SOP o síndrome de ovario poliquístico: tratamiento y síntomas

¿Cuáles son los síntomas del síndrome de ovario poliquístico?

El síndrome de ovario poliquístico, más conocido como SOP afecta a una de cada siete mujeres en Francia y es la principal causa de infertilidad en el mundo.

ses una patología del sistema endocrino que puede definirse como un conjunto de síntomas ligados a ciclos menstruales anovulatorios (ausencia de ovulación) y niveles elevados de andrógenos (hormonas masculinas).

Sus principales características clínicas son períodos irregulares o ausentes, infertilidad, exceso de peso e hiperandrogenismo. 

Los periodos irregulares pueden ser complicados de gestionar para muchas mujeres, por eso te recomendamos que utilices nuestras braguitas menstruales, que se adaptarán a tus ciclos irregulares.

Además, muchas pacientes con ovarios poliquísticos presentan características del síndrome metabólico, como obesidad visceral, hiperinsulinemia y resistencia a la insulina.  

Pero los síntomas del síndrome de ovario poliquístico no se limitan al cuerpo s. Las funciones mentales y emocionales de la mujer también se ven afectadas: según el estudio, entre el 27% y el 50% de las mujeres con SOP declaran estar deprimidas, frente a alrededor del 19% de las mujeres sin la enfermedad. 

¿Cómo se diagnostica el SOP?

En base a las recomendaciones emitidas por la Sociedad Americana de Endocrinología en 2013, el diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico debe realizarse cuando al menos dos de los tres criterios de Rotterdam de Rotterdams, a saber:

• Hiperandrogenismo clínico(acné, hirsutismo, alopecia androgénica o biológica);
• Ciclos anovulatorios (ausencia de periodos o periodos irregulares);
• ovarios poliquísticos.

La importancia de cada uno de estos criterios en el cuadro clínico del SOP es objeto de debate. En particular, pueden conducir al diagnóstico de una mujer con periodos irregulares y ovarios poliquísticos pero sin exceso de andrógenos.

Por lo tanto, es muy posible tener SOP con una ecografía completamente normal, mientras que los ovarios poliquísticos en la ecografía no significan necesariamente que se tenga SOP.

Alrededor del 20-30% de las mujeres en edad fértil tienen ovarios poliquísticos, pero sólo la mitad de ellas presentan los signos o síntomas del SOP. Entre las mujeres "normales", los expertos creen que es posible que controlen los síntomas asociados al SOP mediante factores como la dieta y el ejercicio, y que corran el riesgo de desarrollar SOP si estos factores cambian.

¿La dieta como tratamiento del SOP? 

Los cambios en el estilo de vida de l(dieta, ejercicio, control del estrés, sueño, entorno) son esenciales para cualquier estrategia de gestión natural del SOP o como complemento del tratamiento médico. 

La dieta, un elemento clave en cualquier estrategia para revertir el síndrome de ovario poliquístico. 

Lo primero que hay que recordar es que los ovarios poliquísticos están causados por las dos acciones siguientes:

• Niveles elevados de andrógenos (incluida la testosterona), que son responsables de la mayoría de nuestros síntomas al interactuar con todas las demás hormonas;
• inflamación crónica de bajo grado, que es uno de los factores de riesgo metabólico asociados al SOP. Si sufres hinchazón, falta de energía, niebla cerebral, ansiedad o dolor en las articulaciones, es casi seguro que la causa es la inflamación.

Todo lo que conduce a la inflamación contribuye a la resistencia a la insulina. En un círculo vicioso, la producción excesiva de insulina se asocia a un aumento de la inflamación en el organismo, lo que probablemente contribuya al desarrollo de múltiples patologías como la diabetes de tipo 2, el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas. 

La buena noticia es que la dieta puede permitirnos actuar sobre estos mecanismos. 

¿Qué hay que comer cuando se tiene el síndrome de ovario poliquístico?

La microbiota intestinal es uno de los temas más populares en la investigación científica. Los 100.000 billones de bacterias que contiene pueden controlar nuestra inflamación y son en parte responsables del buen funcionamiento de nuestro sistema inmunitario.

Y eso no es todo: nuestro hígado y nuestro tejido adiposo reciben señales de la microbiota que les permiten equilibrarse y funcionar mejor. Es más, investigaciones recientes demuestran que la ansiedad o el estrés pueden estar relacionados con desequilibrios en la microbiota.

El primer paso hacia una microbiota intestinal sana es limitar el consumo de azúcar. Los azúcares refinados están relacionados con un importante agotamiento de nutrientes en el organismo l, la alteración de la microbiota intestinal y lla exacerbación de la inflamación l. También afectan a nuestros niveles de estrés, estado de ánimo y niveles de energía. 

Su salud digestiva también puede verse favorecida por una dieta rica en prebióticos, que nutren las bacterias intestinales buenas, y probióticos, que contribuyen a una flora intestinal equilibrada.

Además de la microbiota intestinal, puede ser útil evitar alimentos y/o elementos conocidos por ser pEntre ellos se incluyen el azúcar, los carbohidratos refinados, las alergias o sensibilidades alimentarias, los ácidos grasos trans, el omega-6 de ciertos aceites vegetales, las toxinas medioambientales, el estrés o un desequilibrio de la flora intestinal. l.

Además de proteger tus intestinos, cambiar tu dieta para mejorar o incluso revertir tu SOP significa optimizar tu estado nutricional. Esto significa adoptar una dieta rica, variada y no procesada, que favorezca los alimentos integrales y las grasas buenas. También significa consumir proteínas y verduras pobres en almidón. Por último, el consumo de hidratos de carbono debe reducirse al mínimo.

sSe trata de adoptar una dieta de sentido común, calibrada en función de las necesidades específicas del SOP.

SOP: la importancia de la dieta

Los principios descritos anteriormente están diseñados para explicar por qué ciertas elecciones alimentarias son preferibles a otras cuando se padece SOP l. Para que sean fáciles de adoptar, estos cambios deben tener sentido.

Las comidas son un momento de encuentro, intercambio y puesta en común, que necesitamos imperiosamente para mantener un estado psicoemocional equilibrado. Por eso, cambiar de hábitos alimentarios no debe convertirse en una fuente de limitaciones, estrés o frustración.

Además, las mujeres con SOP padecen trastornos alimentarios en una proporción mucho mayor que la población general. Se cree que esto está relacionado en particular con los desequilibrios hormonales característicos de este síndrome, que conducen tanto a un aumento del apetito lcomo a una alteración del control de los impulsos. 

En les importante mantener una buena relación con la comida. 

En conclusión, aprender a controlar tu SOP es un proceso gradual. Así que escucha tus deseos en l, sé amable contigo misma y, sobre todo, cultiva la flexibilidad.