Mit der Periode an den Strand gehen: 6 Tipps, um es zu genießen!

Wie lassen sich Menstruation und Strand miteinander vereinbaren? Sie würden gerne wie alle anderen einen Tag am Strand verbringen, aber Ihre Menstruation ist gerade erst eingetreten. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie diesen Ausflug zu einem angenehmen Erlebnis machen können.

Ist es möglich, während der Periode an den Strand zu gehen?

Zunächst einmal gibt es keine medizinischen Kontraindikationen für einen Strandbesuch, wenn Sie Ihre Periode haben! Ganz abgesehen vom Schwimmen können Sie auch einfach eine schöne Zeit am Meer verbringen, indem Sie Ihre Sonnenliege genießen, und zwar zu jedem Zeitpunkt Ihres Menstruationszyklus.

Unsere 6 Tipps, wie Sie mit Ihrer Periode den Strand in vollen Zügen genießen können!

Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie mit Ihrer Periode baden gehen oder einfach nur den warmen Sand im Faulenzermodus während Ihres Urlaubs genießen können.

Sich lässig kleiden

Die Blähungen und Schwellungen im Unterbauch, die während der Menstruation auftreten, können dazu führen, dass Ihre eng anliegende Kleidung unbequem wird. Vermeiden Sie also Kreislaufprobleme und Unbehagen und tragen Sie lockere Kleidung: Röcke, Shorts, Hosen mit Gummibund, Strandkleider... Andererseits bedeutet ein Tag am Strand auch, dass Sie Ihre Bikinizone enthaaren müssen: Wenn Sie zu spät damit angefangen haben, können Sie unter Rötungen oder eingewachsenen Haaren leiden: Vermeiden Sie also Irritationen durch enge Kleidung oder einen engen Badeanzug, indem Sie die richtige Größe wählen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Kleidung während der Menstruation Flecken bekommt, sollten Sie dunkle Farben für Ihre Kleidung und Ihr Badetuch wählen und für den Fall der Fälle einen Pareo mitnehmen, um unschöne Flecken zu verdecken.

Vermeiden Sie süße oder fettige Leckereien

Auch wenn es verlockend ist, am Wasser Chouchous und Chichis zu genießen, werden zu fette, zu salzige oder zu süße Mahlzeiten dieBeschwerden von Menstruationskrämpfen und Blähungen bei Frauen noch verstärken.

Wir versuchen, uns gesund zu ernähren und nehmen Snacks wie Obst (Yummy, Wassermelone!), Nüsse oder köstliche, erfrischende Smoothies, die nach Sommer duften.

Den ganzen Tag über hydratisieren

Es ist wichtig, dass Sie bei großer Hitze oder sogar Hitzewellen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen: Trinken Sie viel Wasser! Während Ihrer Periode gilt dieser Rat noch mehr, da eine gute Flüssigkeitszufuhr Blähungen und die Gebärmuttermuskulatur entlasten wird. Außerdem tragen die Hormonschwankungen und der Blutverlust, der 90 % Wasser enthält, zu einem erhöhten Risiko der Dehydrierung bei. Nehmen Sie in Ihrer Strandtasche eine große Flasche mit!

Die Wahl der richtigen Menstruationseinlage

Menstruation ist in der Regel gleichbedeutend mit Monatshygiene. Es ist an Ihnen, unter den gängigsten auf dem Markt diejenige auszuwählen, die Ihnen am besten passt:

• Der Tampon: Er ist ideal zum Schwimmen und ein innerer Hygieneschutz, der Sie vor allem bei starkem Ausfluss vor dem Auslaufen bewahrt. Achten Sie jedoch auf die sichtbare Schnur: Klemmen Sie sie zwischen die Schamlippen, um zu verhindern, dass sie aus dem Badeanzug herausrutscht! Nach dem Schwimmen auf der Toilette wechseln, um das Toxische Schocksyndrom zu vermeiden.
• Die Menstruationstasse (oder Cup): Eine umweltfreundliche und abfallfreie Alternative zu Hygieneprodukten wie Tampons. Sie sollte gut positioniert sein, damit sie Sie beim Schwimmen oder Sonnenbaden nicht behindert. Wechseln Sie sie ebenso wie den Tampon nach dem Baden und waschen Sie sich vorher und nachher gründlich die Hände!
• Der Menstruationsslip: Weder gesehen noch bekannt, warum verwenden Sie nicht einen periodenunterwäsche , der zu Ihrem Bikinioberteil passt (oder auch nicht)? Solange Sie nicht baden, ist die periodenunterwäsche der ideale Verbündete beim Sonnenbaden auf der Sonnenliege. Sie können es auch tragen, nachdem Sie aus dem Wasser gekommen sind, sobald Sie trocken sind.
• Ebenso können Einweghygieneeinlagen verwendet werden, solange Sie nicht ins Wasser gehen.
• Die perioden bademode: Versöhnen Sie Baden, Faulenzen und Menstruation in einem einzigen Produkt. Es ist eher für leichte Flüsse oder als Ergänzung zu einer inneren Monatshygiene gedacht und hält das Menstruationsblut im und außerhalb des Wassers zurück. Praktisch, nicht wahr? Das ist unsere bevorzugte Lösung, um mit der Menstruation ans Meer zu fahren, und wir bieten bei Elia übrigens mehrere Modelle an.

Sich vor der Sonne schützen

Es ist unerlässlich, dass Sie sich am Strand vor den Sonnenstrahlen schützen und an die Gesundheit Ihrer Haut denken. Da die Menstruation Frauen schmerzempfindlicher macht, möchten Sie Ihre Menstruationsbeschwerden nicht auch noch mit einem Sonnenbrand kumulieren! Rüsten Sie sich also mit einer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und einem Strandschirm aus, damit Sie die Zeit am Strand genießen können, ohne es zu bereuen!

Bewegung zur Linderung von Menstruationsschmerzen

Schließlich sollten Sie Ihren Aufenthalt am Strand nutzen, um sich zu bewegen! Sport lindert nämlich die Schmerzen im Unterbauch, da die Muskeln der Gebärmutter mit Sauerstoff versorgt werden. Schwimmen, Beachvolleyball, Strandschläger... das ist die Gelegenheit, Ihren Körper und Ihr Herz-Kreislauf-System zu mobilisieren!

Wenn Sie keine Lust haben, können Sie sich auch auf einem Handtuch im warmen Sand ausstrecken: Die wohltuende Wärme kann die Schmerzen ebenfalls lindern, wenn Sie ein Nickerchen machen und dabei dem Rauschen der Wellen lauschen.

Sie sehen, es gibt für jeden Geschmack etwas, wählen Sie einfach die Größe, die Ihnen am besten gefällt, und genießen Sie den Strand mit Ihrer Periode!

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