¿Es el shiatsu la solución milagrosa para los dolores menstruales?

¿Es el shiatsu la solución milagrosa para los dolores menstruales?

¿Qué es el shiatsu?

El shiatsu es una poderosa herramienta táctil que puede liberar tensiones físicas y emocionales. Utiliza técnicas sencillas pero eficaces basadas en la presión para trabajar con los puntos y vías energéticos de la medicina china. Más concretamente, el shiatsu consiste en descubrir lo que hay dentro de tu cuerpo y permitirle que te nutra de la mejor manera posible. Puedes aprender fácilmente a utilizar algunas de sus técnicas básicas para ti mismo o con otra persona. 

 

Shiatsu: ¿una solución para recuperar la energía tras la menstruación? l

En esta era moderna de dependencia de la medicina, hemos tendido a olvidar el poder del tacto. El tacto dirigido a determinados puntos y vías energéticas puede ayudar a regenerar la energía. Al final de nuestros ciclos femeninos, como después de la menstruación o el parto, e incluso durante la menopausia, tendemos a sentirnos emocional o psicológicamente cansadas o vacías. En la medicina china, esto se debe a la pérdida de sangre, que se considera energía nutritiva.

Existe un meridiano clave para ayudar a reponer la sangre: el vaso penetrante. Este vaso conecta nuestro corazón y útero con nuestro cerebro y riñones y nos ayuda a sentirnos anclados a la tierra y a nuestras fuentes externas de nutrición.

 

¿Cómo se hace?

  • La forma más sencilla de conectar con este recipiente es colocar una mano sobre el corazón y otra sobre el bajo vientre (para conectar con el útero), cerrar los ojos y respirar profundamente, sintiendo el calor y las sensaciones bajo las manos y quizás incluso una conexión entre las dos. Puede que esto te ayude a sentirte más tranquila. 
  • A continuación, descienda lentamente por la parte interior de las piernas hasta llegar al suelo sobre el que está de pie o sentado.
  • A continuación, puedes sujetar los pies, especialmente a lo largo del borde interior. Esto puede ayudarte a sentirte más enraizado y presente. 
  • Puede volver a colocar la mano sobre el corazón y el bajo vientre y comprobar si nota alguna diferencia.
  • Después de hacer esto, puedes colocar una de tus manos en la parte baja de la espalda, en el hueco de la columna lumbar. Para los chinos, esta zona está vinculada a nuestros riñones energéticos (es decir, más abajo que los riñones físicos), que almacenan nuestros recuerdos y apoyo ancestrales. Colocando una mano aquí, puedes conectar con el apoyo de tu pasado y tus antepasados. 

Cuando respiras mientras te tocan, suelen surgir imágenes. Puedes utilizar estas imágenes para sentirte nutrido, por ejemplo la imagen de la estabilidad de la tierra y de estar enraizado en ella cuando te tocas los pies. Si sostienes el corazón, puedes visualizar a todas las personas que te apoyan en tu vida diaria. Si sostienes el vientre, puedes conectar con todos los aspectos creativos. Sujetando los riñones, puedes sentir el apoyo ancestral. 

También hay ejercicios para que estas energías regenerativas fluyan por el cuerpo. En una sesión individual con un terapeuta, por ejemplo, sse tumba vestido en un futón (una esterilla acolchada en el suelo) y recibe estos toques de apoyo durante unos 45 minutos. También puede incluir ejercicios de respiración y estiramientos. 

El shiatsu ayuda a regenerar la energía, pero también puede ser una excelente forma de aliviar los dolores relacionados con el periodo menstrual.

 Para una mejor experiencia menstrual, te recomendamos nuestras braguitas menstruales.

Para más información sobre el shiatsu, consulte

 

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