Shiatsu, ¿una solución milagrosa para el dolor menstrual?

Le shiatsu, solution miracle pour les douleurs de règles ?

¿Qué es el shiatsu?

El shiatsu es una poderosa herramienta basada en el tacto que puede liberar la tensión física y emocional. Utiliza técnicas sencillas pero eficaces basadas en la presión para trabajar con los puntos y vías energéticas de la medicina china. Más concretamente, el shiatsu consiste en descubrir lo que hay en tu cuerpo y permitirle que te nutra de la mejor manera posible. Puedes aprender fácilmente a utilizar algunas de sus habilidades básicas para ti o con otra persona.

Shiatsu: ¿una solución para recuperar la energía después de la menstruación?

En esta época moderna de dependencia médica, hemos tendido a olvidar el poder del tacto. El uso de toques específicos en determinados puntos y vías energéticas puede ayudarle a regenerar su energía. Al final de nuestros ciclos femeninos, como después de la regla o el parto, e incluso durante la menopausia, tendemos a sentirnos cansadas o vacías emocional o psicológicamente. En la medicina china, esto se debe a la pérdida de sangre, que se considera energía nutritiva.

Hay un meridiano clave para ayudar a reponer la sangre: el vaso penetrante. Este vaso conecta el corazón y el útero con el cerebro y los riñones y nos ayuda a sentirnos conectados a la tierra y a nuestras fuentes de alimentación externas.

¿Cómo lo hacemos?

  • La forma más fácil de conectar con este vaso es colocar una mano en el corazón y otra en el bajo vientre (para conectar con el útero), cerrar los ojos y simplemente respirar profundamente, sintiendo el calor y las sensaciones bajo las manos y quizás incluso sintiendo una conexión entre ambos. Es posible que esto le ayude a sentirse más tranquilo.
  • A continuación, desciende lentamente por la parte interior de las piernas hasta llegar al suelo en el que estás de pie o sentado.
  • Entonces puedes sujetar los pies, especialmente a lo largo del borde interior. Esto puede ayudarte a sentirte más arraigado y presente.
  • Puede volver a colocar su mano en el corazón y en el bajo vientre y ver si siente una diferencia.
  • Una vez hecho esto, puedes colocar una de tus manos en la parte baja de la espalda, en el hueco de la columna lumbar. Para los chinos, esta zona está conectada con nuestros riñones energéticos (es decir, más bajos que los riñones físicos) que almacenan nuestras memorias ancestrales y apoyo. Colocando una mano aquí, puedes conectar con el apoyo de tu pasado y tus antepasados.

Al respirar mientras te tocan, suelen surgir imágenes. Puedes usar estas imágenes para ayudarte a sentirte nutrido, como la imagen de la estabilidad de la tierra y el arraigo en la tierra al tocar tus pies. Con el corazón en la mano, puedes visualizar a todas las personas que te apoyan en tu vida diaria. Sosteniendo tu vientre, puedes conectar con todos los aspectos creativos. Al sostener los riñones puedes sentir el apoyo ancestral.

También hay ejercicios que puedes utilizar para mover estas energías regenerativas a través de tu cuerpo. Una sesión individual con un profesional consiste en tumbarse vestido en un futón (colchoneta acolchada en el suelo) y recibir este toque de apoyo durante unos 45 minutos. También puede incluir ejercicios de respiración y estiramientos.

Por lo tanto, el shiatsu es una forma de regenerar su energía, pero también puede ser una forma excelente de calmar los dolores relacionados con el periodo.

Para una mejor experiencia menstrual, te recomendamos nuestras braguitas menstruales.

Para más información sobre el shiatsu, visite


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