, essere produttivi sia nella carriera professionale che nella vita privata. 

Non fate pressione su voi stessi: l'equilibrio si trova man mano che si procede. Date priorità alle vostre esigenze del momento, perché è questo che vi aiuterà a raggiungere un equilibrio generale, ascoltandovi. La genitorialità è un percorso pieno di insidie, in cui l'apprendimento è continuo e non è mai completamente acquisito o incastonato.

Suggerimento 6: Chiedere aiuto

Non c'è nulla di vergognoso nel farsi aiutare, sia per il proprio benessere personale, da uno psicologo, sia per la propria relazione, con una terapia di coppia. A volte, per quanto si possa comunicare, non si riesce a trovare un terreno comune. Rivolgersi a qualcuno specializzato in questo settore può aiutarvi a trovare le chiavi per aiutare la vostra relazione.

Quanto tempo ci vuole per l"equilibrio"?

È perfettamente normale attraversare periodi più complicati di altri. Possono essere necessari diversi mesi per trovare un equilibrio e stabilizzarsi. L'equilibrio non si raggiunge mai una volta per tutte, quindi è necessario prendersene cura e farsi aiutare se necessario.