¿Cómo superar la depresión posparto?
La depresión posparto es un fenómeno que afecta a muchas madres jóvenes cuando llega su hijo. En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre este trastorno, para que puedas apoyar a tus seres queridos o superar tú misma la depresión posparto.
Definición de depresión posparto
La depresión posparto se caracteriza por la depresión después del parto. Se calcula que afecta a entre el 10 y el 20% de las mujeres tras el nacimiento de su bebé. Los padres también pueden verse afectados por este tipo de depresión, aunque es más frecuente en las mujeres. Puede desencadenarse hasta un año después del nacimiento del recién nacido. Pero el número de depresiones postnatales es mayor durante los 3 primeros meses tras el parto. Es una afección que debe tratarse.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?
Al principio, los síntomas pueden confundirse con una fatiga intensa. Presenta varios síntomas:
- Una tristeza muy grande sin motivo;
- Agotamiento y trastornos del sueño;
- Aumento de la sensibilidad con llantos inexplicables;
- Culpabilidad excesiva o baja autoestima;
- Ansiedad y angustia (a menudo preocupación por el bienestar del niño, etc.);
- Falta de placer en el cuidado del niño;
- Aislamiento;
- Falta de interés por actividades que antes disfrutaba;
- Cambios en los hábitos alimentarios;
- Pensamientos suicidas.
Algunas madres (o padres) jóvenes no son conscientes de estos síntomas o los ocultan. Por último, algunas no se atreven a hablar de ello por miedo a lo que piensen sus familiares.
¿Cómo diferenciar la depresión de otros trastornos psicológicos posparto?
La depresión posparto no es el único trast orno que puedes experimentar después de dar a luz.
Tristeza postparto
La melancolía posparto es un fenómeno normal que experimentan muchas madres después del parto. Se produce en la primera semana después del parto, pocos días después del nacimiento. Los síntomas de la melancolía posparto son irritabilidad, ansiedad, susceptibilidad, mal humor y, en general, alta emotividad.
A diferencia de la depresión posparto, sólo dura unos días. La causa también es muy diferente. De hecho, es la bajada de hormonas tras el parto la que creará estas emociones tambaleantes y, por tanto, una melancolía posparto. Si estos síntomas duran más de dos semanas, puede tratarse de una depresión posparto. Consulta a tu profesional sanitario. Es muy importante estar acompañada.
Psicosis puerperal
Se calcula que 1 de cada 1000 mujeres sufre psicosis puerperal. Pero, ¿qué es la psicosis puerperal? Se trata de un trastorno psiquiátrico grave que suele manifestarse a los pocos días del parto, aunque puede estar presente desde el principio del embarazo. Es la forma más grave de depresión posparto. La aparición de los síntomas psicológicos de esta afección se produce en tres fases:
- La primera es la fase de fatiga extrema;
- La segunda fase es la fase de confusión;
- La tercera fase: la fase de delirio.
Durante la fase de fatiga, es muy frecuente confundir este cansancio con la muy común melancolía puerperal.
Los riesgos de la psicosis puerperal son más o menos graves, pero en el peor de los casos puede conducir al suicidio o al infanticidio.
¿Cuáles son las posibles causas de la depresión posparto?
La llegada de un bebé es un trastorno para los padres y las madres jóvenes. El trastorno de la vida cotidiana y los hábitos es la causa principal de la depresión posparto. Pero también pueden provocarla causas fisiológicas como los cambios hormonales y el agotamiento. Por último, los sentimientos de la madre de sentirse abrumada, perdida , etc. pueden causar depresión posparto.
Para algunas mujeres, convertirse en madre puede suponer una reorganización de su identidad (sobre todo en el caso de un primer embarazo) porque tienen que asumir un nuevo papel: el de madre. Recordemos que la maternidad (contrariamente a lo que muchos quieren hacernos creer) no es algo innato, la maternidad se aprende y cada (nueva) madre la vive de manera diferente.
Algunas mujeres que ya son propensas a padecer ciertos trastornos depresivos, mentales o de ansiedad son más propensas a desarrollar depresión posparto.
¿Qué consecuencias tiene la depresión posparto para su familia?
Tiene consecuencias muy diversas.
Con su hijo
Según un estudio inglés realizado por la Universidad de Kent, la depresión posparto tiene un impacto negativo en la relación madre-hijo. De hecho, el estudio concluye que las mujeres que han sufrido depresión posparto tienen peores relaciones con sus hijos.
En los casos más graves de psicosis puerperal, puede haber consecuencias en la relación madre-hijo. Pueden comportarse de forma peligrosa con su hijo o negar el vínculo entre ellas y el niño.
En su relación
La llegada de un recién nacido puede ser un momento de agitación para las parejas. Por eso, cuando se añade la depresión posparto, puede ser aún más complicado. Si cree que la padece, hable de ello, comuníquelo a su pareja y pida ayuda a un profesional sanitario.
En general, puede repercutir en la vida familiar. Una relación complicada también puede ser un factor de riesgo.
¿Cuáles son los tratamientos para la depresión posparto?
A menudo se espera que las mujeres sientan una oleada de felicidad cuando llega su bebé. Pero esto no siempre ocurre. Algunas mujeres no se atreven a hablar de cómo se sienten y de lo infelices que son. Es muy importante hablar si experimentas dificultades psicológicas durante el posparto, si te sientes perdida o infeliz. No hay por qué avergonzarse.
Habla con tu médico de cabecera para que te explique todas las opciones que tienes a tu disposición.
- Terapia psicológica;
- Tomar antidepresivos si le han diagnosticado depresión.
Nuestros consejos para prevenir la depresión posparto
Afortunadamente, sufrir esta enfermedad no es inevitable. Hay formas de prevenirla para las futuras mamás.
Descansa
La fatiga es un factor que aumenta el riesgo de desarrollar un estado depresivo posparto. Por eso, para evitarlo, el descanso es esencial.
Adopte un estilo de vida saludable
Además de dormir lo suficiente, se recomienda adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentación y ejercicio suave si es posible.
En cualquier caso, si tienes antecedentes de enfermedad mental o depresión antes de quedarte embarazada, lo mejor es que hables con tu médico. Esto facilitará su seguimiento durante y después del embarazo.
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¿Qué ocurre con la depresión posparto en los padres?
Los padres también pueden verse afectados. Pero los síntomas no son tan visibles como los de las mujeres. Los padres tienden a mostrar su angustia a través de la irritación, la ira, la ansiedad, el consumo de sustancias como el alcohol o las drogas. Afecta aproximadamente al 8% de los padres.
Preguntas frecuentes sobre la depresión posparto
¿Cuándo empieza la depresión posparto?
Puede aparecer en cualquier momento durante el primer año después del parto. Puede aparecer en los días siguientes al parto, pero también mucho más tarde. Es diferente de la melancolía posparto, que dura como máximo una o dos semanas.
¿Cuál es la duración media de la depresión posparto?
Se calcula que la depresión posparto puede durar hasta 3 años después de los primeros síntomas. Por supuesto, cada mujer es diferente: algunas tendrán una depresión que dure mucho menos tiempo. Lo importante es hablar de ello y buscar ayuda.
¿Por qué se rompen las parejas después de un parto?
La llegada de un recién nacido supone un trastorno en la vida personal de los padres. Naturalmente, puede alterar el equilibrio de la pareja, ya que ambas personas tienen que asumir una función parental que antes les era desconocida. Por supuesto, éste no es el caso de todas las parejas. Puedes consultar a profesionales en la materia si tienes dificultades.
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