Acupresión y menstruaciones dolorosas: ¿cómo funciona?

Para algunas personas que menstrúan, la regla conlleva una serie de síntomas y problemas: náuseas, dolores de estómago, calambres y migrañas. Algunos puntos de acupresión pueden ayudar a aliviar los períodos dolorosos. Entre el 50 y el 90% de las mujeres sufren dismenorrea y toman analgésicos con regularidad. ¿Cómo reducir el dolor menstrual de forma natural?
 

¿Qué es la acupresión para las reglas dolorosas?

La acupresión, también conocida como digitopuntura, es una técnica que se asemeja a la acupuntura sin agujas. La acupresión consiste en masajear determinadas zonas del cuerpo aplicando presión, una buena forma de aliviar los periodos dolorosos.

Al igual que la acupuntura, la acupresión es una técnica de medicina tradicional china que existe desde hace más de dos mil años. Puede utilizarse para tratar toda una serie de dolencias, no solo los dolores menstruales.

¿Es un método eficaz para tratar las reglas dolorosas?

Investigadores de la Universidad Médica de Berlín han publicado un estudio que demuestra que la acupresión es un tratamiento que puede realizarse en casa y da buenos resultados para la salud y el dolor menstrual.

Para demostrar que este método funciona realmente, los investigadores dividieron a mujeres de entre 18 y 34 años en dos grupos. Un grupo recibió consejos, técnicas e instrucciones sobre cómo practicar correctamente la acupresión, mientras que el otro grupo recibió un tratamiento convencional.

Tras sólo tres meses practicando la acupresión, se calcula que el 37% de las mujeres experimentó una reducción de sus dolores menstr uales (a la mitad). Seis meses después, el 60% de las mujeres declararon que sus periodos eran significativamente menos dolorosos, mientras que sólo el 25% de las que seguían un tratamiento convencional declararon una reducción del dolor.

Como muestra el estudio anterior, la acupresión es un método especialmente eficaz para reducir el dolor menstrual. Utiliza puntos de acupresión para aliviar los dolores menstruales. Al presionar los puntos de acupresión se estimula el flujo de energía del cuerpo.

¿Cuáles son los puntos de acupresión para limitar las reglas dolorosas?

Existen varios puntos de acupresión que ayudan a reducir el dolor asociado al flujo menstrual.

• El punto Taichong está situado encima del pie, más concretamente dos dedos por debajo del dedo gordo. Hay tres formas de trabajar este punto: presionándolo continuamente, masajeándolo con movimientos circulares o golpeándolo.
• El punto Tian inferior está situado 3 dedos por debajo del ombligo. Del mismo modo que el punto anterior, puede activarlo lpresionando, masajeando o dando golpecitos.
• El punto Sanyinjao está situado 4 dedos por encima del maléolo. Se encuentra en la parte interior del pie. Puedes lactivarlo realizando movimientos circulares durante 2 minutos.

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