¿Cuál es la cura para la depresión posparto?

¿Cuál es la cura para la depresión posparto?

¿Cómo puede prevenirse la depresión posparto?

Para evitar la depresión posparto, es aconsejable descansar durmiendo lo suficiente y concediéndose tiempo para relajarse y pensar en sí misma. Para ello, puede ser una buena idea confiar tu bebé a alguien de confianza durante un breve periodo de tiempo, que gradualmente puede hacerse cada vez más largo. También puedes intentar dormir la siesta al mismo tiempo que tu bebé, o relajarte con una bebida caliente o música agradable, o cualquier otra cosa que te guste. sTambién es importante que escuches a tu cuerpo ly sepas darle un descanso cuando esté agotado. También puedes pedir a alguien de confianza que cuide de tu bebé en s cuando estés en casa.

Además, es importante seguir una dieta sana, equilibrada y variada para evitar carencias y fatiga. También puedes practicar deporte o simplemente salir a pasear.

En resumen, cualquier cosa que te ayude a sentirte bien dedicándote tiempo a ti mismo y a tu bienestar.

En segundo lugar, es importante mantenerse en contacto con las personas cercanas en la medida de lo posible y no aislarse s. Esto puede significar hacer llamadas telefónicas, salir a pasear, pasar tiempo con personas que son importantes para ti. También son personas en las que puedes confiar si te sientes mal. Rodéate de personas que no juzguen cómo te sientes.

¿Tratamientos para combatir la depresión posparto?

En el caso de una "simple" melancolía posparto, la presencia tranquilizadora y los consejos de nuestros seres queridos y de los profesionales sanitarios suelen bastar para ayudarnos a seguir adelante. 

No obstante, en el caso de la depresión, debe considerarse la posibilidad de un tratamiento para superar la enfermedad. Hay varios tratamientos disponibles:

  • Psicoterapia breve combinada con antidepresivos (a evitar en caso de lactancia) o cualquier otro tratamiento ansiolítico l: estas terapias permiten muy a menudo a la madre desvincularse de la relación con su bebé y hablar de sus propios conflictos, en particular con su madre. A menudo se observa así una mejora de la relación entre madre e hijo.

  • Las madres con graves dificultades pueden ser hospitalizadas en una unidad de padres e hijos durante uno o varios días. Las mujeres que sufren depresión posparto a menudo tienen dificultades para confiar en sí mismas y están deprimidas, lo que significa que no necesariamente pueden responder a las necesidades de su bebé de la misma manera. En estos servicios, de los que hay unos 20 en Francia, un equipo formado por varios cuidadores está a disposición lpara escuchar a la madre con el fin de tranquilizarla y crear o mantener el vínculo con el bebé, esencial para su desarrollo. lLos bebés tienen tendencia a sentir lel estado de su madre, por lo que pueden desarrollar trastornos de la alimentación, del sueño, etc. Estas estancias suelen ser muy beneficiosas para las madres que se sienten desbordadas por la situación y se encuentran en una fase depresiva. El hecho de que su bebé esté en manos de un equipo de cuidadores las tranquiliza la mayor parte del tiempo, permitiéndoles concentrarse un poco más en sí mismas.

  • La intervención de un profesional sanitario en casa una o varias veces al día durante algún tiempo, que toma el relevo de las unidades padres-hijo. Esto permite a la mujer sentirse aún más segura con su bebé. Esta asistencia también es muy útil para las mujeres que no cuentan con el apoyo de familiares cercanos.

Los psicólogos también pueden acudir a su domicilio para proporcionarle apoyo psicológico. Esto es especialmente útil para prevenir la psicosis puerperal.

Si cree que experimenta síntomas similares a los de la depresión posparto, le aconsejamos que consulte a un médico lo antes posible para que pueda tratarla y sentirse mejor. La tasa de recuperación de la depresión posparto es alta, y les aún mayor si se trata rápidamente.

Nuestras braguitas menstruales también están pensadas para el periodo posparto.

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